Inna Greben

Guardado 14/08/19 16:57 de La salud y la belleza

La gimnasia para el cerebro para las personas de la generación mayor  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:09: hola me nombrar Paul me suburbana presente para usted gimnasia para el cerebro ese derecho durante 5 años Esta es la primera parte de la pierna al ancho de hombros y Nos sentimos los pies
  • 00:30: buena posición en el piso luego, cuando nos elevamos a la calcetines para como posible para usted Hacemos pequeña balanceo de lado a lado y luego cierra los ojos Proporcionamos la misma balanceo de lado a lado y luego tirar de las dos manos hacia delante y debemos ser capaces de
  • 01:01: aplicar tales a continuación, sacudir abre los brazos en partes a que continúen poniéndose de puntillas podemos poner en práctica a continuación, meciéndose cambiar de dirección situación persistir en Los calcetines se doblar el brazo a la vez nuestros cerebros son rápidamente funciona, yo mantener el equilibrio
  • 01:34: a continuación, perder el corazón de nuevo se vuelve abrir los ojos y Inhale Exhale en dicha primera preparatorio parte ha terminado Vamos a la OMC parte de la gimnasia cerebro y por lo que el segundo parte consiste en
  • 02:00: de unos pocos complejos pequeños ejercicios que estructura y forma una muy similares entre extremos del ciclo caminar en el lugar antes de que cualquier cruzar Así que el primer movimiento conecte el ejercicio la rodilla del codo Comenzamos con la misma mano y piernas y así conectar nuestro tiempo las dos cuentas Tres de abril de 5 es ahora de seis años
  • 02:34: Lo llevamos conecte el ejercicio el codo a la rodilla la pierna opuesta Sin embargo, debe atención sobre el hombro buscado sólo tiene que conectar la rodilla y así de nuevo Dos Tres pueden 4 De seis ahora conecte primera y segunda parte
  • 03:00: esto acerca de este y ejecutar complejos el tráfico en la línea y por lo que en un primer momento y la mano del mismo nombre pierna 1 Febrero es ahora heteronímico una o dos veces y de nuevo repetición uno-dos-tres-cuatro veces dos, tres, cuatro, Terminamos caminar en el suelo dos o tres veces el 4 de mayo seis para ir
  • 03:31: la segunda parte ejercerlo así llamada unidad como un ejercicio similar en los movimientos que contribuye a la baile Comenzamos con la misma mano y los pies de uno, dos, tres Ahora cuatro puertas llevamos movimiento la mano y hasteless uno dos tres pies cuatro es ahora conecta la parte superior y parte 2 1 2
  • 04:03: Me opuestamente 1 de febrero de el mismo nombre de una o dos veces y opuestamente uno-dos y de nuevo con el mismo nombre 2 de enero genes diferentes y una o dos veces y acabado es caminar en su lugar uno dos Three 4 de mayo de seis tras compleja Se llama esquiador una pausa de su casa
  • 04:30: movimientos que hacer los atletas primer movimiento se inicia con 1 que es su manos y pies uno dos Three 4 de mayo de seis ahora el movimiento mano opuesta y pierna uno dos Three 4 de mayo de seis Ahora el movimiento la realización de encienda similares y de mano opuesta De enero de 2ª Etapa Ahora
  • 05:03: elongación 2 de enero de 2 de enero de mismo nombre Me opuestamente 1 de febrero de el mismo nombre de una o dos veces y opuestamente de enero de 2 caminando sobre el acabado colocar uno dos tres 4 5 6 la siguiente parte ejercicios guerrero llamado mientras se mueve mano esté llevado
  • 05:30: inicio adelante con la misma mano y los pies de uno de dos Three 4 de mayo de Ahora el movimiento de seis Yo la mano y en sentido opuesto pie-dos-tres veces 4 de mayo ahora seis la conexión de la primera la segunda parte de la caja Esto a su vez epónimas dos veces furioso 1 de febrero de epónima de enero de 2
  • 06:00: heteronímico 2 de enero de el mismo nombre de una o dos veces y manga opuesto pagar una vez o dos veces y movimiento que termina caminando sobre el lugar otra vez dos tres 4 5 6 siguiente parte se llama que son similares a brincar esos movimientos que realizado en la danza conecte primero con la palma de su mano contra accidentes frontales
  • 06:30: entonces me senté aquí y por lo que dos o tres veces el 4 de mayo seis son de ahora dependido de uno dos tres cuatro 5 es ahora seis pueblos Los dos estamos muy primera una segunda porción de 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 y extremos
  • 07:01: caminar en el lugar uno dos Three 4 de mayo de seis ahora haz el conjunto final de movimiento de uno movimiento de cada parte que nos realizado previamente a partir de la misma los brazos y las piernas, y así el día final en movimiento Pronto 2 Se comenzará de enero de heteronímico 2 de enero de el mismo lado
  • 07:30: sólo dos veces nominal laterales dos veces esquiador titulado de enero de 2 diferente opuesta manos 1 2 Siguiente 1 de febrero de soldado heteronímico dos veces Rueda 1 de febrero de dependió una o dos veces y caminar en colocar dos o tres veces el 4 de mayo seis en el segundo segundo
  • 08:01: parte del complejo Compartir gimnasia cerebral terminado Vamos a la tercera parte de ella se llama ochos perezosos Es muy sencillo ejercer perezoso uno llamado porque ocho dibujado en horizontal avión y por lo insertar una pierna Avance y Marcha
  • 08:30: marca de pintura infinito multiplicado por dos Tres pueden 4 De seis y en la dirección opuesta uno dos Three 4 de mayo de seis Ahora, la misma cosa Lo hago con la otra mano uno dos tres y 4 de seis mayo en la dirección opuesta uno dos Three 4 de mayo de seis
  • 09:02: Ahora, estos mismos que el movimiento llevar a dos manos y arranques movimiento de uno dos tres cuatro 5, seis en la opuesta laterales dos o tres veces el 4 de mayo Ahora el movimiento de seis Llevamos brazos uno hacia el otro uno dos Three 4 de mayo de seis
  • 09:30: y en la dirección opuesta uno dos Three 4 de mayo de seis Tomamos una respiración profunda exhalación hay otro Gimnasia para opinión cerebro que Nos ayuda orientar coordinar su de movimientos Es muy sencillo ejercicio habitual
  • 10:00: así que para nosotros primero llevamos mover la mano hacia adelante luego de vuelta demasiado la mayoría piensa Por otra parte ahora los ojos Ahora el movimiento llevar a dos manos
  • 10:33: ahora y ahora nos llevamos La medida sigue 1 una forma en que gira hacia adelante el otro brazo hacia atrás levanta ambas manos y puesta en marcha el movimiento y ahora oposición
  • 11:08: concluye omitir el ejercicio Ahora acaba de mano llevamos el movimiento del codo conjunto poner los codos delante y un comienzo el movimiento de la primera sí mismo entonces el
  • 11:34: y ahora con la boca movimientos en diferentes lateral y posterior lado de mí la dirección de movimiento detener perder el ánimo y Respirar en exhale la siguiente parte de esta ejercicios es movimiento de los brazos
  • 12:00: muñeca y así que ponga su dedo antes de que uno o dos, dependiendo de la sus deseos En primer lugar, una progreso Ahora, de vuelta y ahora en diferentes direcciones y la dirección opuesta cambio de dirección y entonces se puede llevar a cabo
  • 12:30: movimiento de uno o dos de cada de cada parte tan simple ejercicios permiten equilibrio trabajo izquierda y derecha hemisferio foco atención a realizar ejercicio para aumentar concentración y
  • 13:00: la coordinación de los movimientos y este es nuestro familiaridad con complejo gimnasia para el cerebro termina deseo buena salud y la longevidad de adiós