Овладей своим мозгом - практика осознанности. Медитация/ОВД/концентрация и пр. - YouTube  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00:00: pero [música] [música] [música] [música]
  • 00:00:37: [música] hola amigos de la nada
  • 00:01:09: preparaste tu siguiente video probablemente ya no esperaba Entiendo pero no me apresuro a regocijarme porque Ahora te diré y también te demostraré. lo que despierta es mejor que cualquier Despertador y por lo que no puedes. retén tu ira porque escucha No es algo que es muy desagradable Destruye todas tus ilusiones y esperanzas por completo. Y sin alternativa mata la oportunidad. la existencia de tu oportunidad
  • 00:01:39: La elección no es algo que sea real. presencia Sí, eso da incluso una duda. La posibilidad de tu existencia como tal. que eres solo Un conjunto de nacimientos te da esta información. similar al frío severo y desagradable ducha de quien quieres escapar rápidamente pero esconder tu cabeza en la arena no tiene sentido que cuanto más rápido lo tomas, más rápido ser capaz de hacer algo desde el nacimiento en una prisión que no sientes que no puedes tocar
  • 00:02:10: mazmorra pero tómala especialmente de tomar alguna acción puede solo muy, muy fuerte en espíritu El resto tendrá que relajarse. Suelte todo y como dicen conseguir. El placer también es mejor que simplemente entretenerse con ilusiones y equivocarse en hasta cierto punto, esta es también una salida bastante complicado aunque limitado y solo uno en el mejor de los casos dos personas De entre mil serán capaces de alcanzar la meta y
  • 00:02:40: estimar qué tan profundo es el agujero del conejo y en qué tipo de ignorancia integral y las ilusiones son las personas aceptan rojo Te mostraré si el conejo es profundo. Te advierto de inmediato que da miedo y puede Incluso será extremadamente ofensivo pero tal La realidad y no huir de la película. Matriz su idea es simple cuando está decorada. maniquí banal en comparación con por realidad
  • 00:03:11: Lo probaremos más de una vez y lo escribiremos . Desde puntos de vista científicos y lógicos. así que desde esotérico o cualquier otra cosa En una serie de videos dedicados al concepto. atención plena [música] así que aquí sobre lo que te quiero decir antes de que podamos practicar esto La cosa es tan profunda y categórica. que necesitarás más de una vez y cuando comprender para poder realizar plenamente predeterminacion y determinismo Su existencia y comportamiento excepto.
  • 00:03:43: De la ciencia y como dicen la punta. Hace mucho tiempo todo lo sabe, pero no hace publicidad de la información no está en Acceso cerrado pero escuchado de eso solo Unidades y entendido aún menos porque ¿Por qué hablar y aún más explicar? como a todos mejor como dicen Los científicos británicos nos demostrarán 1000 veces. Qué caminar es útil y si cae. caerás tarde o temprano aclarar tales hechos asombrosos sobre
  • 00:04:13: comprensión de estos de estos verdaderamente importantes descubrimientos por cierto da el acceso más directo a tu psique y tu sueño y es como un error en el código permitiendo introducir virus y gestionar en algún lugar del ordenador como otros lugares ¿Crees que ingenuamente? La decisión fue empezar a fumar en algún momento. comer comida chatarra elegir una profesión específica cónyuge perseguir cosas tejidas o por sueños
  • 00:04:43: envidiar la vida de alguien más y extraño habilidades y así sucesivamente sí lo que no está allí solo esta es tu elección en la vida piensa que es solo tu intimo tu mismo lo hiciste conscientemente asi no halagar nada en la vida no lo hace más de propia voluntad nada en absoluto así que sin exagerar nada Escoge incluso las expectativas más mínimas. Ni siquiera hay un paso que hacer a su manera. desearía que no fueras capaz tu conciencia solo testifica de realizando una acción que era
  • 00:05:14: Dictado y hecho por ti de inmediato. Repito que esto es completamente científico. una cosa probada para hablar y así sucesivamente espalda con espalda ¿Cuántas veces se registraron que ya no no fumarás no comerás algo de comida no va a pensar mal el lunes comenzará una nueva vida hablar contigo como un buen hombre Inscríbete en el gimnasio comenzará a endurecerse. abstenerse de morir de hambre para leer libros convertirse en una buena persona ganar
  • 00:05:46: un montón de dinero y así sucesivamente y así sucesivamente cuanto te prometiste no lo haras condenar a alguien o no crea problemas y de repente te das cuenta de ti mismo en El epicentro del escándalo con el segundo comido. Raciones de comida rápida, un vaso de cerveza o que solo por varias horas hacer votos que todos y todo y masticar Pensamientos negativos que fue tu elección. decir prácticamente ninguno debido planes positivos para el cambio y Cambios en el 99.99 por ciento del tiempo.
  • 00:06:16: 99 por ciento de las personas no trabajan pero por qué y aquí es por qué, pero antes de ti debe decidir debe estar listo deshacerse de las ilusiones aceptar la realidad como tal Ella es y no complacerá sus esperanzas. Espero que no hay ayuda en ninguna parte hay que esperar No habrá salvador de los elegidos y feliz final feliz El único que te puede al menos de alguna manera
  • 00:06:47: La ayuda es solo tú mismo, pero la ayuda es no ese tipo que parece Un hombre sencillo en la calle y otra vez podré Se decide solo unos pocos miles. Pero el resto si estas atento. al menos puede relajarse y tomar La vida tal como es, no eres. Al igual que no, pero pensé que algo En este mundo no es tan cierto aquí estamos. Aprendemos en parte la respuesta a esta pregunta. hasta los años 50 del siglo pasado, el joven
  • 00:07:19: Fisiólogo por el nombre de Benjamin Libet. Comenzó a trabajar como contratista. en un departamento de neurocirugía Un hospital en san francisco es muy Quería empezar lo antes posible. realizar experimentos y el único una forma de profundizar en lo humano cerebros Esta es una operación neuroquirúrgica en Tales operaciones en el momento en que el paciente tenía que ser consciente de mu cirujano le hablan y entienden ¿Qué partes del cerebro elimina, pero no?
  • 00:07:50: asustarte no duele El truco es que no hay dolor en el cerebro. Receptores y por lo tanto se puede hacer con él. En principio, cualquier cosa solo lastima la piel. durante el corte y su bien anestesiada con novocaína ordinaria así que lo que exactamente Operaciones neuroquirúrgicas al aire libre. el cerebro durante el cual se celebró experimentos adicionales y abierto Nos a nosotros no solo en directo sino también en El sentido figurado de la palabra así que aquí. El joven profesional tuvo acceso a
  • 00:08:21: Se aplica con un cerebro humano vivo. A ellos un electrón y una velocidad medida. reacciones tratando de entender después de qué hora después de que ocurra pulso eléctrico Una contracción muscular en el cuerpo. paciente y resultó increíble inconsistencia resultó que el retraso entre impulso y movimiento es más de medio segundo es suficiente gran brecha pero donde esta esto momento es la conciencia humana ¿Realmente no nota esta pausa entonces?
  • 00:08:51: o hubo una máquina creada diseño similar de un sensor que resumió la cabeza del sujeto allí Había un casco con electrodos y el segundo. unido a la muñeca del experimental y miró la gran esfera blanca en el que se movía el verde. y debe fue para detectar ese momento La decisión de mover conscientemente el pincel en el resultado el amor consiguió algo indicadores momento en que un hombre decide moverse pincel verde
  • 00:09:21: el momento en que el cerebro se emocionó mueva el cepillo con la información del casco momento en que el cepillo es realmente el sensor de muñeca movido que crees que fue secuencia de estos datos si sigue el sentido común Primero una persona toma una conciencia La decisión de mover el pincel entonces su cerebro. le da al cuerpo el comando apropiado y ya después de eso debe haber un movimiento Pero esta lógica es fundamentalmente errónea en este cualquiera de los casos demostró que el cerebro recibe
  • 00:09:52: decisión ante nuestra mente Cuando el cerebro ya ha tomado una decisión. mover mi mano La conciencia aún no es consciente de esta decisión. cerebro pasa esos mismos medio segundo y nuestra conciencia aprende que es debería pensar en este mismo momento El sujeto notó la posición del verde. Apunta luego otro 0 2 segundos y responde sensor de muñeca muscular contraído Tengo que decir que aquí en mi opinión
  • 00:10:24: error al entender la terminología Entre los que estudian la conciencia y el cerebro. ninguna conciencia cerebral anterior da la orden Naranja de este agregado subjetivo. propiedades mentales que la mayoría de nosotros nos consideramos que consideramos nuestra personalidad Algunos científicos interpretan la conciencia. Sólo en la forma de una persona humana, pero no es tan personalidad es solo una propiedad cerebro como un programa de computadora en este El programa puede ser cualquiera y ni siquiera
  • 00:10:55: una en una computadora De ahí el diagnóstico de split. Personalidades y desde aquí crees hoy. una forma Y mañana es diferente pero no se trata de eso ahora. Entonces, ¿qué puede pensar alguien? algo de medio segundo entre la reacción Las reacciones del cerebro y la conciencia pueden ser Solo ahora el Vaticano se reunió después de esto. tonta congregación especial tratando entender qué hacer con credo si científicamente comprobado que no hay libertad no hay voluntad
  • 00:11:27: sí o estudio que era similar a El descubrimiento de la gravedad la evolución del átomo o la radiacion radiactiva es una broma El comportamiento del hombre no es gobernarlo. conciencia como siempre pensamos una cerebro y por sí solo eludiendo eso La conciencia en sí misma todavía no lo sabes ¿Con qué está conectado exactamente este cerebro y qué publica instrucciones la locura comienza pero se habla de comer en abierto no estoy listo, vamos a dar por ahora un más objetivo en términos de
  • 00:11:59: Ciencia materialista y oficial. cosas así que aquí hay un experimento o algo así La exactitud científica ha demostrado que no somos tener poder sobre su comportamiento Teóricamente tenemos 0,2 segundos cuando podamos dejar de correr ya nuestros cerebros de acción pero luego estos 0.2 segundos es también una convención para parar se deben tomar acciones enérgicas decisión apropiada y quién lo tomará en tan poco tiempo si la conciencia siempre 0.5 segundos tarde
  • 00:12:30: todo el mismo cerebro en sí mismo Por supuesto el experimento tampoco fue él solo dio un comienzo poderoso futura revolución científica a raíz de Se realizaron miles de experimentos. Con y partidarios de la teoría y su opositores, pero un hecho establecido vale la pena ¿Cómo rockear todo lo que pensabas sobre el significado tu propia conciencia en tu propia vida mierda una de las últimas investigaciones sobre Este tema se ha hecho con
  • 00:13:00: resonancia magnética funcional Instituto de tomografía cognitiva psicología y neurofisiología llamada max el bar en Leipzig muestra que Registrando actividad cerebral ya estamos en 7. segundos podemos decir que ahora el hombre Después de 7 segundos, decide hacer. imaginar Más precisamente, lo que él realiza como su decisión. que en realidad ya lo acepté cerebro piensa que es extremadamente difícil de realizar y Sospecho que todavía no tienes
  • 00:13:30: darse cuenta de esto de verdad Difícil y entiéndelo y acéptalo . contrario al sentido común pero el todo el punto es que no tenemos El sentido común solo nos parece que El que tenemos la verdad es que por todos. Nuestros significados habituales son manejados por los nuestros. cerebro y en absoluto la conciencia de la que nos solía hablar con reverencia Temblor de la ciencia real un montón de entrantes Comité leviano y no ficticio.
  • 00:14:01: Científicos británicos sobre los trucos de los que nos Escucha constantemente los medios de comunicación durante casi medio siglo. Sabe que el comportamiento de cualquiera de nosotros. regulado por semi kilogramo biomasa de gelatina en la que incluso No hay receptores de dolor pero seguimos diciéndonos que somos conscientes y Los seres sintientes por lo que yo muy Se toca cuando las personas se consideran superiores. Los animales son mejores que los monos, por ejemplo, cuando Empiezas a comparar su fisiología y digestión con humanos Porque somos personas supuestamente razonables y
  • 00:14:31: es consciente de que ni siquiera es gracioso recordemos tu inteligencia cuando como un cigarrillo en la boca un vaso de vodka y Hamburguesa o cuando nos perseguimos. como cuando peleamos porque otros Se consideran rojos y nosotros somos blancos cuando Estamos destruyendo su hábitat Ridicule Uno que es diferente de nosotros cuando está de moda. cosas en la opinión subjetiva de alguien que listo para adorar cuando para verde trozos de papel están listos para rasgarse y
  • 00:15:02: así que esto es justo lo que la superficie es lo que era tu mente es solo presenciar un acto haciendo una acción nada más algun dia te contare de uno experimento y mis pensamientos en su cuenta en que condiciones especiales monos introdujo alguna moneda para la cual máquina podría comprar un plátano uvas y otras cosas que traen tenían exactamente lo mismo estructura social al igual que las personas Estaban sus arados y obreros y esclavos.
  • 00:15:32: Varían e incluso la prostitución como no eres malo sí destruye inmediatamente todos los estereotipos Sobre su grandeza y racionalidad. Y también hablar de muchas otras cosas. que somos tan kitsy pero que también son inherentes a todo El resto de los animales comenzando con humor y Terminando con la cría de animales e incluso La creatividad por lo tanto realmente te dice No es de extrañar que haya una cita un poco hombre nacer una persona todavía no debe convertirse Sé de quién será la verdad que ella necesitará
  • 00:16:03: utilizar servicios de cortesía red global para ver esto sabio porque el camarada esta hablando pero por alguna razón todos piensan que el discurso es cita va algo así como una amabilidad y empatía y similares, por supuesto, esto también Muy importante pero entiendo este aspecto. mucho más profundo no es la bondad del asunto Tom para dar salida a las intenciones y la fuerza. conciencia que la conciencia que lo hará estar a tiempo ir por delante del comando de materia gris y Tener la voluntad de influir en el cerebro domesticado.
  • 00:16:33: lo usan como una herramienta que ellos viceversa O al menos sé consciente de tu sueño. eso es lo que creo que todos dicen religiones Todos los maestros de la humanidad son de espiritualidad. corrientes esotéricas y esas cosas aplicar yoga austeridades respiratorias practicar el ayuno y la abstinencia en ayunas. meditación y concentración de oración y nada más acerca de cualquier amor por Dios como Tal ministerio y espiritualidad ritual. puramente en mi opinión personal no está en cuestión
  • 00:17:04: está a punto de decirlo tú mismo trata de convertirte en un dios estamos hablando sobre el amor de conciencia de que puede ser llamado algo inconmensurable más que limitado inteligencia a través de la fuerza de voluntad vencida El cerebro ordena que estoy a tiempo. se volverá más tranquilo y más tranquilo la conciencia es más estable y estable Hasta que el cerebro se rinde y dice bien ya. tienes tus riendas te mereces estar al mando hacer lo que quieras solo aliméntame al menos
  • 00:17:35: algunos muy mínimos placeres pero alimentar a un bastardo como lo que me priva por completo y en este Nuestro cerebro está obsesionado con los placeres. Lo que dije en el video sobre la dopamina. Sólo ahora el momento más interesante que Por lo general, quiero gustar eso es para ganar un poder de conciencia puede otra vez sólo el cerebro son todos ustedes ¿Qué te está pasando ahora y todo eso? ¿Crees que estos son trucos del cerebro que conciencia con su conciencia que acaba de
  • 00:18:05: presenciar estos juegos mentales y Lo siento, tu conciencia aún no está ahí. fuerza para superar sus intenciones Sistema operativo e instalación estrictamente determinista en cierto comportamiento y constante obtener alta de las cosas habituales que Han superado el rol de npc u otros. Las palabras del personaje de la trama no son. Tener el derecho de elección y su voluntad. pero simplemente actuando definitivamente algoritmo prescrito así que si
  • 00:18:35: el cerebro no querrá probar algo nuevo para ti la misma meditación concentración o austeridad, por ejemplo, o incluso si eres consciente No es probable que usted y superarla permanecer en las ilusiones en la matriz y Sueños, pero entonces, ¿cómo? ¿Cómo puedes engañar a tu cerebro también? parece imposible y loco El laberinto sin salida no vale la pena. exagerar
  • 00:19:07: y el pánico no es tan difícil él A pesar de que la computadora más poderosa y compleja. pero igual automatizado de todos modos Máquina inconsciente y trabaja por a ciertos algoritmos de programas y su siempre enloquecidamente tira en donde espera placer y donde hay interes Donde hay serotonina dopamina y otros endorfinas si se asegura algo y esto puede ser beneficioso para él interesante kayfovyh útil entonces, por supuesto, decidir en cualquier aventura y cuando llegar a sus sentidos y
  • 00:19:38: consciente de su metida de pata que puede ser Muy tarde el punto de no retorno será Pasó y tu conciencia se elevará con rodillas Por cierto, sólo que soy mía. Las palabras ya han traído un poco de deseo y La motivación en el cerebro de algunos de ustedes una También un poco de mi video de dopamina. creado para tu materia gris Interés por lo uso y no puede Yo le di las gracias a mi trabajo pero aun así esto será extremadamente pequeño para que Cualquier deseo con gusto.
  • 00:20:09: sigue pareciendo temas y si quieres ir a Aspecto práctico por todos los medios. tratar de salir rápidamente y a horcajadas en tu cerebro si amigos Entiendo perfectamente que muchos de ustedes especialmente los creyentes religiosos en materialismo clásico de dios o persona elegida puede estar enojado y no arregla lo que estoy diciendo ahora Entiendo perfectamente el despertador a cualquiera. no me gusta creer mi propósito de no quitarme tienes fe si es religioso
  • 00:20:40: materialista o todo tipo de Cuentos modernos de un futuro feliz. humanidad elegida y así sucesivamente sí y es posible, por supuesto, no quién no es listo para escuchar una delicia Es como mi fantasía, no lo haré. desafía tu opinión para mí, así como Usted esta información fue extremadamente desagradable Y odio resistirme a ella durante mucho tiempo. No miré un poco más allá y no vi. Como me parece un poco más yo también. Siempre quise creer en ser elegido.
  • 00:21:11: personas en un viejo sabio con barba en El cielo en milagros que nos esperan en cerca de un futuro brillante y así sucesivamente, pero esta fe no es diferente de santa Claus, me alegraría por todo Esto me alegra que me haya equivocado o la investigación científica muchas veces confirmado pero los resultados aquí también unívoco y verificable empírico el camino para que usted decida cómo tratar esto en mi opinión y mi experimentar el mundo es extremadamente pragmático pero no madre y
  • 00:21:42: realista solo puedo en algo mal o mal interpretar algunas cosas porque que el pensamiento hablado es una mentira y cualquier información pasada a través de la inteligencia distorsionada primera narrativa y después un libro leído y miles la gente de este libro mil porque Cada uno lo entenderá a su manera cuantas veces Tuviste tal noche antes de acostarte en tu cabeza Resultó tan impresionante descomponer
  • 00:22:12: Un pensamiento y cuando llegó el momento. deletrear en papel u otra persona entonces no podías enlazar un par de líneas Así lo digo con la ayuda de un practicante. trabajo con conciencia necesita aprender percibir la información directamente más Además, es posible que esta información expone en el video tu cerebro en absoluto bloqueará ni siquiera saltar bien, si quieres verdaderos milagros Quiero sentir como Alice como
  • 00:22:42: dice que quieres hacer milagros no hay dios para ti que tenga sentido hacer algo por quien no posee La elección de quien ni siquiera se ha ganado. nivel mínimo de conciencia lo haría ayudó a figuras sin vida en el ajedrez pizarra Escucharía sus oraciones y peticiones. Los trataría como valores y seres conscientes Si entiendes esta alegoría, debería ser y claro sin sentido de su Solicitudes y recurso por parte de algunos superiores.
  • 00:23:12: fuerzas es lo mismo que tu celular te atraerá con algo solicitudes del hogar O por ejemplo la hormiga será para ti. realizar rituales de sacrificio para que seas amable con él Como entiendes es extremadamente estúpido porque que eso, y la figura no es necesario y es poco probable que En general, consciente de esto porque el nivel percepción y conciencia inmensamente Rituales diferentes pero precisamente similares. solicita y trata a la mayoría de la gente
  • 00:23:42: mientras que todo lo que necesitan es La hormiga no los tiene por defecto. sacar el plomo dar a luz con cargas, así que Levantó su dedo ahora más abajo otra vez en una flor y le pedirá otra hormiga ¿Qué fue lo más pero cómo explicarle? En el universo no hay nadie por delante de ambos. Nuestras razas tienen miles de millones de años, no son
  • 00:24:13: Limitado ni el tiempo ni el espacio nos para ellos no más que el nivel establecido El contacto con ellos es tan impensable como y de acuerdo con nosotros ellos Incomprensible personalmente en mi opinión locura creer el hombre elegido de un hombre Como la locura de un puramente materialista. punto de vista que reclama esa persona
  • 00:24:43: Es la corona de la evolución y nada más. naturaleza compleja y razonable no pudo para crear Es lo mismo que las plantas. Considérate la altura de la evolución tal como es. incapaz de ser consciente de los seres vivos de pie encima de él o la misma que la abeja contará el mundo entero concentrado en colmenas y presas néctar desde algo más grande en la forma animales superiores o total humano significado de la vida no es capaz de darse cuenta y Incluso abrazar tu percepción porque
  • 00:25:14: Comprensión del mundo de cada ser. Limitado a sus órganos de los sentidos. una cierta percepción del intelecto Creo que la esencia de mi razonamiento es clara. si realmente quieres atrapar esto El punto pero repito si no estás con esto de acuerdo y es más fácil para ti pensar y creer en a que estas acostumbrado Me alegro de no tener nada en contra y no probar nada más esencia no cambia fundamentalmente la practica en De todos modos serás extremadamente útil y rentable
  • 00:25:46: [música] Comencemos con los temas que serán revelados en este material [música] nosotros vivimos [música] como siempre para su conveniencia en
  • 00:26:16: Descripción debajo del video delante de cada tema. Se indicarán códigos de tiempo especiales. clic en el que te lanzará a un cierto tiempo de video con de los cuales eso o amigos de diferentes temas en la mayoría de nosotros en El tema de la atención plena y la meditación. cabeza abarrotada de los más tontos y los estereotipos y distorsiones cognitivas preconcepciones delirios y así sucesivamente muchos lo asocian con distante y Yoguis auto-tortura, a lo que no funciona
  • 00:26:47: Quiero advertirte inmediatamente ¿Qué debería ser tirado todo esto? basura mental y e incluso cualquier expectativa de la práctica La meditación no está relacionada con nada y ¿A qué no pertenece ella? se celebrará en todas partes y todo el mundo independientemente estilo de vida y actividades aunque por supuesto Algunas prácticas o austeridades pueden servir como la ayuda más fuerte para dominar esta práctica También la meditación no es un atavismo o chupa como algunos piensan y zdorovsky
  • 00:27:19: Lo bueno porque lo mejor integrado diverso comprensivo Las prácticas de salud y desarrollo no son para encontrar pero solo si sabes como usarlo La meditación te ayudará en espiritual o búsqueda esotérica porque todos la práctica tarde o temprano lleva a uno a un estado de meditación que Y abre estas puertas las llaves que nosotros Así que mirar te permite conocerte a ti mismo No hay rituales sin esta condición.
  • 00:27:49: Técnicas y sacrificios y ritos que nosotros. no tomó todo lo que podemos lograr es suave la cuenta no es nada principal excepto ilusiones solo para tareas similares para algunos El tiempo tendrá que dedicarse a la meditación. casi todo de mí, pero por más Manifestaciones profundas y completamente retractantes. De ambiciones y deseos mundanos. personalidad per se cuando estas loco en cursos para esto necesitas toda una vida entrenamientos
  • 00:28:21: este nivel es muy muy complejo requiere Gran cantidad de energía y fuerza de voluntad. Tiempo e intención pero no menos. el efecto positivo que tendrá Poseer y para personas que buscan Realizándote en la sociedad para recuperarte. a encontrar la paz en la vida y Armonía contigo mismo y la cara de relajación para logrando algunas metas aspirando al crecimiento personal a ganando alto estatus social o algunos objetivos específicos tratando resolver algunos super complejo
  • 00:28:52: tareas intelectuales deseando aprender a controlarse y tus pensamientos y emociones más claramente sentir y experimentar la vida deshacerse de las adicciones y aprender controla tus pensamientos y deseos si si primero meditar ayuda a deshacerse de Cualquier tipo de descontrol. procesos mentales Dependencias y estados de constante. necesita algo o alguien para sentirse completo y feliz cuando te encuentres sorprendido ahora
  • 00:29:25: a lo que puede hacer y cómo y en esto es bueno a menudo me escribes como deshacerte de ciertas dependencias Uno de los mecanismos que ya he revelado en video sobre la dopamina que no he visto Encuentra el enlace en la descripción de este video. el segundo que por cierto está ahí y mencionado también esto es exactamente la meditación también era extremadamente depende de muchas cosas dependen de las personas y de las sustancias y de aquellos u otros procesos en el mismo
  • 00:29:56: Momentos específicos nada de esto es capaz de mí incluso aproximadamente maneja al menos yo asi Parece basado en experimentos que gasté muchos incluso no puedo imaginar como puedes ser libre y ¿Cuánto estamos esclavizados por aquellos o otros aspectos de la vida Que ni siquiera son capaces de ser realizados. como una adicción porque en medio de más fuertes adicciones que simplemente imperceptibles solo se hacen evidentes entonces cuando estarás aquí y allá Las personas son esclavos de sus cosas en general.
  • 00:30:28: con buen dominio de la meditacion Autosuficiencia y sentido de integridad. se forma un total usted es prácticamente nada puede esclavizar y hacer algo Al contrario, la gente empieza a ser. adicto a ti aunque esto tampoco es muy bueno similar sucede porque son siente tu utilidad interior autosuficiencia tan positiva emocionalmente se afecta a sí mismos, así que si quieres deshacerte de lo que sea
  • 00:31:00: fue adicto Si las personas de sustancias o algunos Acciones y no deshacerse superficialmente. como lo que dice la gente ex adictos a las drogas no existen que es si El hombre no lo usa , no significa todavía. ¿Cuál es su sistema lógico de dopamina? totalmente recuperado y no significa que Tales pensamientos no le asisten y que él se siente lleno y deshacerse fundamentalmente traer su actitud casi hacia la virgen estados por así decirlo completamente restablecer a
  • 00:31:30: La meditación es la más dirigida y una de Las prácticas más fuertes de este tipo. Como siempre repito con razonable. Prácticas de ayuno y respiración. también la meditación se expande grandemente Recursos cerebrales en todos los aspectos posibles. e infinitamente crece tu potencial Por supuesto no significa que para el desarrollo usted mismo en ciertas áreas que necesita solo medita y nada mas Conocimiento habitual y tiempo de operación. Las habilidades también son importantes, pero pásalas .
  • 00:32:00: será muchas veces más fácil y más eficiente y Más rápido además de poder meditación cualquier cognición sucede varias veces en modo acelerado entonces comer en un nivel relativamente bueno dominar la práctica de la meditación puede En todas partes con cualquier acción y en cualquier situaciones incluso en las más estresantes Trabaja mientras dominas lo más complejo. habilidades o bajo esfuerzo físico pesado los mas aun arraigados en atención plena y más desarrollada
  • 00:32:31: en esa zona en combinación con la que se aplica meditacion cuando te conviertes en un guerrero necesitas ser capaz de meditar en cualquier situación borde un inodoro deshacerse de demasiado orgullo adiccion Por cierto el ejemplo más obvio de este efecto. Es decir, cuando debido a la meditación. Incremento de recursos y rendimiento. habilidades del cerebro esta lectura rápida es muy Te recomiendo ganar esta habilidad si aún no lo has hecho Libros especializados y móviles.
  • 00:33:01: aplicaciones para ayudarte así que con esta habilidad puedes leer varias veces en acelerado Modo y cualquier texto sin pérdida. contenido y registros en esta habilidad en general y golpear, por ejemplo, de acuerdo con algunas fuentes 163 mil palabras por minuto con completo comprensión de lectura como sea posible preguntas y te digo que Esta habilidad es algo en lo más superficial. Como es similar a la meditación durante la lectura de velocidad se apaga interna pronunciando el texto que es
  • 00:33:31: diálogo interno Este proceso es en terminología científica. llamada vocalización supresión de la sopa. pronunciación interna de legible texto es decir, el desarrollo de habilidades de reconocimiento palabras correctas por su tipo visual Imagen gráfica sin pasar por la interna. reconocimiento de sonido meditacion algo muy parcialmente pero aun asi más profundo por así decirlo más profesionalmente y si al mismo tiempo reduciendo la función cerebral se mejora significativamente y
  • 00:34:01: la habilidad de lectura aumenta al menos 35 veces como entiendes cuando meditas de una forma u otra tocará y todo lo demás que deberías ser recuerda una cosa importante si estás en nivel de calidad suficiente tomará por meditacion parando el dialogo interno y El estado de conciencia no es nada más. en la vida no habrá tal cosa que tú será capaz de dominar casi cualquier práctica y habilidades ¿Estarás en el hombro porque más? habilidad difícil que el tiempo de operación
  • 00:34:33: la atención apenas existe con esto un lado es irrealmente dificil Y en el otro inmensamente natural en general. crear conciencia esto es muy genial de moda y útil No es de extrañar que esta práctica incluya cada vez más. tu rutina diaria son los atletas estrella. mostrar los miembros de los comerciantes de negocios artes marciales duro mental o trabajo mental Entrenador y crecimiento personal y así sucesivamente. cierto, estoy seguro de que es abrumador la mayoría realiza rituales justos
  • 00:35:04: asociado con la meditación, pero no la muy la práctica, pero bueno, incluso en tales Opción es más que una positiva. No sin razón, esta práctica es cada vez más introducir en tal enorme y avanzada empresas como Google y otros bien manzana cuando estudias antiguo oriental Las artes marciales también fue la base y la misma ¿Es todo el sistema un clásico? yoga de ocho pasos está diseñado de modo que para Todo tipo de prácticas preparan al adepto. Lo más importante para los técnicos que trabajan con
  • 00:35:34: Conocimiento que es, el desarrollo de la conciencia. Bueno vamos ahora empezando a enfriar diciendo qué hacer allí como practicado es tu meditación pensarás algunos y yo estaría feliz de decir qué hacer y esto Pero no todo es tan simple hay algunas cosas. a través del cual la mayoría tropieza primer estado extendido la percepción es recurso suficiente mayoría de organismos la gente moderna prácticamente no capaz de proporcionar una base para
  • 00:36:05: como El voltaje es extremadamente insuficiente incluso si logras entrar milagrosamente El estado de conciencia lo durará . tan fugaz no está claro qué sentir algo cualitativamente y Para darse cuenta de que la mecánica falla incluso en grado más mínimo por eso En paralelo con la introducción de la práctica. la meditación es un deber comenzar monitorea tu dieta y el propio proceso nutricional salud si yo fuera tu recuerdo no no hay carne seria
  • 00:36:36: Creo que habría sobrevivido sin televisión sin beber sin drogas no hay sexo por eso me alegro de que no seas mía Tráiler para introducir moderado y seguro. bienestar y los procedimientos de fortalecimiento, así como muy Importante un desarrollo de tecnología estática tu potencial energético Y este tipo de prácticas como tabla de pie un pilar O el árbol de la vida y el resto. Qigong o yoga y cuánto tiempo has estado
  • 00:37:06: Come así digamos por cinco minutos con nosotros. así y si usted vive sólo un músculo I Te llamaré hachas hasta el final de la noche. después de abreviado Tosno [música] Olga pasó
  • 00:37:47: [aplausos] Olga pasó [música] Olga [música] En general, elige algo más adecuado para ti si como dije arriba
  • 00:38:17: Incluso la práctica de la meditación en sí tendrá algún efecto curativo y poco a poco comenzará a construir su potencial energético Pero la eficiencia de tal método es tan pequeña y tan difícil darse cuenta de qué esperar cambios cualitativos no te tengo hay que entender que tu cuerpo es algo tipo de mochila en tus hombros Mochila llevar sobre sí mismos en hora de escalar la montaña La montaña es nuestro estado de conciencia o Cualquier otro objetivo tanto en uno como en el otro. Caso este mecanismo no se cambia asi que aqui
  • 00:38:48: que el nivel más alto de salud que Posee más que puro y realizable El cuerpo está más desarrollado y fuerte. más fácil es escalar cualquier montaña La mochila en este caso está prácticamente vacía y No interfiere con el movimiento sino con la mochila. La gente moderna y son como una bolsa. Las piedras más duras y aquí con tal carga. muchos van a escalar uno de los picos más altos posibles pueden alguien logrará hacerlo pero el noventa y nueve por ciento de los casos este
  • 00:39:19: la bolsa es demasiado pesada increíblemente difícil de sostener conciencia incluso si ya lo tienes Resultó cuando tu cuerpo se deshace Cuando las hormonas del estrés azotan la sangre y Tu mente está en un estado de pánico. No es posible ningún tipo de efímero atención plena También si el cuerpo y el tono corporal son muy débil cansado inestable entonces estar estado de alerta desagradable y despierto El tiempo de meditación es extremadamente difícil en En la mayoría de los casos, incluso los más exitosos los intentos terminan en el mejor
  • 00:39:50: dormir ya que idealmente inicialmente La meditación comienza con la relajación. eventualmente no se sumerge en el extendido percepciones y sueños Si una persona no ha acumulado lo suficiente. potencial, en principio, esto no es tan malo cómo al menos te relajas y descansa pero aun no tiene nada que ver con La meditación no tiene un tono alto. Toda la salud y la energía que gradualmente empieza a estar despierto y conciencia consciente en cualquier relajación
  • 00:40:20: e incluso comenzar durante la fase rápida Dormir e idealmente y en general en cualquier momento. Día o noche y nada podrá. de repente te duermes no tal que me acuesto por un momento o Miró algo allí y se quedó dormido inesperadamente. cualquier sueño solo comenzará con intenciones de dormirse hay otra vez tales elección informada pero incluso si meditación de la relajación corporal fuerte y el cerebro se dormirá tu observador tu mente permanecerá despierta observando el presente contemplando
  • 00:40:50: procesos intelectuales que es actividad mental tu se consideraban a sí mismos no habrá proceso el proceso de observación continuará observando no pensamientos sino imágenes para los sueños de abstracciones o incluso simplemente para un vacío integral y por cierto en la historia de bodhidharma dice que habiendo venido a china a difundirse La enseñanza de Buda descubrió que los monjes
  • 00:41:21: El monasterio de Shaolin es demasiado débil para Clases de meditación requieren grandes esfuerzo necesario para lograr la iluminación a diferencia de los mentores que creían que Las prácticas espirituales lo más importante es. La conciencia y, por tanto, no cuidar el cuerpo. a veces referido como cuero apestoso una bolsa de bodhidharma vivió que El cuerpo también es importante porque para lo espiritual. el desarrollo es igualmente necesario y físico y emocional y la salud mental y para ese fin
  • 00:41:52: enseñó a los monjes Shaolin a dos conjunto de ejercicios de movimiento del brazo 18 arhats y cambio de tendones El movimiento de las manos de 18 Arhats representa. un complejo de 18 meditativamente ejercicios de respiración en desarrollo Movilidad y flexibilidad de la fuerza física. Circulación sanguínea y energía vital. el fortalecimiento y la salud Además, este sistema ha evolucionado. El famoso sistema de kung fu shaolin. el cambio en los tendones representa
  • 00:42:24: una serie de ejercicios internos que sirven para desarrollo de la fuerza interior increíble impulsar Potencial energético y mejora. ejercicios de trabajo cerebral parecen Sorprendentemente simple y creer en Su efectividad necesitas ver todo. propios ojos y mejor experiencia en a mi mismo Con el tiempo, este conjunto de ejercicios. se ha convertido en todo un sistema muestra Lynn Scavo Qigong show lynn scavo art by entrenamiento adecuado de circulación energía vital en humanos
  • 00:42:54: cuerpo desde que practicas qigong hombre dotado de inmenso poder Este es el arte del entrenamiento energético. guardado en profundo secreto y le enseñó y favoritos pero las condiciones desde Cambiado y ahora qigong está disponible. a las masas aunque a menudo Aparece en una forma altamente distorsionada. ¿Cómo podría haber existido la esencia de la importancia de confiar en Como un alto nivel de salud y fuerte. cuerpos espero que atrapes y cuanto más alto este nivel es el más simple
  • 00:43:26: dominar la percepción avanzada [música] Este fue el primer punto a través del cual tropezar la mayoría de la gente 2 esto tiempo de funcionamiento sincronizar hemisferio desagradable el cerebro no será rociado por mucho tiempo explicación de este aspecto Pero la conclusión es que las personas suelen tener muy prevalece un cerebro sobre otro muy El cerebro no funciona en simbiosis.
  • 00:43:56: Pero en la lucha y supresión de este matiz. resulta ser un gran obstáculo en posesión de la percepción expandida por lo tanto, en paralelo, necesariamente en practica cada momento Técnica para sincronizar el hemisferio del cerebro. son bastante simples y fáciles de Aplicación en casi cualquier condición. pero la primera vez puede ser un poco difícil de dominar ¿Qué tipo de tecnología puedes buscar? U-tuba y opciones de internet en el mismo realmente mucho
  • 00:44:27: pero la conclusión es aprender simultáneamente realizar dos diferentes movimiento con cada mano idealmente lograr casi perfecto sincronizar desagradable Aprende también a hacer lo familiar y doméstico. cosas inusuales de la mano Me pregunto qué es el americano de 1981. neuropsicólogo profesor de psicología rogers emparejados recibió un premio Nobel por investigación sobre hemisferio Especialización cerebral gracias a su. Trabajos científicos llegaron a la conclusión de que
  • 00:44:59: cuando una persona se involucra en su entrenamiento Tecnología para armonizar su izquierda y el lado derecho luego aumenta productividad y rendimiento autoeducación ¿Qué más hace la sincronización cerebral? algunas denuncias son educacion nuevas conexiones neuronales aumentan concentración y atención ser consciente aquí y ahora qué básicamente se refiere al estado meditaciones detener el diálogo interno también aspecto de la mejora de la meditación
  • 00:45:31: nivel intelectual aprendizaje exitoso autoeducación y autorrealización Mantener la juventud y la claridad mental. muchos años muchos prevención enfermedades del cerebro y así sucesivamente Es decir, esencialmente todo es lo mismo que Práctica efectiva de meditación en general. Hay que decir que la práctica en sí La meditación también conduce a la sincronización. Hemisferio del cerebro pero para dominarlo con 1 herida. Cero es mucho más difícil.
  • 00:46:01: en lugar de trabajar primero en esto sincronizar engranaje que es alto niveles pueden incluso sin adicional esfuerzo te sumerge estado espontaneo de meditacion Límite de perfección en posesión de este. la practica no es alguna gente exitosa tanto avance que ellos capaz de escribir ambos al mismo tiempo dos textos diferentes o dos diferentes Retratos y cosas aún más sorprendentes. para dominar la meditación por supuesto suficiente y en ocasiones menos que bajo
  • 00:46:32: Profesionalidad en esta dirección pero. incluso débil o mejor mediocre nivel sigue siendo extremadamente importante por la forma en que hay que entender que somos jóvenes por fuera sí Y dentro también es tan joven. y nuestro cerebro es activo y eficiente. por lo que le interesa saber y la vida en general, por lo tanto, el trabajo es puramente En la salud y la apariencia será en parte ineficaz e insuficiente en lugar de un enfoque integrado Breve esencia por así decirlo de preliminares.
  • 00:47:04: La caricia es clara ahora lo antes posible. Ir a la principal a los propios técnicos. meditaciones [música] Así que en la versión clásica de la meditación. Comienza con Nikkolo la regla más importante. que casualmente he mencionado anteriormente es con relajacion relajacion producido por vagar su conciencia corporal relajando cada parte de él presentando como el cuerpo se vierte plomo y
  • 00:47:35: se vuelve extremadamente pesado o como El cuerpo se ilumina y se disuelve. tambien funciona muy bien fuerte tensión muscular física ciertas áreas del cuerpo en varios segundos dicen 10-15 y el siguiente relajación máxima en general, buscar y prueba lo que es mejor para ti adecuado recuerdo una vez representado cómo mi cuerpo se convierte en un coágulo energía vibrante eléctrica o Imaginé cómo abrazo mi cuerpo.
  • 00:48:07: o tratando de sentirlo todo junto Inmediatamente cautivar a cada célula y Después de que parece liberar la tensión en En general, incluso tales experimentos ya están puede parecerse al primer paso para meditación aprender a relajarse haciendo tu cuerpo cada vez mas ligero ingrávido para esto no debes molestar cualquier problema o negocio inacabado por lo tanto imaginar que delante de usted no hay nada que no lo hace Necesito hacer algo olvídate por un rato.
  • 00:48:37: todos los problemas no son descabellada olvidar y sinceramente tratar de dejar que todo vaya por lo que esta opción de relajación era idealmente, pero no funcionó para mí o bien se durmió O bien la mente inquieta no dio descanso Masticando constantemente todo tipo de pensamientos o recordando que todavía tengo por delante asuntos importantes sin terminar en algunos Me las arreglé muy bien relajarse que ya era bastante Positivo pero a meditarme.
  • 00:49:07: acercarse de esta manera no estaba bajo El poder de la meditación es comenzar por completo. parando el dialogo interno y Separación del observador del cuerpo y pensamientos. si si para muchos esto suena extremadamente salvaje y locamente como puedes apagar a quien siempre se consideraban a sí mismos Así que aquí es posible que te consideres a ti mismo. no eres solo esto el programa holograma la imagen de ti mismo en tu cabeza no es no tener nada que ver con
  • 00:49:37: Realmente puedo traer tal ejemplo imagina que naciste en Algunas condiciones donde no hay lenguaje, incluso Imagina más que naciste y de alguna manera creció en algún lugar donde no hay nadie mas pero tu tienes uno te enseñaria a hablar y pensar no el que incluso indica que no eres nadie algunos están separados de todo alrededor No sabes quién eres, no sabes qué. algo distintivo porque nadie ¿Quién te indicará tu singularidad o
  • 00:50:07: distintivo incluso sin espejo no eres sabes incluso cómo te ves y qué camino separado del espacio y procesos que ocurren alrededor puedes pensar no porque los pensamientos son su lenguaje, pensamos en el lenguaje que no hablamos ningún idioma y personalidades con proceso de pensamiento. ese entre otras cosas molestarte cuando buscas algo problemas deciden pensar en algo un buen amigo pero no puedes
  • 00:50:38: vives pensamientos y pensamientos te mastican y Para gestionar este proceso la mayoría no son capaz pero después de todo, incluso si esto proceso de pensamiento no sería si naceríamos en tales condiciones que Sugerí arriba algo sigue siendo nada vivo consciente y observador que es la conciencia sigue siendo, por supuesto, posible en en tal posición una persona se comportaría como animales como muy probablemente solo El entorno social moldea nuestra personalidad.
  • 00:51:09: socialidad y la civilización, pero eso es exactamente acerca de lo que trato de decirle a una persona juntos Con ella y el diálogo interno es un reflejo. ambiente social que es lo que tu Creo que es solo una proyección del entorno. en el que naciste al azar conexiones neuronales formadas sin Ambiente social del mal de tu personalidad y sin embargo El observador sigue siendo un poco profunda tu esencia esta presente asi Pero en este observador y necesitamos
  • 00:51:41: Salir que es por primera vez después de la infancia. reencontrarse solo con esto no significa salir de esa manera en yo mismo liberado por un tiempo de la persona que eres Conviértete en un animal instintivo absolutamente. no , no me gusto al menos Parece que no funciona y no significa. que deshabilitamos lo adquirido neocortex cerebral que nos hace criaturas civilizadas sociales dejando solo el llamado reptiliano El cerebro está mal, todos tus recursos.
  • 00:52:13: El cerebro todavía funcionará más precisamente incluso varias veces mejorado pero estás en Es hora de apagar esta misma proyección. medio ambiente también y comportamiento instintivo nos deja solo El observador es solo una conciencia de contemplación. Sin instintos de pensamiento no vendrá a la primera. el plan más precisamente no todos tus instintos pueden ser activado meditando en toda su fuerza pero la conciencia solo ponte de guardia y
  • 00:52:43: vigilancia hacia tu cuerpo Como guerreros capaces de alertar a Nastya. y tu mismo con tu mente observarás estos instintos y El cerebro intenta comenzar a masticar de nuevo. y todo tipo de abstracciones figurativas y por lo tanto una mayor conciencia es mayor inteligencia instintos y otras cosas cuando en totalmente preparado mi material en conciencia y como lo entiendo nosotros más hablar de todo esto más Detalle desde un punto de vista teórico.
  • 00:53:13: porque probablemente es muy difícil entender lo que yo digo Entiendo perfectamente que yo estaba en tu perplejo escuchando o leyendo sobre Me gusta y me pregunto qué tipo de delirio que ahora tengo en frente de él y entender que intelectualmente no Necesitamos ser honestos inteligencia es lo mismo que nosotros ya se enteró Proyección del entorno y de nuestra lengua como. él puede entender lo que lo contradice La naturaleza, lo que está más allá de sus fronteras. que es inmensamente más extenso que él
  • 00:53:45: la parte más pequeña de lo que él ¿Es esto lo mismo que algunos? programa de computadora supongo reproductor de música tratará de entender sistema operativo de la computadora y más exactamente la propia computadora y si aún más exactamente tratar de entender quién creó esta computadora que es sistema operativo permite ejecutar el reproductor y escuchar música aquí no es necesita entender Y será difícil practicarlo. Te garantizo
  • 00:54:18: Tendrá que gastar una cantidad extraordinaria de energía. y energía pero vale la pena porque Este estado como de otro mundo. perder esa oportunidad es imperdonable Sin embargo, habría suficiente teoría para Tendré un video más detallado de esto. de donde soy de cientifico a teórico con puntos de vista esotéricos y otros Intentaré revelar todo lo posible Este tema da mucha visual. ejemplos de teoría de la investigación suposiciones y conjeturas aunque tal otra vez masticar meditación con intelectuales
  • 00:54:50: punto de vista esto es una gran exageración lo mismo que decir mira el video en la calculadora Este es exactamente el ejemplo debido a su calculadora de delimitación incapaz Reproducir video así como inteligencia incapaz de conocer la conciencia La meditación no es un proceso de pensamiento. si necesitas suponer empezar a correr ¿qué haces simplemente correr o usted discutirá lo que comenzó ¿Por qué está sucediendo cómo se manifiesta? lo que hace funcionar el cuerpo que
  • 00:55:21: los procesos ocurren de donde viene la energía incursión y por lo tanto a la locura en ese momento cuando podría haber sido hace mucho tiempo corre la distancia que necesitas solo comienza a sumergirte en un laberinto de que no hay salida Ahora trata de hablar lo más posible sobre Práctica y la menor teoría posible. y como dije empecé idealmente practico con relajacion pero tengo esto El método no funcionó y no solo yo.
  • 00:55:53: por lo que pasé y no se relajó viceversa Máxima activación y apliqué. Técnicas de concentración para zen y similares. concentración general idealmente también producido en un estado relajado Cuerpo pero no atención, no obstante. Inicialmente funciona y en tiempo tenso. capaz aunque mucho peor, así que recomendaría comenzar con esto técnica de concentración hay una enorme configurarlo y centrarse en negro
  • 00:56:23: punto y concentración en tocar para dedos a la concentración del otro en la respiración suena en movimientos en Cuerpo o sus partes sobre sensaciones en. desenfoque de la visión en mental Imagen por ejemplo dibujando imaginación. algún tipo de tema geométrico de la letra y números y colores o supongamos que el sol en Generalmente puedes concentrarte en todo. que solo la cabeza viene a la mente concentración máxima de tareas con
  • 00:56:54: Plena dedicación y desde la sección transversal de todo. solo él puede imaginar eso de la duración de tu concentración depende Todo menos este pensamiento necesita perderse no en Cabeza y en acción e intención. Supongamos que te estás concentrando en tocando tus dedos de ahora en adelante para ti nada más debería existir todo su atención debe ser redirigida En lugar de no tocar lo que no piensas debería distraer Deberías estar totalmente seguro primeras veces
  • 00:57:26: no tendrás éxito concentrarse y unos segundos por lo Tan pronto como los pensamientos comienzan a subir en mi cabeza. Tipo interesante y cuanto ya lo tengo Me concentro y lo hago bien. preferiría sentir algunos efectos Echo sigue esperando cosas interesantes y ahora accidentalmente no en la meditación algo incómodo e incómodo y así sucesivamente si algo como notado y necesariamente significará que no estás en concentracion concentracion es cuando No hay pensamiento y solo hay acción.
  • 00:57:56: o centrándose en algunos no hay flujo atención irresistible a Siente la concentración hay uno más. Gran práctica pero extremadamente peligrosa. necesidad de vendar los ojos a una persona y Hacer caminar a algún lugar es muy peligroso. y en cualquier momento puedes tropezar y sufrir mal por ejemplo en el basurero Piedras y ladrillos en el bosque y así sucesivamente. practicante debe No estoy de ninguna manera asegurado
  • 00:58:26: Te recomiendo hacer algo similar pero tu debe imaginar la esencia de este hombre en posición similar será la atención en ningún Los pensamientos y la cabeza y por completo su los movimientos más prudentes desde Su salud depende de sus pasos y en La atención será redirigida por completo a el espacio que los rodea están en pensamientos Por supuesto, esa brecha será muy corto y Pero serán y su duración será. Crecer y probar en esta posición.
  • 00:58:56: unas horas la atención será cada vez más controlado y también será gradualmente entiende lo que es una parada El diálogo interno puede ir a otros. concentrándose en el punto negro en la pared y en internet puedes encontrar Descripción detallada de esta práctica, pero allí mismo, como en otros lugares, lo principal no es un ritual y técnica y el proceso en sí no es un problema por un segundo No mires el punto negro nota que no puedes hacerlo
  • 00:59:26: los ojos van constantemente a andar y sin embargo, gradualmente la brecha concentración de la atención visual en El punto crecerá y una vez que te des cuenta. Ese diálogo interno desapareció y se quedó. Solo el proceso de observación y concentración. Y volver a la percepción habitual. Tendrás que empezar a pensar de nuevo. experiencia extremadamente inusual cuando se vive Es la primera vez pero después lo entenderás. que él es tan extremadamente natural en en general esto es concentración
  • 00:59:58: cuantas veces fue que necesitas eso entonces hazlo y empiezas a concentrarte su enfoque en este asunto, pero a través de unos minutos ya se disparan en algún lugar del nubes de alta concentración tales ya no podrás trabajar en postura muy incómoda hambre y Cansado y con algún tipo de sonido y Interferencia física alrededor pero si es necesario Toda tu atención estará allí donde estés. han enviado puede alcanzar tan alto nivel que incluso la sensación de dolor se apagará ya que tu atención estará fuera de lugar
  • 01:00:30: donde duele y donde sea que lo dirijas como todo lo demás que hay en el hecho de que reúne toda tu voluntad e intención y totalmente concentrado en algo Supongamos en sonidos o en contacto dedo y nada más que pensar deja que sea el primer segundo pero repite esta segunda concentracion tantas veces como puedas y después de algunas prácticas habrá dos. segundos imagina lo que hay en la calidad cumplir tu practica depender de la vida De toda la humanidad y por completo. concéntrate en practicar uno más
  • 01:01:01: Práctica increíblemente simple y efectiva Siente constantemente tu cuerpo que es. completamente su atención a cuerpo y sentirlo Imagina que en algún momento el cuerpo. algo inusual te debe pasar La sangre de la nariz no debe perderse esto. momento que es muy muy cuidado mira lo más posible Cuerpos para sensaciones en él y luego como cuerpo. toca la ropa y así sucesivamente esperando incluso las sensaciones más mínimas y cambia una vez que te apetece
  • 01:01:33: sus vibra todo el cuerpo y se mueve a esta no es la tarea principal [música] no sienta esta práctica posible realizar en todas partes y no necesariamente en tales opción que puedes monitorear constantemente cual es tu posicion Cuerpo si hay tensión en cualquier parte. abrazaderas siente tus músculos celulares constantemente vagar la atención sobre el cuerpo y Escúchalo y todo con él. pasa en general constantemente mantener la mente de uno
  • 01:02:04: Pero en el cuerpo y además de potente salud. en el efecto del estrés y junto con el aumento de la concentración y dirigiendo la atención tarde o temprano sentir el momento de la parada de consideración diálogo interno de meditación Una vez más generalizo el problema tanto como sea posible. prestar atención a las sensaciones físicas durante el dia hombre moderno bajo la influencia Flujo rápido de información y unilateral. aprendiendo
  • 01:02:34: presta mucha más atención a su Pensamientos en lugar de sensaciones y temas físicos. más sentimiento uno puede decir que vive su cabeza sintiendo el cuerpo que disponible en cualquier momento Por lo general obligados a salir del reino de la conciencia que lleva a algunos desagradables Consecuencias y estancamiento de la energía, por ejemplo. disminución del tono físico también diálogo interno activo pereza cansado estrés experimentando mal Estado de ánimo y otro y corregir la situación.
  • 01:03:05: no demasiado difícil Trate de pagar lo más a menudo posible La atención al cuerpo puede comenzar con Sensaciones que ocurren en lugares. contacto con objetos o partes tu cuerpo se siente como tus manos Acuéstate sobre la mesa y cómo se tocan los pies. el piso como la espalda se inclina hacia atrás una silla incluso si te paras junto a tus piernas Se puede sentir el toque de la ropa diferente. subraya El calor o el frío del viento soplan y el como este trabajo se hace como
  • 01:03:37: posible más a menudo durante el día pero con suavidad calma sin estrés solo necesitas acostumbrarse a sentir tu cuerpo cuando Se formará un hábito y esto suele ser sale del mes a cubierta si dependiendo de tu deseo no hay necesidad de tratar contigo sentir que pasara involuntariamente y formar parte de su una nueva forma de vida que tiene como Habrá otro sentimiento que yo irá junto con la inteligencia, pero
  • 01:04:08: no interfieran entre sí, sino que se complementen Un punto importante es sentir el cuerpo. No pienses demasiado en las sensaciones. toma el control y a menudo en su lugar sentir o sentir al hombre reflexiona sobre este conveniente y eficiente aun concentrado en el silencio o los sonidos se pueden poner muy lejos de ti, pero un reloj ser escuchado solo cuando concentración máxima y tranquilidad Aliento con el tiempo comenzarás a escuchar. más clara y, significa más claramente necesario
  • 01:04:38: poner el reloj y luego en De esta manera puedes desarrollarte grandemente su audiencia hasta el ultrasonido y infrasonido también puede ser habilitado al mismo tiempo 2 grabaciones de audio de algún tipo el libro y tratar de captar el significado de cada uno de sus la atención estará en escuchar y tratando de no perderse nada pero no pensamientos o puede ser muy cuidadoso escuchar silencio trata de escuchar algo que tu no escuchar la captura incluso el más pequeño
  • 01:05:08: movimiento de aire o algún distante Los sonidos te dirán en secreto que algún día. te sorprenderá lo que hay alrededor una gran cantidad de algunos sonidos antinaturales para ti que siempre he estado cerca de ti Pero desde que naciste en tal ruido entonces no lo oyes por el camino y en hasta cierto punto tan peligroso porque Que escuchar todos estos sonidos a tu alrededor. Dejar de notarlos puede ser muy Es difícil que algunos estén lejos de siempre. Todavía puede ser molesto para comer
  • 01:05:38: Tales casos personalmente no me gustan molesto y viceversa parece genial placer escuchar alrededor como como si lo que los científicos están grabando desde cosmos a veces su percepción puede tanto cambio que sentirás no en el cuerpo sino alrededor En el aire en temas si practicas. en la calle luego cantando pájaros el murmullo de los insectos en movimiento del viento y así sucesivamente en este momento ya no seras como tal individualidades lo harás todo lo que no soy logró notar
  • 01:06:11: No prestaste atención o incluso ahora no pagues dalo otra vez lleno te pierdes todo lo que pasa si no pasa nada [aplausos]
  • 01:06:51: siempre para estar pasando lo tiraremos sediento estamos siguiendo es todo lo que se esconde de solo tienes sentido
  • 01:07:23: este momento está aquí ahora y cuando estaras aqui ahora maravillarse con lo que puedes hacer y ¿Cómo se puede hacer un límite de voltios por cierto Hablando en el desarrollo de escuchar la vista de otros. Órganos del sentimiento y concentración global. o meditación sin visión en desarrollo concentrándose también en el punto negro o
  • 01:07:53: desenfocar comenzar con claridad aviso por así decirlo vibratorio sti realidades yy no concreción y borrosidad movimiento del aire e incluso tal vez radiación electromagnética en general Límites de desarrollo no hay límites y solo en tu intencion y en como lejos estás listo para ir porque a quien mucho se dará de mucho y Estoy pidiendo una advertencia fuerza muy dura y excesiva doblar el palo no es forzado y
  • 01:08:23: excesivamente esto en mi caso particular cuando te dedicas a practicar en promedio de 5 a 9 horas al día para Tres años después tengo una torre. específicamente demolido Pero trabaja en esta dirección en el suelo. La fuerza en el 90 por ciento de los casos tampoco es Opción para no traer ninguna. El resultado no es un efecto positivo en plan de recuperación retiros de relajación Destacar el mínimo desarrollo de la inteligencia. y el cerebro bien y la concentración creciente que consigue de todos modos pero sin efecto
  • 01:08:54: Percepción expandida y más profunda. atención plena Es decir, meditación para esto al menos. Necesito dedicar todo tipo de prácticas y en primer lugar practicando con conocimiento de una hora a dos tres Dónde conseguir que aprendan a meditar en todas partes. Donde solo queda el momento en público. transporte mientras come en el trabajo en ascensor antes de acostarse en colas durante corre siempre concentrado en las propias acciones tele
  • 01:09:25: Con el tiempo, el despertador ya no es usted. La necesidad y la atención serán constantemente. específicamente dirigido te convertirás Recuérdalo constantemente pero aparte de eso dedicar y algún tiempo solo solitario meditaciones al respecto vamos a seguir hablando [música] por cierto hay otro interesante y buena práctica no concentración pero Muy bueno ayudando a sentir un poco. estado de irreflexión se llama gibberish si no lo hago
  • 01:09:56: estoy equivocado google el punto es cerrar donde así que donde nadie te ve o te oye y 15 minutos gritar correr contracción pronunciar todo lo posible sin relación cosas emanando espontáneamente de ti A través de la actividad mental y el análisis. en general, relajarse completamente y como en la infancia hacer todo tipo de tonterías y disfrutar de no controlar y no Limitando tus acciones no te importa nadie ve ni oye
  • 01:10:34: pero en el 90 por ciento de ustedes esto no es conseguir algo de voluntad Hasta ahora no pensarás en nadie. No me ve y como me veo con fiestas y como hacer para mirar mas menos atractivo que sin sentido i en general, oh, qué vergüenza y cómo específicamente necesita perder el tiempo que locura y muchas mas se escandalizarán cuando estén encadenados sujeto y limitado no puede ser usted mismo relajado y relajado incluso en privado
  • 01:11:05: este diálogo interno dicta que toda esta locura y vergüenza liberado mismo hombre libre con facilidad de hacer esta tarea no es ni siquiera solo solo conmigo mismo Pero ese no es el punto si todavía puede relajarse y fuera de control disfrutar de un tiempo y luego inmediatamente entonces sentirás la distorsión Las percepciones y algún tipo de incomprensible. sintiendo como si fuera parte tiró la bolsa puede ser corta Deteniendo el diálogo interno y el sentimiento. paz y tranquilidad en tu cabeza intenta
  • 01:11:37: por la forma en que se aplican prácticas similares en psicología en áreas tales como arte actuante orador y similares te permiten ser tú mismo y sentirse libre Liberado en cualquier condición por el camino. un par de personas de ustedes preguntaban cómo ser más relajado, así que aquí tales Aquí practica la meditación y el galimatías. te hace no solo relajado sino Como si fuera gratis te recomiendo estudiar. La técnica de esta práctica con más detalle.
  • 01:12:08: utilizando los servicios de los motores de búsqueda y por eso le dio una comprensión básica fluida del proceso desarrollo de la concentración y posteriormente conciencia profunda o meditación ya esto es más que suficiente porque Aquí lo principal no es una teoría sino una constante y práctica meticulosa ya puede derecho Ahora cierra en el video y corre tratar de estar decepcionado sin esto porque rapido
  • 01:12:39: El resultado no se espera al menos. proceso invisible irá después primera clase parece algo discreto gotitas marcadas gran capacidad en proceso como una gota de nivel de agua Se mantiene en su lugar pero después de un tiempo. Resulta que la capacidad está llena exactamente Y aquí, al principio, nada está claro. después de una abrupta conciencia viene que tan grande es la diferencia entre ustedes principiantes y tu para que aunque practicando mucho tiempo El objetivo de la meditación no es el resultado.
  • 01:13:10: ahora quieres conseguir todos esos Bollos y el resultado que lleva. meditación pero todo es secundario Y ni siquiera importante en comparación con ella. El objetivo principal y darse cuenta de que puede Sólo después de un tiempo me estoy desviando del tema como No habría nada a pesar de que él expuso algún esquema. acción Si es extremadamente difícil para ti realizar estas recomendaciones y entender lo que necesitas Seguiré haciendo un poco más teclas clásicas y recomendaciones para dominar la meditación
  • 01:13:40: Aquí y también voy a considerar algunos aspectos no directamente relacionado con la práctica sino que facilita y simplifica yy nivel experimentado todos estos elementos prácticamente no tiene importancia ¿Son honrados o no, nada es eso? Cambios pero para un principiante puede ser borde de nosotros y muy eficaz por lo Vamos a pasar a esto y tan básico disposiciones que se utilizan principiantes esta postura de loto es soltero o completar eso para un principiante muy
  • 01:14:10: Estúpida postura turca pero más simple y lo más efectivo es simplemente aterrizar en una silla con la espalda recta por cierto decir por desprevenidos cuales son todos principiantes dorado mismo puede ser extremadamente dañino Aunque pocas personas hablan de esto por alguna razón. muchos principiantes recomiendan solo usa una silla o siéntate con las piernas cruzadas en turco y tendido debajo usted mismo un poco de almohada y ya sea algo más que creara tu cuerpo pequeña curva delantera 1 estabilidad deberías tratar de mantener
  • 01:14:48: caudal máximo de inmovilidad clases en los poros iniciales incluso pequeños movimientos conducen a adicional La distracción se conoce desde hace mucho tiempo. esa condición física es instantánea Influir en el estado de ánimo y viceversa. si tomas el perfecto para ti siente justo ahí La tranquilidad a veces encuentra el derecho. posición ayuda a la autoimagen pesado profundo encarnado en la tierra de piedra roca puedes intentar sentirte como una montaña Una parte inquebrantable del mundo que nada.
  • 01:15:19: capaz de agitar en tal preparación y elección de posición Debería pasar unos minutos luego ir directamente a la práctica la segunda espalda recta es tu espalda debe ser recto no arqueado hacia atrás como muchos piensan enderezado exactamente para esto al aterrizar en la superficie primero beber intencionalmente estos pechos adelante y despues sentarse relaja lentamente tu columna mientras No ocupar una posición cómoda y directa.
  • 01:15:49: No vale la pena pagar la cuota de sangre . piernas o tomar un poco más la única posición correcta solo siéntate para guardar reglas básicas enumeradas aquí [música] [música] la cabeza puede estar ligeramente levantada o
  • 01:16:23: inclinado De nuevo el objetivo principal es la comodidad. solo comentario no puedes levantar demasiado la cabeza De lo contrario, puede ser lanzado hacia atrás. Es probable que provoque un dolor de cabeza agudo. los dolores Las manos se pueden poner en sus pies, ya sea pon el bote frente a ti posición de la palma hacia arriba preferiblemente ya que te permite relajarte mejor algunos músculos de los brazos si al final Meditando tienes dolor de cabeza y cuello, ya sea atrás estabas sentado mal
  • 01:16:53: la proxima vez intenta cambiar posición para deshacerse del dolor sensaciones extremadamente no recomendadas Continuar la práctica al surgir. dolor moderado o alto intensidad que primero debes entender cual es su razon Pero sucede muy raramente 4 facilidad antes de meditar Es indeseable comer o beber mucho. debe sentirse ligero en el estomago de lo contrario se mantendrá la atención Mucho peor 5 condiciones ambientales para principiantes es deseable que en interiores en
  • 01:17:27: Lo que practicas es muy tranquilo. Bien si la habitacion se aireara limpia y libre de escombros y objetos dispersos incluso visuales percepción de confusión antes de clase Difícil para los principiantes lograr vigilancia tranquila también en interiores Debe haber una temperatura agradable no caliente y no frio luz brillante excepto solar tampoco es deseable Por regla general los novatos si dominan La meditación directa como práctica. practicando con los ojos completamente cerrados
  • 01:17:58: A menos que sea la práctica de la contemplación. concentración en el punto negro 1 mirada de enfoque y otras cosas posteriormente algunos comienzan practicar con un poco metido en mirada desenfocada lo principal en todo esto para que tus ojos y frente en durante las clases se relajaron Usted puede mirar en la distancia y como a través de objetos incluso con los ojos cerrados o bien lograr miradas en cualquier lugar mirando espacio vacío delante de ti para mantener tus ojos relajados mover periódicamente la vista
  • 01:18:29: principio básico del séptimo aliento es el correcto incontrolable respirando deja que tu respiración sea la misma fue antes de que la práctica fuera posible entonces cambiará sin tu deseo a un más profundo o viceversa superficial asegúrese de no empezar a respirar mecánicamente no peculiar a ellos mismos A menudo es difícil para los principiantes lograr esto. y el hombre simplemente no puede distraer atención por la respiración si algo como esto te paso
  • 01:18:59: preocuparse y probar mas concentrar persistentemente la atención a Ejemplo para contar inhalar o exhalar. si no lo logras suavemente sin prisa terminar la meditación y hacer algo interesante para dirigir atención de la respiración deteriorada a veces en El curso de formación es especialmente profundo. se produce su retraso natural hasta unos minutos de parada sin ninguna molestia no resistir respira tanto como el cuerpo quiera 8 de nuevo relajación bien y por sí sola.
  • 01:19:31: en contra de todo este intento Máximo relax pero sin perder. con el nivel de vigilancia [música] Ahora vamos a considerar algunos muy una variedad de técnicas de meditación y Concentraciones convenientes para principiantes. entre las cuales puedes encontrar que se adapta a usted directamente observación Por pensamientos y emociones en este ejercicio. vas a mirar muy de cerca Cómo tus pensamientos y emociones y sensaciones.
  • 01:20:03: Surgir de la nada desde el vacío como Aparecen momentáneamente fluctuaciones y disolver de nuevo si no hay mente no vienen pensamientos y sentimientos y Los sentimientos solo los inventan como pueden mas muy rápidamente uno tras otro objetivo principal Ejercicio para observar lo más posible. Formas de experiencia si no las observas. detrás de ellos simplemente se escurrirán no detectado No te pierdas ningún pensamiento y sentimiento. sensaciones no habiéndolos observado por Comience a sentarse derecho en una postura relajada
  • 01:20:34: y respira tranquila y naturalmente despues cómo te sientes cómodo empieza a mirar muy de cerca Tus pensamientos y sentimientos y sensaciones. recuerda si nada aparece solo comienza a murmurar en tu mente lo que sea que percibas mas presion sonidos y así sucesivamente observar y es muy distinto que incluso puede ver pensamientos como es un buen pensamiento es un mal pensamiento no como este ejercicio lo odio ejercicio y así sucesivamente se puede observar
  • 01:21:05: Incluso una cosa tan simple como un objetivo que pica ejercicio como dije y solo ver todo lo que pasa tu mente saltar de la nada por un momento Aparece y se disuelve no debes perturbar tus pensamientos emociones y similares, así como no tratar de perseguirlos si quieres Persiguiéndolos o si los dejas. para guiarte entonces comenzarán a determinar condiciona y pierdes habilidad abiertamente y espontáneamente responde ahora mismo con
  • 01:21:36: el otro lado si va a ser demasiado trata de interferir con tu pensamientos tu mente puede ponerse bastante tensa la tarea es solo interés ver los pensamientos nada más esperar con anticipación de sus pensamientos como Nuevas series de tus series favoritas. si tratas de dejar tu mente solo sé lo que es y solo Míralo entonces al final él puede calmarse solo sti aparecerá abierto apertura mientras tu
  • 01:22:07: capacidad clara e imparcial revivir pensamientos y emociones aumentar gradualmente con el tiempo la práctica te llevará a lo que quieras pensar si es realmente cierto todo lo que piensas y te sientes ordinario La gente tiende a identificarse completamente. con pensamientos y emociones sin cualquier sentido de claridad o conciencia natural comencé a ver estas viniendo y dejando pensamientos y emociones con su conciencia, que comenzará a entender que pensamientos y emociones y cosas
  • 01:22:37: fenómenos relativos solo pueden ser definidos por a otra experiencia feliz pensamiento se determina solo por comparacion con pensamiento infeliz como una persona alta es considerada alta solo comparado con los que están debajo de él por sí misma esta persona no es alta y bajo igualmente no hay pensamientos ni sentimientos por sí mismos no puede ser descrito como positivo o negativo si solo que no se comparan con otros pensamientos sin tales pensamientos de comparación Los sentimientos o la percepción es sólo eso que
  • 01:23:09: ellos no tienen cualidades o características inherentes y solo pueden ser determinados por práctica de comparación número dos contar las respiraciones en una de las más métodos de concentración simple es seguimiento de exhalación Lo único que te debe interesar. en este proceso el momento que pasa directamente exhala todo lo que no te importa simplemente no pagas nada otra atención cuando exhale solamente
  • 01:23:40: te empecé con una voz interior clara mantener la puntuación uno para la primera respiración 2 para 2 3 para 3 y así hasta 10 entonces vuelve a empezar así forma en que puedes entender cómo ok vas a concentrarte en el objeto deseado si encuentras hablar solo 11 12 13 o incluso por ejemplo 25 significa que distraído porque nuestra tarea contar hasta diez y repetir el ciclo
  • 01:24:11: de nuevo si de repente se dio cuenta de que no Sabes en qué cuenta te exhala la corriente También distrajo la tarea tanto como sea posible. cuenta claramente hasta diez en total Conciencia de la cuenta con total ausencia. automatismo para entrenar como Lo ideal sería que necesites tantos meses. hasta que puedas mantener la cuenta correcta sin un solo error por al menos 15 20 minutos ejercicio número tres fase de conciencia aliento sentado en una postura estable Atención directa a los procesos.
  • 01:24:43: respirando respirando y aguantando si ella tiene lugar no es necesario seguir el entrante solo registro de aire actual el proceso de pronunciar en cuenta a la hora inhala en el mismo momento date informe de que inhala al exhalar exhale si de repente estornuda o Bostezó y regálese también este informe. estar al tanto de cualquier evento directamente tos de flujo de aire y retraso del suspiro y esas cosas
  • 01:25:14: Hable el proceso primero pero a medida que ganas experiencia mental Se puede descartar hablar dejando Sólo una comprensión de lo que está sucediendo. Ahora bajo el entendimiento en esta práctica. Me refiero a la presencia concentrado Consciente de la atención al comienzo de cada fase respiratoria La atención espacial tampoco debe ser moverse es suficiente fijalo en la punta de la nariz y luego Hay inhalación que se registra sólo la respiración
  • 01:25:44: En la punta de la nariz sin seguir el movimiento. Flujo de aire con otras fases. similarmente Excluyendo el proceso de concentración en la boca. tos y bostezo y cosas por el estilo caso de que su atención está en partes móviles de la cara, por ejemplo, en los labios o el lenguaje de nuevo repito que el principal Elemento de esta práctica meditativa. Es la realización de ese momento cuando ese. u otro proceso acaba de comenzar entonces cuando aparecen los primeros resultados
  • 01:26:14: Todavía puedes ser consciente del momento. Fin de una fase, por ejemplo. Dirigiendo la atención a la punta de la nariz al principio. En espíritu y manteniéndolo allí hasta el momento. Fin y transición al siguiente aliento. fase a lo largo de esta acción te das cuenta de lo que está pasando ahora inhala ejercicio número cuatro La técnica del conocimiento paralelo con conciencia paralela que salvas Atención donde dos procesos constantes. tratando cada intervalo de tiempo
  • 01:26:45: mantenga al menos uno de estos preferiblemente debería haber procesos moviéndose moviéndose por ejemplo primero mantienes tu mente en lo cambiante Las sensaciones en el cuerpo por el segundo objeto pueden. elige ruido o aliento si distraído y perdido un objeto deberias ser diferente para red de seguridad peculiar de lleno Olvidado en mente, también se puede estirar adelante delante de ustedes dos manos y centrarse en consejos dedos índice de ambas manos
  • 01:27:16: al mismo tiempo intenta sentirlos de la misma manera claramente al mismo tiempo entras en alguna una condición en la que no te importa no quedan pensamientos parando el dialogo interno como También se pueden utilizar objetos. sensación continua del cuerpo al respirar Percepción visual del movimiento. objeto como la caída de nieve o la lluvia sentido u olfato Atmósfera emocional de la habitación.
  • 01:27:46: sintiendo i-am y practica similar número cinco escuchando el silencio a lo largo Toda meditación que en este caso. debe pasar en completo silencio mantienes tu atención en la audición constantemente existente ruido de ruido en orejas Para principiantes este sonido manifiesto. solo en un entorno muy tranquilo con ocurrencia de cualquier pensamiento u otro factor de distracción este sonido suele ser Desaparece de inmediato pero a medida que se obtiene.
  • 01:28:16: La habilidad de escuchar el silencio se vuelve. Posible incluso en condiciones de ruido medio. técnica número seis de meditación El perceptor en este caso es todo tuyo. atencion corre a quienquiera que te acepte o aquel fenómeno y no en sí mismo es El fenómeno captó el pensamiento. poner atención en quien es ella se oye oido suena quien le percibe y así sucesivamente Primero serás ayudado por tal mental preguntas como quien piensa quien es ahora
  • 01:28:47: ve quien oye vino algo imagenes imaginarias entonces él observa y así sucesivamente número siete en vacío palpitante Durante esta práctica, no dejas que tu atención se aferra a cualquier objetar esto cuando surja Cualquier comprensión del título si ese mismo atención instantánea redirigir a algo el otro se puede decir tirar su Atención al otro lado no permitiendo importa poner al menos alguna descripción
  • 01:29:18: percibido la atención puede moverse en diferentes sentidos, por ejemplo, anticipando entendiendo el sonido que oyes Atención a la sensación del cuerpo pero le cuesta. simplemente comienza a describir lo que percibes mueve el foco de nuevo esta vez Percepción visual de imágenes internas. Pero al no darse cuenta de lo que vio en el nuevo Pon atención a otra esfera o El espacio vacío realmente no aconseja Continuamente realizar esta práctica.
  • 01:29:48: personas totalmente sin entrenamiento el sentimiento de ella puede ser bastante raro y fuerte en algunos casos difíciles hasta la pérdida orientación espacio-tiempo Técnica número ocho contemplación de la oscuridad. Esta técnica como su nombre lo indica. es contemplar la oscuridad y para necesita cerrar los ojos y concéntrate en la oscuridad absoluta sin fuente de luz externa No debe penetrar los párpados. durante este proceso disperso
  • 01:30:18: señales procedentes de las profundidades excitar el propio organismo Retina y crea una masa conocida por todos. Fenómenos como distritos de puntos brillantes . Contornos oscuros proyectados como si estuvieran en pantalla interna Mejorar el efecto de detener lo interno. diálogo con este método es posible si Elige contemplar digamos luminosa lugar en el campo de visión interior y míralo como un objeto real técnica número nueve de audiencia sonido interno
  • 01:30:49: el siguiente truco esta en llamado sonido interno de audición se llama la atención dentro de la cabeza Se enfoca en un área ubicada en el cráneo En algún lugar entre las orejas y los focos. en algún fondo de sonido este fondo puede sonar como un silbido silbante zumbido distante o zumbido atraparlo con tu atención al menos una vez sigue encontrando que no difícil con la concentración prolongada él Será como hacerse más fuerte y
  • 01:31:19: claramente más abultado si la energía tono muy alto que incluso puede convertirse en rio vibrante cuando el sonido interno llena la cabeza El diálogo interno es silenciado por esta técnica. en muchos aspectos similar a la tecnología 5 número 10 con papel y otro ejercicio tomar una hoja de papel blanco con cuidado mira su mitad tu mirada debe estar encadenado al medio de blanco Hoja en este estado por un minuto.
  • 01:31:49: toda atención lleva solo una hoja más lejos complica tu tarea deja de mirar describe un círculo en una hoja de papel, ya sea mueve tu atención a través del papel para ejemplo de su celda arriba y abajo dedicar esta lección a 10 minutos si Los pensamientos siguen persiguiéndote a ti ya ellos No dejes de acelerar el movimiento. de vista pero concéntrate en cada sección de cada celda [música] al comienzo del tiempo de clase
  • 01:32:21: Varía desde 10 minutos hasta uno y medio. en punto mas que eso mayor efecto Pero hay que entender que mucho más importante no es Duración y calidad del rendimiento porque puede sentarse y durante tres horas masticas constantemente pensamientos habituales pero no tiene ningún sentido no , a diferencia de 50 minutos máxima presencia absoluta concentración y dedicación Si la práctica se realiza hasta 10 minutos. Es conveniente repetirlo otro 2-3.
  • 01:32:51: veces al día con tiempo si Consistente y de buena voluntad llegarás un nivel tal que puedes gastar en horas de meditación casi estacionarias y incluso días o meses si delante de ti hay algunas metas espirituales profundas en esto es probablemente todos amigos para hoy Espero que te haya sido útil en al menos lo intenté bien Película teórica sobre el tema. Atención e intentos de explicación científica. términos de tales procesos como Expansión de la conciencia de la iluminación.
  • 01:33:22: Meditación y conciencia, entonces intente. terminar estas cosas tan grandes como tan pronto como sea posible realmente dudo que valga la pena publicar porque es extremadamente comprometiéndose bien, seguro hoy gracias a todos por su atención Si te parece bien, vete tus comentarios marcan como y hacer repost seré extremadamente feliz a esto [música] [música]
  • 01:33:59: nosotros vivimos [música]