Leonid Kobetskoy

Guardado 09/04/19 16:48 en ЗДОРОВЬЕ 1

Боль в спине, пояснице? Упражнения при остеохондрозе для водителей. Гость – байкер Взрывной Майк 18+  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: los abdominales no son para nada se aferran a los músculos de la esposa no roberta Sobre el pecho y principal inferior y rico. divertirse aquí es la sensación Será miedo pero partes y piernas y la espalda hoy hablaremos de problemas conductores de camiones conductores de sedán y los motociclistas Estos dos son los más activos de los populares. de transporte a menudo entran en conflicto con cada uno otro por un lado Los motociclistas crean situaciones de emergencia. para los conductores por otro lado el conductor
  • 00:31: no ve surgir motociclistas la situación de conflicto mecedora accidente de accidente luego lesiones conduciendo personas a la silla de ruedas pero no se trata de eso el hecho de que ambos son largos En la misma postura, conduciendo o en moto. padecen muchas enfermedades que Asociado a la acumulación de problemas. sistema musculoesquelético y cómo La regla es que todos tienen una mala espalda. lumbar
  • 01:01: rodillas generalmente muy débiles rotas rodillas especialmente los motociclistas que A menudo caen y lo que es más curioso. Entre estas dos zonas se encuentra el lumbar. columna vertebral y articulaciones inferiores extremidades Se localizan los órganos internos de los hombres. Justo entonces en las mujeres este es el útero si estos los órganos no reciben Flujo sanguíneo adecuado debido a largo sentados en la misma posición, entonces hay tales Cosas desagradables como la prostatitis y los fibromas. además de osteocondrosis con más comer de espaldas
  • 01:31: las hemorroides tienen La prostatitis es el prolapso de los fibromas uterinos. cuerpos es un tema de mujeres ese es el tiempo que conduces para librarte de estas enfermedades Este es el tema principal de nuestro día de hoy. reunión [música] Hoy se reunió con un famoso blogger. piloto explosivo de Mike
  • 02:01: pista de siglos interesante chico con Destino interesante con sus heridas. problema por lo que sería muy Es interesante saber qué problemas tienes. siempre que se rodó en su bicicleta mi cruz de vida es muy rica ¿cuánto tiempo ha estado persiguiendo el primero en ciclo Tengo 14 ahora estoy 27 10 13 100 años ya esperando para pilotar en la pista. Me encanta viajar en moto.
  • 02:32: paseo en la ciudad todos los dias Muevete sin derechos como dicen en. todas estas diferentes direcciones tienen su Los problemas dirán a estos conflictos cant cant entre conductores y motociclistas no a menudo Bueno, hay a menudo personas de mente estereotipada que inicialmente si puedes coches Él tiene una actitud negativa o gastado 100 por el contrario , de hecho, a menudo todos estos problemas de invisibilidad Motociclistas en el malentendido de nosotros mismos. la supervivencia incluyen todas las propias luces
  • 03:03: monedas hay métodos hasta pero en realidad lo más importante es que tienes que entender que tú mismo nadie ve ninguna maniobra lo que haces en la ciudad debido haz esto con la expectativa de que tú No veo como si este es el conductor para ti Simplemente no eres probable que lo primero que hago no desea ser agresivo aquí en Los coches se convierten siempre en un motociclista. Necesitas entender por qué todo está en calma. eliminar la calma pasar por supuesto Situaciones en las que es imposible salvarlo. sin duda visitar, pero siempre es necesario y el segundo es siempre elevar tu
  • 03:36: habilidades de conducción habilidades de comprensión habilidades situación de conducción como los automovilistas por lo y los motociclistas y luego Tales situaciones serán mucho menos o En general no serán sino solo para que alguien. que tioos consiguieron roto roto, pero sobre la sobrepesca ironía del destino no he tenido uno accidente grave ella es buena esta vez es seria a la técnica de conducción son más caros que 100 porque sí tuve una situación cuando me paré en el semáforo de mí derribó a un hombre que pensó que en general
  • 04:07: Me paré en el rojo y quemé a la derecha. carril de flecha a la derecha se puso detrás de mí y por el hombre señal que estaba bajo una flecha y pensó que él hiciera clic en Zapatilla como habla por mi azotado hubo una situación cuando me acabo de caer En la ciudad no tiene por qué ser desagradable. rieles situación pero cayeron en la ardilla flotador buen equipo trato de usar pero Sinceramente, debido a mi estilo de conducción por ejemplo, en la ciudad no siempre me pongo máximo pero intento después de todo allí
  • 04:39: tan poco como una chaqueta Bien, bien, no te matan. solo encuentro muy duro escuchar chocar sobre esto hoy y nos hablaremos Esto es lo que te interesa . Fuiste sirviente durante mucho tiempo de una motocicleta. Varias decenas de horas allí y quise por cierto dinos aquí si montas realizar un seguimiento de los problemas que pueden estar allí carga básicamente hay carga en la carga sobre los pies y la parte posterior ciervos Tengo Plus Tengo la mitad de la prensa correcta casi
  • 05:09: No estoy trabajando ahora puedo decir brevemente mostrarnos su pesadilla cicatrices robusto y puedes intentarlo aquí ella trabaja los abdominales no para Robert Robert no es esto especialmente las redes están bien arriba del norte de Taiwán El mercado no es medio cuidado porque que tengo problemas de espalda baja Tiene una carga bien, ya que he estado los médicos Explicó que esta parte de la prensa es mala. Trabajando y la carga es tomada por otro.
  • 05:39: parte bien, ¿qué estás haciendo en orden para que no tengas dolor de espalda bien Realiza una consulta en el cine del terapeuta. en la que tengo o hay mis colegas con para descubrir sus áreas débiles porque ponte un corsé o toma una pastilla Di gentilmente montarlo y bailar ayat. nadie calle y yo tenia en serio problemas para 7 espalda eran dolor de espalda en lumbar tal que no pude allí podría sentarse y hacer algo como
  • 06:09: todavía se dirigió a la comunidad El terapeuta sólo se llama lo que se convierte Sí, se retuerce y no dirá crudo y cáncer. algunos buenos ejercicios monoterapia simplemente no suele torcer y Llevo un corsé y no, no sé algunos. ejercicios simples que arreglan en mi espalda con mi forma de vivir conmigo la carga está constantemente ahí es lo que quiero Dios es una actitud descuidada para su la salud cuando no hay manera de que estoy trabajando karst cansado que la gimnasia es incorrecta
  • 06:39: Las cargas mantienen todo eso atrás, por ejemplo. Este es un error muy grande. Queremos esto. llamado estrés postural cuando tu esposo está en una tensión entonces Te cansas físicamente y te tumbas en el sofá. Creo que realmente trabajaste duro estas sobrecargado y el ejercicio justo después de un tiempo me Siempre debes hacer el ejercicio antes del viaje. usa a donde vas e inmediatamente pones moto aparcada has hecho ejercicio descargar te deja esto no hay un programa que está aquí ahora o me
  • 07:10: Quiero contarte un problema Chipre vodka corteza viajes largos cuando vas muy lejos romper puedes ir o aconsejar montar sin parar Bueno 1000 es normal sin miles paradas que ciertamente tienen que repostar y yo donde esta tanya estoy hablando deudas Yo digo que sin parar de las aldeas se fue. el camino es bueno La gasolina llena la grapa que puedas sin Peligros para la salud para ellos bien creo
  • 07:40: en su propio tan bien 200 máximo 3 vidrios por lo Bueno , tómate un descanso en el equipo. Kamaz-maestro cuando fuimos a África en america en camioneros en Nuestros pilotos tienen una norma de 200 kilómetros. eso es 200 kilómetros que no quieres dormir quieres salir del auto amasó incluso un poco pero para personas entrenadas para dummies i todavía aconsejo cada 100 kilometros parada dar un paseo alrededor de una motocicleta alrededor
  • 08:11: Máquinas para pasar el ejercicio hicieron lo que nosotros mostrar hoy pero ten en cuenta que cuanto más tiempo toleres Escribe más rápido doedu especialmente difícil para ti me restaurará mi cuerpo Kamaz nos enseñó a los maestros no apresúrate tómate tu tiempo hola la manera del todo mejor que venga fer susurro cansado bien y hacer algo un terapeuta manual yacía de espaldas te trabaja mostrando algo que hacer
  • 08:42: Ejercita esos ejercicios constantemente. Pastillas tragadas pero dolor de dolor no no necesito pastillas cuanto más mostramos causando que alivia el dolor de espalda el dolor más agudo sin ninguna tableta aquí por cierto otro tema importante cuando ir lejos pero sobre todo si motocicleta no hay parabrisas pero éste coche y martillo que gime Flujo de aire constante del motociclista resistencia y vienes bien se siente como algo allí
  • 09:12: sujeta a los ángeles todo lo demás duele bien bien bien hazme saber lo que es mulka disculpa Motocicleta y diferentes diseños son diferentes. Aterrizando diferente técnica de conducción para ¿Se puede decir qué cargas? Realmente diferente en el cuerpo sí lo es absolutamente depende de que tipo de deportes haces el motociclismo no es eso como viajas hay que viajar o en que clase de moto tienes carga?
  • 09:43: Diferentes partes se obtienen en diferentes clases. Ellos están, pero todavía están aquí y de vuelta. absolutamente siempre es y siempre es Muchas rodillas aquí vamos a hablar de ello. Hagamos el diagnóstico de la camiseta ahora. yo social y esta joven hermoso chico sano ahora tu tu ves si es, creo que hay problemas Lo cual no entiende y es suficiente. descuidar su salud porque ya me dijo mucho En una motocicleta estoy cargando mucho
  • 10:13: ¿qué otra cosa para vivir y follar todavía carga tan bueno no hay terapia manual por aparte la cara a la gente y tu Savvidi sufriendo soy un provocador hoy diagnósticos que con el fin de revelar desencadena áreas dolorosas quien no ve no Mrta no patina rayos x pero que ve manos, ¿por qué exhalar aguantar Aquí la exhalación relaja los músculos tan bien. Seguimos considerando que tiene la mitad.
  • 10:44: el reverso está ausente entonces es suave La cara resuelta es buena que es tranquila. cuando el dolor exhala así que exhala pero aquí ya sientes algo voltaje tan bien realmente no Un pequeño fallo en los músculos del lado derecho. Vuelve porque esta formación tuvo tiempo. simplemente no hay suficientes costillas exhalan así escoliosis peculiar exhalar pero puedo
  • 11:16: Di que la parte de atrás de la camiseta es suficiente. decentemente es que no grita los músculos suave yace aquí vemos que hay El análisis de un banco real no es grave aquí y no lleves tus manos se sientan en Dirigir en una postura los músculos tienen hombros una carga eso es bueno es decir, es suficiente El movimiento causa un poco de crecimiento. el estrés espinal terminará terminará la médula espinal va asiento Los nervios proporcionan inervación de las piernas. tus piernas estan cansadas de ellas
  • 11:48: largo de moda cuando los músculos de su pantorrilla sobre el pecho y más bajo fuera de la casa y débil no disfrutar de la jardineria Masaje ¿No, no hago eso? Musashino es consciente de que las venas vuelven. Sangre al corazón desde abajo, por lo tanto tensa. músculos de las piernas Los motociclistas los tienen en uno. posiciones necesitan amasar que es estírame no hubo estancamiento Las venas varicosas para las venas varicosas van al trombo aquí ¿Cuál es el peligro para los pies?
  • 12:20: buena camiseta con articulaciones de rodilla todo bien puesto a cuatro patas luego trabajar en la curva arqueando así que por dentro, vemos que su curva de trabajo volverá aquí Es decir, nada huesos se arrastra todo tejido normal en la espalda sobre su espalda Voló de regreso ahora ver el área nervio ciático por otro lado controles para la articulación de la cadera Seguro que gira y debería
  • 12:51: girando bien rodillas crujen porque seca estructura de ligamento ni siquiera puedo pequeñas pruebas esto te puedo en 1 la una en punto [risas] Aquí está el problema, estás mintiendo, pero el muslo montando tus caderas siempre dobla tus piernas hip sobrecargado y por lo tanto el Ministro de
  • 13:21: masaje medico es necesario apretar los músculos y para conseguir que El placer de tantos largos es todavía. un problema muscular debe ser más largo camiseta ejemplo de la pierna recuerda solo perfecto para él prácticamente puedes enderezar la pierna sin dolor articulación de la rodilla entonces sus músculos lo suficientemente bueno si no puedes enderezar la pierna sin dolor debajo de la rodilla y luego
  • 13:54: Usted tiene un mal negocio va a 100 La condrosis aquí y ahora puede ser más bien seca por lo que no estira pero en general soy Puedo decir que para una persona que no visito película con Mike terapeuta en general, en buena forma buena al menos cinco más y pon tus dedos aquí en este problema exhala de nuevo exhala y entrega en usted sombra sombra hina aquí bien hecho Ahora el dolor de espalda es actualmente no es el caso y que
  • 14:25: debajo del clic aquí para no lastimar la espalda con pero haces ejercicios para lumbar y no importa como paradójico para las piernas muchos entonces tenían un problema de rodilla pero Como me dijeron, los he enfriado otro problema Los chicos no descuidan las rodilleras o Moto jeans porque tienen todo lo mismo. Hay protección también, además de la protección en el clima frío puede relajarte las rodillas Tuve tal problema de congelación si Bueno, la primera parte es con Mike. ahora vamos a ver primero
  • 14:57: cuanto puedes hacer el ejercicio Simple que puedes repetir y en Al mismo tiempo estos ejercicios por la embajada. Tales precauciones de seguridad para trabajar con cuerpo cuando montas una moto Y así que aquí apagas la bicicleta. estacionar que deseas que Conducción de 100 a 200 km. hacer algo intuitivamente hacer algo o simplemente ir gruñendo puedes beber y Ni siquiera el té, ¿y si llegas al punto? citas sobre esto no será esto, entonces yo
  • 15:28: hablar en el proceso aquí estoy conduciendo un coche i a la gasolinera levanté y me quiero siempre para lo que se extienden los amigos tienes tales deseos internos Tal deseo de hacer algo que normalmente yo mismo amasarlo puede tirar pero hay un sentimiento estrés pastoral y es como si fuera apisonar la columna lo quiere Estira y por eso te sugiero que en el vivac ya sea en el estacionamiento o en la cafetería debe encontrar algunos
  • 15:59: Soporte fijo para estirarte. piernas Yo sugiero tal ejercicio gastrocnemio El músculo está obstruido tienes que poner tus piernas en puedes ver ambos tacones Piernas así que ambas piernas y agarrando comienzan. tranquilamente estira sus piernas piernas Trata de familiarizarse con el jardín nocturno y la limadura. tacones de distancia debajo y sine por encima de más alto más alto más alto más alto bajo el máximo con el tacón máximo
  • 16:29: calcetines sobre ti mismo bajando lentamente la cabeza hacia adelante Svali tramo de la espinaca será huéspedes te sientes sobre la sombra y tu mismo las manos más bajas llevan aún más lejos bajando mientras exhala a fin de no romper no rockear de otra manera rasgar Los paquetes de tenis ya son duros y más bajos. los brazos inferiores bajan todavía viejo así entonces tener en cuenta que esta posición es
  • 16:59: aqui es necesario Sí, ya siento que he tirado. detrás del dólar zion volver sentir El segundo café no siempre está ahí para que se aferran pero usted mismo debe de alguna manera ok cad rastin todo entonces parate aqui con un pie Toma un calcetín por detrás y un calcetín. máximamente estirada sobre aquí en
  • 17:30: cadera de todos Nosov aquí ahora se siente tirones y por lo tu trabajo es sentir ese muslo así que estira la hora y el tramo calcetín sentirse arriba ponme aqui muy amable una correa significa que está identificada como estática tira de los ojos y tira de este muslo y pie al mismo tiempo torcido ambas piernas sacudieron las piernas por la forma en que se puede utilizar en algún lugar en El campo y tu bicicleta es así. Motocicleta de regreso a él
  • 18:00: Pon un pie en el soporte y empieza. baja aquí hay un buen compañero Sólo no a los comerciantes privados tienen que exhalar tirar de la cadera tirones y muslos y 100 sudor es muy importante con nota de la otra pierna Zeus Aquí puedes simplemente enganchar Soporte fijo y cuerda máxima. en la articulación de la rodilla estirar el muslo Se levantaron 10-15 segundos al frente, sacudieron las piernas.
  • 18:31: pero vamos a hablar de la espalda ahora ver con tu espalda y aquí está la pregunta bastante complejo y porque la espalda las piernas de la cadera necesitan atrapar el movimiento como estas bailarina no parece una mentira que haremos triángulo de ejercicio cerca de la motocicleta cerca de los coches te conviertes en tan pies estaban en un ángulo y en la exhalación se comienza bajar lentamente bajar A la pierna de apoyo para dar los brazos de la pierna recta.
  • 19:01: deslizar sobre el muslo piernas más anchas la barbilla hacia adelante para girar la velocidad y comenzar nariz delante de muchas manos deslice su pie en la exhalación de la rodilla no sentir la curva ya carga manos de composición en el suelo manos en el suelo junto a pie en la palma intenta no conseguir swing ese hábito incluso con cosas de miedo no tienes
  • 19:31: Esta posición se obtiene inmediatamente como una camisa. hazlo medio otra vez aquí ya aqui en esta posicion debajo de las rodillas ya muchos de ustedes lo harán te duele sentir no solo tu pierna Pero la espalda estiró una pierna para crecer. Lore la segunda etapa en la exhalación, mira hacia adelante cuando puedes estirar el spa hacia adelante cabeza de sueño bajada estiramiento Díaz pectoral aquí es un pequeño matiz pero él muy importante y finalmente mike está listo para tramo máximo piernas traseras más anchas
  • 20:02: Piernas más anchas que los hombros bajan las piernas. decir en las patas traseras decir en el telón de fondo tus caderas se apoderaron de los talones Para los talones y metió la cabeza entre las piernas. Miró al cielo sintiendo que se volverá aterrador. higos sus piernas y espalda y espectáculo. Debo levantarme inmediatamente 2 bucles no necesitan 10 15 segundos estirados y exhale la barbilla y adelante y
  • 20:33: levanta la cabeza como te niegas La nuca de la puerta está por llegar. ahora haz tu engendro favorito pies juntos y tire hacia arriba hasta abajo ponte los calcetines duros muchos constructor sacaron la cabeza y aguanta 30 segundos y luego bajas En la exhalación y todo parecía no ir estos 100 o 200 km lo que haces dicen chicos que
  • 21:04: Quiero decir lo que necesitas con su salud. por supuesto cuando seas joven caliente te daré de mi pensar comienza a doler y luego fue al médico encontró una camiseta de hernia alcanzará paseo correr no puede usar un corsé tableta gruesa lo que obtienes gracias eso es hace mucho tiempo Todas estas operaciones no fueron realizadas por el médico. muy correcto para mí, dijo que dijo que ten cuidado cuida tu salud pero puedes hacer todo lo que es
  • 21:34: psicologico fue dificil para mi tal vez algunas restricciones consiguieron Yo digo que no en tales casos mal jugando deportes y moda y bastante con mal ejecución y preparación para este deporte esto es cmyk decidimos que cuando u tendras tiempo vendras ya sea a nuestro centro de tratamiento o gimnasio para ti un soporte pequeño tirón
  • 22:04: Arrastra y luego seguro pero quiero Ahora probarás fuera de nuestro Amigos tanto como puedas hacerlo así. y así por eso, le pregunté a Mike aquí puños especiales Siéntate en un sofá en los bordes de tus pies que sobresalen Acuéstate bien sí vecinos de la piel aquí tomar para Bueno, para enseñar todo el cuerpo pero para que. colgaste como un estiramiento de la pierna feliz piernas en estas manos diablo un tema sinuoso Señora, así que aquí hay un gatito, así que les digo.
  • 22:35: hacer una carga No tengo miedo y créeme 15 kilogramos. para cada pierna que peso tienes en algún lugar 85 pero para ti es ligero y takmak nosotros al menos 20 veces tienes que cagar rodillas dota montaron en la exhalación tres cuatro y solo piernas para
  • 23:05: estiró 6 tiene todo vamos vamos vamos vamos nueve y diez ganas de morir un 90 vamos, hagamos un trabajo que no pague myna my chistes 14 15 hacer más Dulces dormidos 16 17 18 19 dos más dormir incluso diez veces más todo-todo-todo ondulada haz dulces que no mereces, por supuesto
  • 23:38: pero un poco de ejercicio bien para duro agua de y sintiendo como estirar las piernas ¿ Cómo funciona la prensa por cierto más cuando peso sí sí al respecto y habla de qué se trata ejercita tal fuerza estirando anaerobio te lo recomiendo ejercicio hazlo bien digamos series 3-4 para repetirte y me encanta el fracaso pero cuanto más te Usted hará esto aumentará silenciosamente Carga de 15 a 25 kilogramos por
  • 24:08: cada uno así tendrás una prensa de acero y tú Esta novedad es la mitad del resto. sólo un buen estiramiento de la espalda y las piernas me entienden si no te relajes Todos quieren pasar mucho tiempo sin 100 condrosis. prostatitis otros problemas con el cansancio de venir por supuesto en la habitación y ocupar y tus muchachos tu lideras señalando el camino a la salud Bueno, gracias, bien, bien hecho, sobreviví [música]