Yana

Guardado 03/10/19 21:25 de Ноги, руки и спина

INTERIOR SUSTAVNAYA la GIMNASIA: el complejo de los ejercicios sin movimiento en las articulaciones  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: articular interna gimnasia tanto lo que haces por ella nada no es necesaria necesita un lugar donde Se hace un movimiento que sólo puede levantarse ahora, dondequiera había al menos en tren portal Usted entiende usted está parado sólo necesitas un sitio levantarse y tener diez minutos de tiempo el ejercicio y la lata
  • 00:30: ser de 10 minutos ajuste ¿Qué otra cosa mucho articular interna gimnasia para que articulaciones no se mueven sin mecánica trabajar y si articulaciones no están en orden y tomó borró su aún más agravado que ya no puede y no sólo para mejorar el trabajo mecánico y que no tienen relajación conjunta
  • 01:00: relajación conjunta Ahora, en su conjunto esta bolsa y debido esto sucede recuperación conjunta e incluso a menudo Trabajamos por el trabajo mismo como en el día y de sentir a través convertido en cifra actual confuso por lo que el interior gimnasia articulares Ahora tiene los más fuertes beneficio No tiene uno Él ve lo que haces y Sólo su conciencia ¿sabía usted algo o no aquí si
  • 01:30: antes de una limpia e incluso probado acaba de hacer el lado interior este ejercicio es no se hace no es sólo usted Vemos complejo articular interna gimnasia quien parece vestir a rey desnudo aquí, por favor aquellos que están dispuestos a hacer
  • 02:00: ejercicio como para incluir potencial no para toda la humana Contesto pero poder el potencial humano y vamos a tratar de poro estos ejercicios grifo pero aquí, en este compleja, incluso Energía no lo hacemos Necesito esto complejo Nos curativa ella articulaciones elemental
  • 02:30: Así formas de pensamiento Tengo una hora sencilla esta forma de pensamiento que necesita para dar obtener exactamente el tiempo que tarda el hecho de que usted está aquí incluso se levantó y se Nos sentimos en natural posición eso es lo único que alguien se eleva aumentará 20 2 segundos alguien acta alguien va a necesitar 20 minutos y alguien va a entender que él no lo hizo convertido de forma natural
  • 03:00: porque algo le impide se siente tensión nada bien entonces lograr para llegar a ser naturalmente, de nuevo es imposible llegar a ser en un ensayo hacer 235 días como sea necesario para levantarse la forma externa de la compleja recordar de pie chino
  • 03:30: pilar forma exterior forma interna aquí es diferente como lo le dijo que movimiento muy podrá No ser como pueden ser idénticos forma externa pero la forma interior puede ser la definición y por lo que el movimiento será bueno, casi otro con una y la la forma externa pero no sólo interna formas, y así lo
  • 04:01: forma interna hay 1 I Te dije verse a sí mismos apartar la mirada de todo subraya que en Lo tienes todo aquí sentir que sus rodillas aquí, así que este están cansados descargarlos Usted siente que lomos aquí ahora aquí significa descargar la espalda baja llenar la espalda baja sentir que el cuello que significa construir
  • 04:30: Ver nuestra cabeza vídeo cómo construir cabeza y alineación su las mismas manos aquí todo lo que pueda encontrar la mente ojo Tratamos de construir ¿dónde está bajo el agua piedras trampas puede ser que es el que el hombre inicialmente en el pie pone tan no es normal ¿Por qué va a poner
  • 05:00: porque tiene se vuelve inestable y es a continuación, la inestabilidad Se da la vuelta y esqueleto y en general sobre en todo el cuerpo por lo primero levantarse por la Por lo tanto, se detiene hoy sin nuestra Ninja Tabi favorita los pies descalzos por lo Muestro cómo me levanto pies como los pies comportarse de esta ejercicio, y estaba 8 puntos 8 puntos no te quedes
  • 05:31: simplemente porque eso es Usted acaba de 8 puntos cada artículo por lo no encontrar rápidamente si usted encuentra una gran cada artículo 8 y puntos usted puede estar seguro de 16 puntos se le dará muy buena estabilidad y armonioso la situación sobre el terreno, pero Siempre comienzo al menos de dos puntos incluso con dos zonas porque que el talón y la punta es No hay puntos son zonas así que si encuentras en cada pata en cada
  • 06:00: pie y en el talón calcetín que eres tú cuatro área de que por favor instalar y se ya ponerse de pie más o menos bueno Uno se siente usted mismo así que aquí es la primera fase de ejercicio que está llamada a soportar segunda fase ejercicios que Se llama articular gimnasia hecho por lo que debe
  • 06:35: pares para llenar todas las juntas de aire aquellos pares que las medias apareadas ¿Cómo lo hago después de Me puse de pie de manera constante Comienzo con dos pequeños pares de dedos el dedo meñique de la izquierda y el segundo dedo derecho el 4 de marzo gel derecha
  • 07:02: pulgar de cinco Ahora es la longitud 6 la vuelta 7 pies 8 cadera sueño esto nosotros no apareado, de nuevo parejas fuimos hombro mientras articulaciones de los hombros No sólo relajarse Te aconsejo muy cosa simple en vez agarrar el hombro
  • 07:30: axilas solo imaginar que usted es un poco inflado axilas si es difícil presentarle su soplar aire en imaginar que tienes ahí en la axila dos pequeños profundidad del huevo buen calentamiento el siguiente par codo siguiente muñeca llena aire y la muñeca luego pasó articulaciones de los dedos
  • 08:00: Puede girar a la derecha todo el dedo Sin nombre Mizintchikov media y índice grande incluyendo los dedos Recordé la cabeza lleno de aire por lo que nuestra corona por encima de todo surgido articulaciones los dedos pueden ser a continuación, calcular articulaciones individuales si usted tiene problemas en las articulaciones
  • 08:31: dedos pero siempre y cuando todo el mundo Pulgar puede ser considerado como el área de la articulación nos dejó incluso ahora acaba de contar todo zona de unión y por lo en el pie 5 zonas de unión más lejos este es el juego para 106 7 Ahora, pues, 8 rodillas cadera
  • 09:01: 9 como dijimos banda no apareado es cintura 10 es cintura escapular y si hombros y presente articulaciones de los hombros difícil imaginar que Zona 11 toma la axila codos 12 entonces la muñeca 5 son zonas conjuntas
  • 09:30: se empareja dedos manos vueltas 17 y 18 es nuestro la parte superior de la cabeza y aquí es una zona articular eso es posible imaginar que está bajo base del cráneo aquí si lo hace mentalmente bomba de aire para
  • 10:00: como he dicho Head hace la posición correcta es decir, la parte superior subir chin hacia abajo y sus ojos se Bien dirigido hacia adelante así tratar de así que no espere el tiempo no está en la moderación no mucho intestino no es el heroísmo no la violencia en sí mismos y de su esencia para el deleite de
  • 10:30: placer Se tomó debida nota como lo fue La próxima vez puede será más puede ser menos Tomo nota Ya he hablado de divisas también es caro Tiene sus fluctuaciones Por supuesto que era natural y agradable cómodo para todos nosotros probar que no lo hará describirá comentario gracias por
  • 11:00: atención [Música]