Nina Belova

Guardado 31/03/19 10:48 de La salud

ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ И ВЫ УДИВИТЕСЬ, ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: uta no sono postura intensa traccion tonifica los músculos de la espalda caderas y calma la mente esto no es una pose El más sencillo pero uno de los principales. necesitas dominar Este ejercicio tiene mucha utilidad. suficiente para hacerlo todos los días por 1 Un minuto y tu cuerpo te lo agradecerá. Interesante entonces suscríbete al canal. vamos Cada mes elegimos los más activos. suscriptores y darles miles de rublos todo
  • 00:30: necesitas dejar más Comentarios y gustos de suerte felicidades. ganadores anteriores contactanos a través del grupo VKontakte uso estira la columna vertebral Cura el dolor abdominal y alivia. El dolor menstrual estimula el trabajo. hígado de riñón y bazo salud de los nervios espinales libera los músculos de la pantorrilla tass parte posterior de los muslos nos llamará También mejora la digestión.
  • 01:02: alivia la depresión creo que ya no eres con ganas de aprender la técnica correcta cumplimiento técnica de ejecución Paso 1 Conviértete en manos tadasana en las caderas. exhale y comience a inclinarse hacia adelante comenzando la inclinación desde la cadera articulaciones que regalan cuando inclinarse al mismo tiempo, tirar activamente hacia adelante partes del torso directamente desde el área de la ingle cuando intenta inclinarse
  • 01:32: alargar el cuerpo y no rizar el paso 2 cuando te inclinaste hasta tal vez para ti coloque sus palmas o dedos en el piso está ligeramente por delante Ya sea en los bordes de los pies o si lo permite. estira tu palma sobre tus talones o abrazar las articulaciones del tobillo si imposible cruzar tu antebrazo y sostén los codos, deja tus manos colgando bajo su propio peso paso 3 relaja tu cuello deja que tu cabeza ubicado en una posición libre y
  • 02:04: tira hacia abajo bajo su propio peso paso 4 inhala cuidadosamente levanta Cabeza tratando de ver cómo puedes arriba endereza tus brazos y al mismo tiempo endereza tus hombros flexiona tu espalda tirando de su pecho hacia adelante los dedos deben ser fijado en la exhalación tiras en el estómago para obtener un pliegue profundo mover el torso un poco más abajo para piernas de vuelta a la posición inicial asanas
  • 02:34: acostarse permanecer en asana de 30 segundos a 1 minuto en los EE.UU. que puede utilizado como un asana de descanso entre postura de pie Como si tuvieras éxito solo un poquito contraindicaciones presión arterial alta y baja Violación del suministro de sangre a la cabeza. La espalda baja y las rodillas , así como el embarazo. Escribe en los comentarios lo que plantea desde el yoga.
  • 03:04: Aún nos queda desmontar y suscribir. Si aún no has firmado como buen humor nos vemos pronto [música]