Valentina Sonina

Guardado 23/03/14 20:45 de La salud

▶ Como librarse de gorbika - Todo bude el bien - la Salida 247 - 04\/09\/2013 - YouTube  Ver más detalles »

 

Se han guardado

Subtítulos de video:
  • 00:00: usted y sus niños a menudo sentado en la computadora o simplemente conducir sedentario vida que fácilmente usted puede conseguir joroba en el cuello como el deshacerse de él si ya ha aparecido o prevenir la aparición de esta problema contar nuestra súper entrenador lo hicieron, corren a Hola a usted y honores exactamente inspeccionar cualquier naturalmente, nada Yo no tengo ese tipo de joroba a continuación, los grandes esperanzas ahora aparece dicho nuevo jorobas y se
  • 00:30: cambio Vamos a arreglar Hoy voy a mostrar 5 ejercicios que toda la ayuda hacer frente a esta bastante complicado y problemas peligrosos este peligroso afecta a todos de los niños terminando con los ancianos la gente debido a lo hay esta joroba más notable manifestación de aguda condrosis segunda razón de cuello uterino joroba se convierte hipertonía de los músculos del cuello cuando la postura jorobada tratamos la cabeza para mantenerla sin problemas y de forma automática arroja como esto que es cuando los feos
  • 01:00: conseguir la joroba también llamado contabilidad Comenzó todo con pequeña pequeña ¿cuáles son los pliegues excepto problemas se trata de una son feos ocurrir debido esta joroba y ahora tensa músculos aprietan el flujo de sangre a los vasos de cerebro se deteriora Al parecer, el dolor de cabeza dolor y aparece somnolencia y mareos y sensación constante voltaje la impresión de que que ya había comenzado a crecer Vamos a hacer algo en
  • 01:30: no es el peor ¿cree que Puede ser el más terrible para las mujeres de que no hay ninguna joroba sólo que la mayoría lo mismo para arrugas y por supuesto . nuestra juventud cara depende directamente el estado de nuestra cuello columna cervical es la vinculación de puente para que el oxígeno pasa a la zona insuficiente cabeza el suministro de sangre a los músculos la piel puede conducir de forma natural a la piel y slazte aquí viene papada círculos arrugas debajo
  • 02:00: hinchazón de los ojos y y la pigmentación de piel Estoy seguro de que tenemos suficiente a razones iniciar una pelea pero el problema Es, como siempre contraindicaciones no puede cumplir con esta ejercicio con desplaza las hernias enfermedades agudas la garganta y la hipertensión pero sé que se trata de que no sufre por lo tanto, proceder Vamos a empezar como siempre con entrenamiento sentarse cómodamente postura con las piernas en Turquía o incluso llamada
  • 02:31: plantear una medida tyk tyk Comenzamos con la cabeza incline la cabeza hacia un lado a otro ligera inclinación suficiente cómodo con el A veces alguien puede parece contracción es primera señal de que que es necesario tener pero para comenzar a participar Si la crisis sin el dolor es aún posible Si hay una posición dolor a la vez que el médico gira la cabeza uno para el otro lado y tratar de barbilla tocar el hombro dejar de ser enrollado buena quijada así que abraza
  • 03:02: a sí mismo y luego barbilla y tirando hacia arriba presiona de nuevo en pueblo en planta alta tres veces en una lado y luego el otro lado tirando hacia arriba I su acento en cuenta que no hacemos inclina la cabeza de vuelta en cualquier caso sentimos que tenemos el cuello se estira el otro lado perfectamente dispuesto a tener nuestra primera ejercicio se llama estiramiento de cuello realmente muscular Estamos tensos y la primera cosa que necesitamos
  • 03:32: hacerlo estirar los músculos a lo largo de la columna vertebral y estirar los músculos de cuello, lo haremos hacerlo en 3 etapas enderezar las piernas manos planteadas para se dirijan directamente al castillo así revelar codos ya se han estirado codos Bueno que se encogió de hombros Haremos todo lo que movimiento de la primera movimiento con absolutamente plana ligeramente hacia atrás estirar las piernas segundo movimiento Estamos tratando de codo tocar arriba y hacia abajo estiramiento al mismo tiempo todos los músculos a lo largo
  • 04:03: columna desde coxis a la base cráneo y tú: éstos movimiento de nuevo sujetar plana postura y parada parada no necesitamos alojarse en un aburrido Por lo tanto, la posición inculcar el hábito divulgar los hombros listos a fin de tratar juntos nos fuimos sin problemas girar ronda de vuelta de nuevo ser lisa Tomamos una parada de nuevo redonda y lisa irresistiblemente intentar tocar las rodillas y detener de nuevo suave ronda sin problemas y detener repetirlo
  • 04:34: necesidad de ejercicio 10 el tiempo es un gran ejercicios para la postura seguir adelante siguiente nuestro ejercicio el llamado muy atractivo cisne moribundo Bajamos en el estómago muy agradable ejercicio, pero hay siendo necesario participar en la sensación una manita poner un poco ligeramente más ancho que los hombros acaba de ser muy bien si Usted siente que es lo puede dirigir aferrarse a algo el primer movimiento, y ella voy a mostrar que no eres así contra la dejó omitir la frente en el suelo Estamos tratando de tocar
  • 05:05: entonces pasado el hombro Empezamos sin problemas retardo hombros hacia abajo la frente del suelo y debe sentirse que tratan a sí mismos entre las manos para tirar reenviar ya que entregaría estirar aquí sentir y encontrar que sí a través makushechku se adelanta nos ayuda con nuestra espina de modo de desconexión decir unstick unos de otros y lo suficientemente bueno desangrado hasta mente otra vez Nos ponemos manos aprieta los hombros a oídos un poco relaja
  • 05:35: estirar los músculos omitir los hombros nosotros deshacerse de agacharse y disparar clip en el cuello o en ningún caso lanzar al pasado y se así que aquí los músculos tan tenso nos fijamos en el suelo se dibujan muy por delante Todavía bajar inhale y exhalación estiramiento tira bien hacia adelante e incluso encontrar Él está tratando un poco incline la cabeza hacia atrás es común el error que queremos y esperamos usted tiene que mirar en el piso Por supuesto, usted sabe que
  • 06:05: Por cierto esta orgullosa aparecen a menudo en las mujeres y, a menudo Después de 40 de los 45 años asociados con la menopausia con hormonal pero a veces cambiar Es tal que que afecta a las mujeres y a 25 por lo general dos veces dar a luz y por qué tal relación demasiado insuficiencia hormonal pero también entienden nuestro ejercicio ayudar a su principal ver más el consejo del doctor lo siguiente Los ejercicios deben nuestra verdadera Se llama Superman y estamos en este caso súper hotel de manera que acostarse en
  • 06:36: vientre la primera cosa que necesitamos hacer es agarrar manos de nuevo en el Papa muestras de Dios, que están bien conectar las cuchillas manos no se tocan las nalgas como si levantado un poco diez centímetros papá sobre dónde estamos Nadia mira el piso exactamente también miramos hacia abajo Se puede volar sobre la ciudad sus sus pies en el suelo un poco las piernas más amplio así enderezado
  • 07:06: estiramiento de la rodilla bueno tiempos y buena fortalecer los músculos a lo largo de la espalda y conectar las cuchillas en conjunto nos sentimos tensión entre el espátulas de nuevo Sacamos nuestro cuello esta posición nos hacer 10 veces, pero persistir literalmente, un segundo 3 estirado Stuck Fell habitual bajar Giro la cabeza una mejilla luego en el otro de ese modo más alentadores
  • 07:36: circulación zona del cuello después del ejercicio que se convirtió a cuatro patas primeros caemos entre los omóplatos su acento atención a los codos es completamente lisa No apretar a continuación, como si usted está empujando a sí mismo desde el piso formando en la parte posterior platformochku plana nuevamente descender caer a través de entre hombros y espalda es empujado hacia arriba se mueve en hojas de cualquier región de ninguna manera lomo falló hasta que pueda dicho sobre su
  • 08:06: Practico mucho Las mujeres son las mucho bienes emocionales y una mujer puede ser bastante bueno mirar pero no Este clip desde arriba pedir a fallar no puede seguramente nosotros también comer aquí o en que no es obtenido a partir de la primera veces, pero si esto no es resulta dice que uno clip es su necesita con urgencia eso es correcto que caer en el que Cindy felices nos complicar un poco es el trabajo para aquellos que tienen que ya han recibido lo haremos bastante movimiento
  • 08:36: Nos hará intensamente caer abajo abajo por qué lo hacemos, nos Lo hacemos por para relajarse Al final del día tyk tyk tyk tyk forjado He comprobado adecuadamente fue con calma arrojó la carga emocional y El último ejercicio Esta extensión de lado es muy ejercicio útil llegamos a cabo como una si queremos un abrazo los dedos de alguien hacia fuera así retirado de esta situación justo cuando nos elevamos superior endurecer
  • 09:06: coxis hacia adelante y Nos sentábamos popact se aferra al talón tira de las manos aún más atrás lo que hicimos necesitamos poyasnichka dejar un plano y da a conocer en la parte superior parte de esta posición que contráctil podría cada uno otra detrás intentar reunirlos el fortalecimiento de la parte superior parte de la parte posterior de el fortalecimiento de la posición correcta eliminar gacho eliminar gacho eliminar retrocediendo cabeza y automáticamente desaparecerá el orgullo Lo llevamos ejercicio diez veces una respiración y exhalación AM2 Usted puede, literalmente
  • 09:43: quincenal repetir este complejo y la recompensa ola de calor Gracias sean amico bien proporcionado feliz