El ejercicio \"el Casco\": ¡el ajuste circular de la persona directamente en tu casa! Tira simplemente todos los músculos …  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: Hola a todos, decidí tomar en serio con sus arrugas en la frente otros lugares No estoy tan confundido como estan estos vertical Tengo en mi frente entre las cejas a veces Veo a mis mujeres edad o más viejo con relacionado con la edad cambios en la cara y con arrugas alrededor ojos y nasolabiales pliegues pero con frente suave y esas caras para mí como mucho más que pollo pero yo solo pertenezco a el llamado Yo fruncir el ceño Tipo acostumbrado a fruncir el ceño frente infancia y así que si tú también no me gusta
  • 00:31: la condición de tu frente Te invito unirse muy interesante prácticas para eliminación de estos arrugas, pero esto es método de dos etapas desde el primero de Los presentaré a ti hoy el autor despegará video un poco más tarde así que primero quiero aprender los ejercicios Casco que solía ser hace mucho tiempo su practicado un poco y luego me olvidé y ahora otra vez lo conocí en sitio web yulei zar Instructor tailandés en entrenamiento físico una referencia en un sitio I puesto bajo el video es un ejercicio con el derecho implementación de
  • 01:01: lleva a cabo circular parcial cirugía estética y si iniciarlo hasta 45 el bosque ya es tarde entonces tu puedes prevenir muchos Los problemas están relacionados con omisión de los músculos de la cara abajo y solía saber que los músculos del arco el cráneo es enorme influencia en condición de la persona tan solo habiendo dominado casco de ejercicio puede en principio a cualquier gimnasia para la cara aunque la mayoría de las veces recomendar simplemente ir al espejo y comenzar a correr gimnasia para la cara no destacar
  • 01:31: en el hecho de que muy posición importante postura y posición músculos de la bóveda craneal y incluso idiomas y solo tomando la correcta podemos soportar realizar la carga de se enfrenta correctamente correctamente y efectivo hoy Te sugiero que aprendas este estante si regularmente realizar solo casco ejercicios entonces después de un tiempo será notable positivo cambiar no en la cara sino a través de Por algún tiempo sigamos con la práctica para la frente sugiero primero desarma esto técnica casco eres todavía solo mira escucha
  • 02:01: y en la segunda parte este video nosotros hazlo ejercicio desde el comienzo y hasta el final lo haré comentar fue más fácil para ti realizar tan entender el primero el artículo es correcto postura y por cierto postura anormal es uno de los razones principales cremas faciales envejecidas y Las máscaras ayudan mejorar la condición piel, pero la forma de la cara depende directamente de postura correcta en uno de los video I dicho sobre ese rack c2 ayuda mantenme en forma cara e incluso un poco levantar las cejas que está más cerca de 40
  • 02:31: años comenzó a caer pero eso no es necesario más a fondo enfoque de entrenamiento músculos faciales por lo tanto antes casco de ejercicio nos involucraremos en la postura nos sentaremos exactamente cuadró sus hombros los bajó levanta el vientre estirar el cuello y imaginarnos suspendido por cuerda y si practicar solo esta posición diariamente primero por 1 minutos luego 3 5 si tener paciencia suficiente 10 minutos luego gradualmente el cuerpo se acostumbrará La postura mejorará y con
  • 03:01: el segundo barbilla y pliegues nasolabiales no inmediatamente seguramente, pero paciencia y trabajo todo recorte y no es simple ejercicio corporal la mayoría de nosotros no lo hacemos entrenado sujetado comprimido e incluso una postura tan simple primera vez será malestar pero gradualmente se abrirá más elegante y más hermoso plantando la cabeza todo silueta pero solo después te sientas bien o ponte de pie porque que es este ejercicio se puede realizar como de pie y sentado puedes vendrá a casco de ejercicio, pero primero nosotros
  • 03:32: Desmontaremos y luego ya hazlo sin pausas y mi adicional aclaración tan después de nosotros tomar la correcta El puesto en el que comenzaremos tirar de los músculos de la bóveda cráneo hasta la corona ahora estás en la foto ver estos músculos en vida normal los tenemos prácticamente no involucrar a muchos De nosotros no sabemos que están ahí porque aquí es necesario siente como estos los músculos se contraen y cambiar como como si en la cabeza sombrero muy ajustado que nos comprime circunferencia de la cabeza y cuando eres todo esto sacó esto en hilo la posición permanece en dentro de 10 segundos a
  • 04:02: luego relájate y repite esto Ejercicio 3 o diez veces hoy lo haremos tres veces y Ahora si estás listo luego pasamos a implementación de la si no está listo poner el video en pausa, prepara y vamos a cumplir Casco de ejercicio Por cierto lo hacemos y mucho más rápido que yo sobre esto diga el ejercicio puede ser hacer de pie o sentado lo haré te puedes sentar estar frente a espejo uniformemente distribuir el cuerpo a huesos de isquion
  • 04:32: endereza tu espalda no es no se queda atrás doblamos la espalda baja seleccionar un poco coxis y estiramiento en una cuerda desde la base del coxis hasta la coronilla de la cabeza debería ser incluso hombros criados línea lado los bajamos como puede ser más bajo desde las orejas elige el cofre adelante ella está en natural posición ahora nosotros representamos eso para
  • 05:03: la parte superior de la cabeza está atada cuerda y tira nosotros hasta el techo estirando su cuello vértebras que convertirse en luz como flotando sobre boca cerrada las mandíbulas no están comprimidas fuertemente la punta de la lengua debajo de los dientes superiores en relajado condición ahora comienza lenta y suavemente tirar de los músculos de la bóveda cráneo hasta superior como cola apretada están atados a la
  • 05:33: ápices está obteniendo lo mismo lo mismo y tira de la piel cabeza arriba si mírate en ti mismo espejo debería notar como un error las cejas se vuelven más altas y la cara ligeramente se revela pero no arrugar la frente no es abejaruco los ojos en la cara no son no debería haber uno No apriete las arrugas labios de la mandíbula todos enfrentar absolutamente relajado solo forzado músculos del cráneo permanecer en este
  • 06:04: posicionar un poco mas y relajate verifica la postura hombros lisos de nuevo Hombros enderezados abajo de la punta de las orejas idioma debajo de la parte superior dientes en la cara del cielo completamente relajado y de nuevo comenzamos a tirar de los músculos bóveda craneal hasta sentir cómo se desplaza hacia arriba región frontal músculos detrás levanta el cuello y músculos de la espalda sacamos el casco
  • 06:36: sentir la tensión todos los músculos a la punto alto del cráneo un poco más lanzar y hacer todo el mismo tercero si no eres músculo cráneo hasta la corona presentamos un sombrero en la cabeza que es como parece encogerse tirando hacia arriba del paño músculos faciales relajado gradualmente nosotros acostumbrarse a esto mantener la posición es un poco más y
  • 07:06: ahora puedes relajarse pero no hasta terminar al final ejercicios en un tiempo mejor mantener el tono músculos de la bóveda craneal haber dominado una técnica un casco puedes ir gimnasia para otros músculos de la cara que nosotros y lo haremos en el futuro cercano futuro es esto Ejercicio, no lo sé
  • 07:36: como estas pero estoy bien Siento los músculos de la bóveda calavera y yendo practica esto ejercitar cada día si será puede ser y dos tres veces en un largo día no toma aproximadamente el mes en que se lanzará el video Ejercicios para los músculos frente que es muy deseable para realizar habiendo dominado esto muy casco que nosotros solo contigo cumplido para que cuidado con actualizaciones a canal suscribirse y comparte tu impresiones de sobre esto ejercicio, pregunta preguntas puede ser usted saber un poco más secretos que yo
  • 08:06: no mencionó aquí comparte tu conocimiento en comentarios y yo di adiós a ti antes nuevas videoconferencias en tu canal y todo adiós