El cerebro. Limpiamos los vasos, saciamos por el oxígeno, entrenamos

El cerebro. Limpiamos los vasos, saciamos por el oxígeno, entrenamos  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: [música] amigos, ahora vamos recuerda antes el comienzo de los ejercicios eso antes que nada nuestro cerebro es órgano que fuertemente sufre de falta de oxígeno corazón y cerebro retina de nuestro ojo este es el 3 más sensible a falta de oxígeno telas recordemos eso que con el tiempo recipientes que llevar sangre a nuestros cerebros en primer lugar de esto
  • 00:30: arteria carótida común se divide en arriba cartílago tiroides puntos deben estar en externo e interno carótida y vertebral arterias obstruidas colesterol aterosclerosis se convierte también en santos de mayor presión o saltos presiones bebió la presión del café saltó borracho útil verde presión del té saltó sobre presión preocupante saltó ya sea sorprenderse de que en 50 años si está hecho ya dg detectará qué
  • 01:00: recipientes que están llamados a nutrir nuestra un cerebro pero 70 por ciento a menudo ahogado con colesterol disminución del flujo sanguíneo y santo y así sucesivamente que ahora lo haremos hacer limpiará los vasos se saturarán nuestro cerebro entrenará la sostenibilidad del cerebro la hipoxia es prácticas útiles son práctica inicial ingeniería de seguridad mis amigos si tu comenzar
  • 01:30: sentir fatiga parar si y descansa tu dificultad para respirar si no puedes hacer algo desde No tengo que hacer esto como lo hago con moderación su capacidad para el tiempo lo hará hay un razonable precaución en en general, no hay crimen llevar libre ropa gratis un poco el espacio literalmente como dicen Chino verdadero maestro es capaz de expresar usted mismo en el parche que yace una vaca pero son dos metros en metro ya no es necesario en
  • 02:00: corredor, puedes Un lugar para encontrar y si listo para comenzar si eres un departamento ropa suelta preparado área pequeña libre el espacio es puede ser sexo puede ser sexo cubierto con alfombra puede ser una alfombra para yoga o colchoneta para turismo espuma de poliuretano alfombra puede ser un par almohadas ellos útil para aquellos que tienen dolor de rodillas y / o quienes tienen problemas con cadera articulaciones de coxartrosis consultar
  • 02:30: atención incluso si un ejercicio que yo ahora te mostraré muéstrale a tus amigos sobre tus otras ocupaciones ahora lo estamos haciendo en enfoque especial ahora lo hacemos en la clave enderezamiento de los vasos sanguíneos que nutren la nariz limpiándolos y sesiones de entrenamiento nuestro resistencia cerebral hipoxia falta de oxígeno que sucede en tiempo de caída
  • 03:00: presión de elevación presión durante ronquidos nocturnos dejar de respirar soñar y que en general luego gradualmente conduce donde el primero y el segundo haremos , comenzaremos amasar un poco nuestra columna vertebral nos sentamos si tu duele si tienes dolor de rodillas o una articulación como yo ya dijo tu puedes usar almohadas pones uno o algunas almohadillas bajo los enfermos
  • 03:30: rodillas y ya estarás encendedor no habrá tal la carga puede ser uso especial ladrillos zorro y tan llamado esta forma nombres que yoga desconocido usted comenzar silenciosamente balancea tu Inhalación de espalda y cuello alimentamos el cuerpo hacia adelante exhalar la respiración cultivamos la escápula más bien agotar la cerveza perforamos los omóplatos y echar la cabeza hacia atrás
  • 04:02: si no duele debería ser tan activo si todo está bien entonces movimiento de tráfico silenciosamente añadir un aliento exhalar oirá haga clic en él para pararse lugar de las vértebras no lo hagas exhalar exhalar enderezado
  • 04:34: probado recoger parte inferior de la entrepierna mentón en el abdomen este momento cuando construir una pareja situacion vasos espinales cuello un poco estirado la afluencia sangre fresca a nuestro cuerpo estar en esto posición y de ninguna manera el caso no se cae apoyándose en el dedo I si ganich se desenreda no cayendo palabra clave no puede ser
  • 05:04: abrumar a todo lo Te muestro que puedes hacer a las personas cuál hernia atrás no trayendo a sí mismo a giro más fácil cabeza y miró en la fiesta se demoró sin aliento el otro lado de la espalda aguantamos exactamente la respiración libre pero ahora comenzamos desenvuélvete en dirección lateral como si nosotros
  • 05:36: son barriles y borde de este barril que rodando nuestro cuerpo en una dirección y en la otra dirección en un lado y el otro lado tuyo puede haber tráfico no habrá tal amplitud pero esto no importa como soy dijo que estamos trabajando con el hecho de que haya descansado rodillas para ser expulsado con más precisión para que amigo
  • 06:06: por otra propiedad Las rodillas y prueba ahora lograr posición en la cual no lo harás levantar una pata delantera es malo tu bloqueo de salida sangre de la cabeza probar por el contrario, omítalos poner énfasis en hacemos lo siguiente acciones de vencimiento presiona tu barbilla al esternón bien o acercamiento y después exhalación cuando exhalado todo y retrayendo aquí para que el ombligo
  • 06:36: fue al diafragma y no lo hizo respiramos practicamos las bases a través de la nariz como hipoxia la concentración se lleva a cabo en interbread concentrándose en señalar en la ceja exhalar relajado descansar una nueva exhalación probar mantener el retraso un poco más
  • 07:06: en especial sucesión respiratorio ejercicios basado oportunidad para cualquier persona incluso después múltiple accidentes cerebrovasculares tienen brotar en su nuevo cerebro Los buques el asunto es que la naturaleza se cuidó
  • 07:36: sobre una persona e incluso si sufriste mucho apoplejía, incluso si usted desarrolló discirculatorio encefalopatía incluso si el dedo ya no está que los viejos años trabajando aquí estoy contigo ahora mostrando ejercicio inicial y más en el programa construiremos en un poderoso complejo trabajando con similares prácticas que capaz de revelar nuestra reserva cerebral biológicamente
  • 08:06: puesto en el cerebro una oportunidad despierta el sueño los vasos los despiertan llénalos de sangre y tan lejos de uno mismo esos buques quien murió a causa de golpe murió a causa de discirculatorio encefalopatías Lollipops 3 demora más más tiempo levantaron sus manos para
  • 08:38: cielo probado tirar de las palmas en usted mismo así la situación está conmigo las palmas simplemente no lo hacen caer en la cámara probaron sus manos enderezar seleccionamos la parte inferior del abdomen levanta la cabeza como puede ser más alto pero sin dolor respira fácil los dientes están en su lugar doblar suavemente
  • 09:12: cabeza hacia atrás sosteniendo exactamente poner ambas manos en la parte posterior de la cabeza no orgulloso mantener de nuevo exactamente sin dolor si Duele continuar no lo necesito y cuando su cuello sar noticias a usted máximo comienza a hacer movimiento como si tú tratando de expulsar el cuello hacia arriba, como si iniciarlo extruir
  • 09:42: presión sobre cuello mínimo sin aliento inclinación de la cabeza en posición lateral cuerpo libre Imagina que tu descansó su mano imaginario dedos stenochku en Tu espalda es pareja
  • 10:12: el otro lado ahora tu vas en condiciones de se quita la vuelta dirigirse al suelo y más arrancar la pelvis desde el piso sacar tranquilamente su cuello en posición el máximo
  • 10:43: flexión idealmente en el esta es tu barbilla debe abrazarse esternón, pero si no es no es insiste en esto acostarse sobre sus estómagos y imagínese turista
  • 11:14: relajarse y pon tu tu barbilla si todos cómodo en esto posición si Lomo no eres las preocupaciones hacen los codos juntos si un poco incómodo tensa tus piernas y las nalgas sostienen varios segundos relajarse y tal vez más cómodo y si todo bien intente codo dientes juntos la lección se inclinó contra
  • 11:54: lado izquierdo del cuello y ordenadamente rodó su cuello si tu fuerza no es suficiente manos para apretar la columna vertebral ayúdate 2 nosotros ligeramente apretar arteria carótida común y esto permite despertarse para dormir capilares tomar nota con solo uno mano respirando libre mientras La presión es en el lado y un poco
  • 12:24: delante mismo hacer con otro mano ahora toma ya sea la pelota o arrugado como bola de papel pequeño juguete nuestra cabeza cerebro muchas funciones y una de ellos
  • 12:55: coordinación de multa actividades las actividades están vinculadas con balance de una manera extraña cuando una persona comienza a trabajar con su balance cuerda pararse sobre una pierna bailar y así sucesivamente él está mejorando condición cerebral tomar cualquier el sujeto que tu querer tomar pero tomaré el pomo desde cámara externa así que hoy no lo hago Yo uso tu puedes tomar un trozo de papel y continuar tirar y atrapar
  • 13:26: este artículo con una mano y la otra mano de uno y el otro ahora en este momento lanzando trata de no romper desde abajo como tú solía y desde arriba en la parte superior en la parte superior Pruébalo transferir el artículo para de vuelta y el otro varios lados movimientos detrás de las cuchillas
  • 13:59: y varios circulares movimientos de pelota escucha de nuevo su estado siente que el cerebro se llena facilidad agradable y alegría arreglarlo condición ahora seré tú muy muy agradecido si describir en detalle qué ahora te sientes que positivo los cambios ocurren en tu cabeza cerebro puedes sentir tu eres esa embestida
  • 14:30: desperté ¿Sientes eso? que la sangre comenzó correr más libre entonces, ¿qué lo hizo más fácil? entrada de sangre fresca a tu cabeza ¿Sientes eso? cuales son tus cerebros literalmente revuelto [música]