Alla Tereschenko

Guardado 15/09/18 19:14 en La salud.

Межпозвонковая грыжа - живем, боремся, побеждаем - Ваш опыт лечения - Архив Вестника ЗОЖ - Газета Вестник ЗОЖ. Народная медицина. Народные рецепты  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: Hola Haremos los ejercicios de backacke Posición inicial: Mentir 1 2
  • 00:30: 3 4 5 6 7 8 suficiente 1
  • 01:00: 2 3 4 5
  • 01:30: 6 7 Y el último 8 1 Si va mal salte este ejercicio
  • 02:00: 2 3
  • 02:30: 4 5 6 Tratando de mantener las rodillas estiradas. 7
  • 03:00: Y el último 8 próximos ejercicios 2
  • 03:30: 5 6
  • 04:00: 7 Y el último 8
  • 04:30: despacio 3 4 5
  • 05:00: 6 7 Y el último 8
  • 05:30: 1 La pierna está relajada, tirando con los brazos lentamente Mantenga esta posición unos segundos
  • 06:00: 2 3 4
  • 06:30: despacio 5 Mira las muscules de la parte inferior 6 Toda la atención en los exercies 7
  • 07:00: Y el último 8 Con ambos a la vez 1 2
  • 07:30: Y el último 3 Brazos separados 1
  • 08:00: 2 3
  • 08:30: 4 5 6 7
  • 09:00: Y el último 8 Steping en diagonal 1
  • 09:30: 3 4 5
  • 10:00: 6 7 y el último 8 Próximos ejercicios Tirando de la pierna hacia atrás 1
  • 10:30: 3 4
  • 11:00: 5 6 Codos rectos 7 Y el último asombroso
  • 11:30: Levantando la mano en diagonal 1 Tirar en diagonal 2
  • 12:00: 3 4 5
  • 12:30: 6 7 Y el último
  • 13:00: Últimos ejercicios En inspiración plegable En la exhalación flexión 2 3 Codos straght
  • 13:30: 4 5 6 7
  • 14:00: Y el último 8 Suficiente Buena suerte, amigos Gracias !