Evgeniya Shegeda

Guardado 31/03/19 20:01 en El cuello

Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)  Ver más detalles »

 

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  • 00:00: 5 ejercicios para el dolor de cuello mi nombre es Rodion Ignatiev Soy un médico neurólogo. vertebrólogo Te diré cómo hacerlas bien. para no dañar y Realmente fue un buen positivo el resultado Lo primero que me gustaría contarte ejercicios de cuello Esta es una de las manipulaciones más peligrosas . sección cervical que puede dañar Realmente necesito tener cuidado varios consejos que puedas reunirse ver o incluso puede dar algunas personas comunes pueden daña tu salud como entender
  • 00:31: puedes hacerlo o no Y lo primero que me gustaría decir es ejercicio que realmente puede Daño con el que necesitas estar. limpio para no causar consecuencias irreversibles para su Cuerpo y lo que necesitan los síntomas. cuidado y qué hacer uno de los más Ejercicios peligrosos con los que a mi. ven a mostrar a los pacientes cada una vez asustado por lo grave Las consecuencias lo causan al cuello. diferentes torsiones de cabeza cuando una persona viene, voy a mostrar a usted mismo
  • 01:02: comienza a torcer su la cabeza es de hecho extremadamente peligrosa Este ejercicio es a veces hecho por las escuelas y Realmente este colegial nunca duele pero cuando pasa con como adulto cuando realiza estos ejercicios el hecho es que La espina cambia ligeramente su forma con diferentes edades y diversos crecimientos Los osteofitos se llaman así durante este ejercicio lo hacen mucho Movimiento peligroso y durante intenso. cabeza torcida hombre puede
  • 01:33: Lesionar los vasos sanguíneos de los nervios y otros. tejido blando que puede conducir más tarde a problemas serios incluyendo Cerebro y con otros sistemas. cuerpo entero Una vez que este es el primer ejercicio más peligroso. nunca prescindir de una prescripción médica en la edad adulta torsión El segundo ejercicio más peligroso que puede lastimarte el cuello y ella Es prácticamente garantizado dolor hacer ejercicio cuando una persona hace una crisis
  • 02:03: tu cuello este ejercicio se hace aqui Así que aquí la gente está muy a menudo por esto abusado Ellos sienten el crujido que les gusta. tal vez porque suena hermoso para alguien, tal vez porque trae alivio temporal ser limpio con estos ejercicios estos ejercicios que causan tales enfermedad como inestabilidad cuando Las vértebras no se sostienen cuando están constantemente Cambia y luego ven a mi como Doctor y tratar de curar ya Las consecuencias de esta carga por este.
  • 02:34: El paciente está absolutamente contraindicado. Cargarlos no puede hacerlo con el fin de que estamos realmente en el último etapas no pueden afectar de ninguna manera cuello tenemos que arreglar y refrenar para superar esta inestabilidad Este es probablemente el ejercicio más peligroso. lo que se puede hacer y cuidado y no lo hagas tu mismo donde Ejercicios que son seguros y que puede hacer lo que puede hacer casi todos, pero centrarse en su bienestar y
  • 03:05: todavía ten cuidado con cualquier Los efectos son los ejercicios más comunes. Los ejercicios que te aconsejo hacer. a sus pacientes e incluso ese paciente que no hay ninguna seria problemas, ahora voy a mostrar la primera el ejercicio es un ejercicio de estiramiento músculos de la escala tomamos la palma y Partimos por la oreja, tomamos el mango correcto y bajamos para oídos nos tomamos en nosotros mismos y comenzamos tira de tu cuello estiramos aquí eso es todo
  • 03:38: llegamos aproximadamente a tales pinturas se sientan rovnenko y en otro hacer todos los ejercicios estrictamente estiramiento simétrico en dos direcciones igualmente se sientan exactamente ninguno de los pacientes mayores de 50 años casi se le garantiza que no podrá hazlo ejercicio la primera vez pero Con el tiempo podrá lograr el bien. Los resultados del segundo ejercicio que hice. Te aconsejo que lo hagas ponemos la palma. En el nivel de la oreja y presionamos simultáneamente. cabeza en la palma y la palma
  • 04:11: resiste con todos los musculos tensos todos ellos reprimieron y esto La tensión ayuda a fortalecer los músculos. cambiar la pluma hacerlo uno de Técnicas efectivas que permiten fortalecer y no significativamente mejorar el estado de la columna vertebral segundo ejercicio puede ella hacer Seguro y sin miedo al tercero. Un ejercicio que aconsejo a los pacientes. especialmente aquellos que tienen alguna Cambios en el cuello en forma de joroba.
  • 04:43: De o algunos golpes este ejercicio. es muy fácil, nos gustaría toca tu barbilla con dos dedos y espalda empujandolo Mientras que la cabeza es muy importante para El movimiento no fue así. o no fue así mueve tu cabeza hacia atrás sentarse rovnenko fue el tercero ejercicio que realmente puede Ayuda para ayudar y aliviar la condición. paciente cuarto ejercicio es El ejercicio pesado no puede hacer ni
  • 05:16: todos Y realmente este ejercicio lo es. requiere examen y exclusión contraindicaciones pero ayudará a aquellos pacientes en quienes No hay problemas significativos para fortalecer su cuello y alisar primero columna vertebral para restaurar la normalidad circulación de sangre en el cuello tomamos plumas en cerradura detrás gira tu cabeza derecho y tratar de mirar esto cerradura ahora gira a la inversa cabeza correctamente este ejercicio lo
  • 05:49: hecho por personas sanas absolutamente ok gente que tiene problemas que pueden al instante hay algo de mareo Los síntomas y tales pacientes no pueden él ¿Necesitan ver a un médico en tratamiento que muchos pacientes realizan Ejercicios que hacen mal. tomar la cerradura detrás de la espalda tomar la cerradura detrás De espaldas vuelven la cabeza y miran. debajo del hombro debajo del hombro no puedes mirar correctamente tienes que mirar por encima del hombro y mira la cerradura
  • 06:21: El hecho es que muy pocas personas que tener problemas de espalda puede correctamente haz este ejercicio la primera vez por lo que necesita pausadamente no apresurándose conducir tu tono muscular es normal Estado y el último quinto ejercicio. Lo que aconsejo hacer también pero de nuevo. con la gran advertencia ella realmente muy eficaz y ella extremadamente bien ayuda a relajarse y Tensa todos tus músculos, este es uno de los más fuerte
  • 06:51: Pero al mismo tiempo y peligrosos ejercicios que ella puede hacer jóvenes sanos ella hecho acostado y realizado principalmente para fortalecer los músculos del cuello aquí primero que todo musculo esternocleidomastoideo nos ¿Cómo lo hacemos volver tan Para que nuestra cabeza cuelgue y los hombros. descansado mover más alto mientras gira Dirige 45 grados y levántalo. En este punto todos los músculos. tensa y se fortaleció
  • 07:22: bajar la cabeza a otro lado vamos de nuevo elevar más bajo en la otra dirección elevar más bajo sentarse exactamente esto ejercicio duro que puedes hacer no todos y tienes que ser limpio especialmente aquellos que tienen mareo porque ella
  • 07:53: de verdad forzando su cuello pero personas sanas su Hay que hacer y se fortalecerá muy bien. músculos de la columna cervical lo que los pacientes necesitan saber Problemas de espalda y tratan de hacer. cargar primero recordar si el cuello crujidos si el cuello duele o gira molestar la cabeza haciendo esto cargando sin receta medica categóricamente contraindicado de ninguna manera caso no hacer ningún ejercicio y incluso si crees que te conviertes temporalmente mejor
  • 08:24: Necesito pasar una encuesta una vez por segundo. si algo sale mal contigo Ejercicio que están agravando tu enfermedad. se está volviendo más fácil para mí también deja de hacer estos ejercicios última regla que necesitas saber sobre cobrar por el cervical siempre cuando empiezas a hacer por primera vez Empieza un poco y te toco . Puede comenzar con 10 repeticiones. cada ejercicio estos ejercicios bastante ligero y correcto no causarán ninguna
  • 08:55: carga los resultados al instante Dos veces al día durante 15 minutos por la mañana y Tarde y los resultados serán importantes. practica con tu espalda si tienes preguntas pregúntales debajo del video y les contestaremos suscribete a nuestro canal [música]