Lyubov Moliboshko

Guardado 07/10/19 08:34 de Liudmila Davydova

Ponemos los Órganos Interiores y la Columna vertebral al Lugar [el Ejercicio Fácil y Potente]  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: [Música] hola me nombrar Alexander Zinkov fundador de la primera Escuela Seung la longevidad hoy Me gustaría decirle que con mucha clase el ejercicio es Lo hago a ti mismo y ayuda necesariamente a todos postura deformada
  • 00:30: la columna vertebral es por lo general centro de gravedad bajado en este caso, también, el pélvica huesos o en la misma altura que la marque una altura o no en pocas palabras sus pulgares en que sobresale hacia adelante pelvis y derecha estará claro para qué altura uno o no se el ejercicio es a continuación, mostrar Se resuelve muchos y ese es el problema
  • 01:00: divertido que hacer y seguramente ayudará aquellos que tienen dangles estómago vientre omite recto débil incontinencia femenina orina u omisión prolapso uterino estos ejercicios es hacer ejercicio seguramente ayudará si lo hace sistemáticamente a hacer, así como toda otros es deseable hacer prevención a fin de evitar
  • 01:31: cualquier enfermedad o que rápidamente abandonaron el su cuerpo y por lo el ejercicio es muy fuente simple la posición de pie, pero con medias y tacones juntos y no dejar de se eleva en durante el ejercicio ponemos las manos en los costados torso hueso de la cadera cómo identificar así es o no simplemente pincel
  • 02:01: doblar la rodilla sentirá inmediatamente que está en la mano hueso de la cadera partido de vuelta demasiado curva demasiado Él siente que es y ahora poner acaba de empezar estirar lentamente su cuerpo hacia arriba sensación se estira como neumático de su cuerpo no lo hace darse prisa en este se puede estirar
  • 02:30: ser sorprendentemente siente largas Ahora levanta las manos Se puede poner pecho pecho levemente arquear la columna vertebral más align deshacerse de agacharse en este posición cuando el espina completamente
  • 03:00: alineados y cuerpo levantado baje los brazos relajar sus manos y hombros y arrastre Sólo el cuello hacia arriba arrastre de arrastre arrastre y por lo tanto sentir que la visión su cada vez mejor no pesado y escarlata fácil sensación así ahora la siguiente acción
  • 03:32: apriete todos los músculos pélvico y mantenerlos cerca minutos con el levantar su centro la gravedad de los cuales Es en 3 centímetros por debajo del ombligo y también en la parte superior arrastrar y arrastre de arrastre
  • 04:01: ahora el último efecto músculos tensos empezando por las puntas dedos de los pies pelvis e inferior cubo pierna apretar más todos los músculos abdominales espalda las manos y los internos todos los órganos internos cuerpos y aumento y el corazón y la luz de todo
  • 04:31: que la tensión del cuello cómo despegar ahora relaje Aquí es un ejercicio prevención es deseable hacer mañana y tarde hermoso el ejercicio ayuda muchas enfermedades defender su centro la gravedad en lugar
  • 05:02: columna vertebral que duele pelvis simétricas huesos ponen más fino Ejercicios para su salud pero que tienen problemas no son tan que debe ser expresada hacer tan a menudo como más rápido de lo que quiere deshacerse de la problemas en absoluto con este que fue Alexander Oleynikov Si te gustó poner video no como una suscribirse a nuestro
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