La gimnasia tibetana Hasta In para SOLAMENTE 3 minutos perezosos - y sin levantar de la cama | econetru  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: 9 hay un complejo increíble Gimnasia matutina otros puedes No te levantes de la cama y solo tres. Minutos en gimnasia completa es estupido. Incluye 25 ejercicios pero en nuestra El ritmo de vida se ha realizado antes. no demasiado largo por lo que el mini complejo incluye solo 5 pero esto sera suficiente para asegurar una buena
  • 00:30: estado de ánimo durante todo el día escribe y frota cuidadosamente la oreja sumideros grandes e indice los dedos y luego la palma 1020 frotando dedos y 1020 palmas número de ejercicios dos trazo y cabeza de palma abierta mano derecha e izquierda Empezando desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza y la espalda. hacer 10-15 veces ejercicio en el número realizar un movimiento de lavado de cara
  • 01:04: palmas abiertas mueven tus palmas arriba abajo agarrando las mejillas y las sienes hacer ejercicio 15-20 veces ejercicio número 4 Siéntate y pon los dedos cruzados y ellos. ve alrededor de tu cuello trata de echar la cabeza hacia atrás superando la resistencia de las manos 15-20 veces el promedio de ejercicio número cinco sentado inclinado hacia adelante ligeramente y el suelo
  • 01:35: Montar ambas palmas frota la imagen espalda baja arriba y abajo derecha y izquierda moviéndose en direcciones opuestas empezar desde la columna vertebral moviéndose mientras él emerge hacer 20 30 movimientos con un poco empujando Todos estos ejercicios activan importantes. Puntos de nuestro cuerpo responsables de bienestar para
  • 02:07: Lo principal no es adecuado para nadie a ti mismo. factores importantes de recuperación