El tirante de los músculos de los pies  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: amigos de hoy quieren mostrar ejercicios para la relajación de los músculos porque lo digo en serio importante es importante porque el movimiento luego para el movimiento de los huesos pelvis que implementado por estos músculos que deben ser libre aunque no lo haría movimiento limitado en columna vertebral porque que si él nos sujetara pellizcar tensado bien, aparentemente Tenso músculo entonces aumenta
  • 00:31: cargar en departamento de carros columna vertebral y luego surge cada posible doloroso Síndromes de la parte inferior de la espalda los chicos ya están seguros estos el voltaje conduce a pronto para acelerar el desarrollo osteocondrosis El primer ejercicio es ejercicio para relajación de los músculos Shin es músculo sóleo y bíceps esto se hace muy solo toma una pasta
  • 01:02: grupo de arena como sea posible por encima de la pared y jala tu pierna hacia stenochke en este caso músculos de la pantorrilla empiezas estirar y nosotros donde estamos esta situación no es temblando pero puedes simplemente silenciosamente gradualmente aumenta el tensión atrae al anillo mantener así estiramiento estático dentro de uno o dos
  • 01:32: minutos si lo haces esta estirando minuto entonces puedes hacerlo en la mañana y en la noche si hacer estiramientos dos minutos luego puedo hacer solo por la tarde porque porque si somos cualquier músculo o cualquier músculo grupo de estiramiento y nos mantenemos continuamente estirado dentro de dos minutos el reflejo está encendido que apaga esto grupo muscular
  • 02:03: del esquema de movimiento, entonces hay uno movimiento de la corteza hay un cerebro y también a las necesidades de dos minutos estirando los músculos de este el músculo del esquema se apaga es decir, músculo se está convirtiendo impracticable por algunas horas por lo tanto 2 2 minutos puedes tirar solo cuando tu Ya sé lo que es más no hay manera de que estés tranquilo mantener la calma forma de vida están en casa y aquí se reunieron para ir a la cama dormir cuando enfrente de
  • 02:33: esto puede ser 2 pocos Putin en otro momento mejorarlo no más que a un átomo y entonces desmantelado relajación músculos de la pantorrilla ahora tenemos en un grupo muscular, esto es superficie frontal muslos posterior con una parte posterior del metro superficie de cadera se puede estirar a pierna levantada y recta ponte una silla y agachándose espera mano kolenochku
  • 03:03: inclinarse hacia la pierna para que sentir tensión trasera superficie del muslo o tener mangas buenas estiramiento puede ser poner mucho de los nuestros mesa y otra vez inclinarse para arrodillarse para que sentir tensión de quien superficie de avance muslos estiramiento también uno o dos dependencias que haz lo siguiente estirándolo para estiramiento muscular superficie frontal
  • 03:34: ella es muy solo necesito doblar encendido y aceleración y desenredar cadera la articulación es más conveniente y esta situación estira el frente banda este es el tercer grupo músculos de cadera es responsable de la apariencia de dolor en rodilla entonces si alguien variante de la rodilla con falta de
  • 04:07: inflamatorio enfermedades de la rodilla articulaciones y luego estos las balas siempre son bienvenidas conectividad a sobreesfuerzo de esto músculo y eliminarlo pueden ser simples elemental logro de rendimiento y esto también hecho porno estiramiento bueno gracias porque array terminamos antes de la reunión