Lyudmila Snadnaya

Guardado 14/09/18 05:33 en La salud

¿El dolor en las muñecas de las manos? Los consejos como reforzar los pinceles de las manos  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: [música] hola a todos este canal y la entrada y el problema de hoy estaremos dedicados a la muñeca es una serie problemas en rehabilitación y problema de la muñeca Puede ser como atletas y personas que están comprometidos trabajo monótono Yo mismo tuve tal problema sufrido durante varios años a través del dolor
  • 00:30: entrenado y para que no lo hagas sufrir varios años como un nombre Hoy, estaría tan dijo el día de San Valentín dikul habitación constantin Cuenta el conde ¿cómo te deshaces de este problema, y aprender del problema ocurre muy a menudo cuando nosotros, por ejemplo trabajamos realizando monótono trabajar allí shpaklyuem yesería
  • 01:00: agarrar movimiento cuando por ejemplo, paquetes de chapas y como Además, todavía vamos 3 en gimnasios allí continuar trabajando cepillo de nuevo recargas para que esto no hubo necesidad sangrar la sangre a través articulación de la muñeca y amasar los dedos que seremos ayudados en esto aquí: ellos son muy muy pequeño
  • 01:30: elástico Aquí hay una pelota aquí tal bola es solo nosotros 3 veces al día o tiempo libre y persiguiendo ellos se venden en las tiendas deportista de los demás tiendas promedio el precio que tienen 35 40 hryvnia muy conveniente y muy cómodo y qué es da en general literalmente en tres días dolor de Los cepillos dejan que no sean son muy duros suave después de todo y silenciosamente allí por dos Aprieto mis dedos entonces solo
  • 02:01: trabajamos no en mayor cobertura linfa y sangre pasado por ellos mismos la carta calentada dedos y también resuelto sinovial líquido de gran tamaño cantidades nos da rápidamente salud efecto y escapa de trabajo monótono pero cuando estamos aquí shpaklyuem por ejemplo cepillo serie entra en esta situación es
  • 02:32: Es aún más difícil si hacemos esto por siete a ocho horas en el día entonces agarra nuevamente tiramos todo el tiempo en una posición como en el transportador o llevamos cubos con cemento o qué mismos carros de nuevo con una solución es genial tensión y todo tiempo en uno y el mismo la posición ocurre como si estuviera estancado inflamación del ligamento
  • 03:03: con exceso de trabajo se inflama procesos natural con sentimientos dolorosos que vendamos vendajes pero lo más frecuente es lo hacen más fácil ayuda por lo tanto necesito todo el tiempo dispersarse aquí en un poco libre tiempo de trabajo en incluso a la hora del almuerzo corremos un poco no estés allí hasta que te duela las sensaciones son todas simples como este en placer porque que son muy muy elástico efectivo muy funciona bien suavemente
  • 03:34: todo menos eso sigue siendo necesario debe hacer salud procedimientos por ejemplo en la tarde después del trabajo contraste una ducha frío caliente frío caliente tres fríos calientes veces durante 20 segundos y luego hay un pincel en otro cepillo siempre terminamos en frío agua especialmente caliente 20 segundos fríos 10
  • 04:04: segundos, recuerda 20 segundos 10 segundos es también muy rápido restaura y funciona bien otra receta que puede usa esto baños de sal lanzamos, por ejemplo, en cuenca de agua 2 cucharas salmuera y más hay dos gotas yodo y en este guardamos las bandejas 10
  • 04:34: minutos de tus manos pero muy bueno y muy efectivamente funciona un método que fue desarrollado había tal iluminación el era sacerdotes doctor a su disparo en treinta y siete y que es este método tomamos acetilsalicílico Aspirina 4 tabletas una vez que los pequeños bien
  • 05:04: o aplastar y vierte medio vaso casi solo agua hirviendo no hirviendo agua casi agua hirviendo agitando luego lo empapamos usualmente no vendaje estéril vendaje elástico vendaje ordinario y en el tiempo de la tarde en algún lugar en el período de 20 a 22 allí eligiendo por ti mismo el tiempo es cómodo allí cepillo de hora y si los dedos
  • 05:35: tiempo también dedos cómo hacer todos los guantes en ella el tiempo puede sentarse mira una película de él hora en este casa de baños húmeda tal está en la parte superior no un hule cualquier cosa tal el aire no es se pasan desde arriba generalmente puedes toalla o envoltura de tela manos y verás que tan rapido voluntad el dolor los procedimientos pueden hacer por dos semanas después de dos Se pueden hacer semanas
  • 06:06: descanso de la semana y repetir de nuevo y también será trabaja bien asi funciona para codos desgarrados en hombros en la columna vertebral es decir, estos son estos procedimientos son necesarios hacer pero cuando trabajar para columna vertebral en el codo podemos hacer mas un momento porque esa tiroides en este influye mucho bien y no el último juegos de rol y si yodo en el cuerpo no es suficiente entonces en este caso para nosotros llevar en las manos malla de yodo y
  • 06:36: a la tiroides yodo de malla por qué no tragues j pero aplicado a la piel porque la piel es el magnífico un indicador de cual respeto si muy absorbido rápidamente ícono en el cuerpo no es suficiente si j no es absorbido eso es superfluo a través de la piel no entrará usted sabe, no podemos yodar Solo mira que no lo hacemos podemos pero aplicar malla de yodo en alguna parte
  • 07:07: centímetro hay tal aquí mercado y qué más puede hacer en principio necesito ver tenemos tiempo para agarrar y el lino y el tráfico van esto es pero cuando en el cuerpo está sesgado entonces en este caso siempre será doloroso sentimiento significa nosotros necesitas hacer un poco movimientos que van ya en otros músculos para trabajar para extensión para esto puedes hacerlo tú mismo esto es
  • 07:37: adaptación a Aliexpress está ahí se venden diferentes allí adaptaciones que vestido como si dedos y aquí estamos Funciona puede ser varios cauchos por dinero tomamos los delgados recién elegido y hacer estiramientos al principio una fácil tenemos más descarga principal aquí es especialmente cuando trabajamos por ejemplo, en entrenando nosotros terminar antebrazo nosotros
  • 08:07: trabajar para la fuerza comprender que estamos entrenando dedos y si buscas Este entrenamiento no lo hacemos hacer estiramientos ejercicios en el dedo entonces al final habrá problemas como en manos de ambos dedos entonces y en codos por qué el torcedura en uno o el otro lado siempre influye negativamente en organismo líder atletas que se dedica a súper tipos de fuerza deportes que es ellos trabajar para un agarre
  • 08:38: cadenas que hacen ellos llenan el cubo arena y arroz allí presentado gradualmente dedo y luego revelando se retira puedes con el profesional genial puede ser muy puedes pensar para usted mismo un montón de ejercicio con el cual podemos trabajar en músculos antagonistas entonces comer en otros músculos si lo siento, entonces aquí necesito dar a luz puedes incluso
  • 09:08: es elemental aquí si no tenemos nada de dedos resistencia hacer ya va Otro trabajo y todo es cualquier gomoso incluso Aquí, por ejemplo, hay cintas para pull-ups ellos van embalaje el caucho también puede ser puedes usar hacer cámara bicicleta cortar a sí mismo con vieja cámara caucho rojo espesor será carga miscelánea el mismo uso como es esto
  • 09:38: los ejercicios pueden ser dos dedos pueden ser tres pueden ser un cepillo completo hacer eso es en esto respeto lo hará mucho mejor y mucho más efectivo y no te olvides de eso eso si, por ejemplo, en entrenamiento antes entrenado, pero también estuvo conmigo de alguna manera había un video recuerda cuando rehabilitación para lucha libre era Me sentí muy atraído por esto Realmente me gustó y seguí el mismo patrón
  • 10:09: como van hay una pequeña cantidad repetición muy poder cargar bien donde hay un mes y medio de mi parte el pueblo creció muy creció fuertemente y luego en algunos el momento en que noté eso eso en la fuerza de lucha cayó la segunda vez toma 20 kilogramos panqueque nuevo y lo tienes con las manos por eso llegó el momento
  • 10:41: sobreentrenamiento en ese momento aún no lo he hecho sabía de estos alternativa ejercicios que necesito hacer necesario para eso para no perry entrenar uno lado y este lado antes no entrenó antes de entrenar y entonces la presentación tal momento cuando yo en lugar de tres Entrenamientos por semana comenzó a hacer uno y volver a hacerte un culturista cielo, es decir, me di no haciendo 10 4 Por ejemplo, simulador
  • 11:12: comenzó a hacer 20 luego fue buena tendencia buena sensación en luchar muy rápido vuelto a manos y moretones sensaciones dolorosas es decir, nos vemos siempre intenta recoger es recomendaciones que le das un entrenador en algún lugar calcular siempre debe ser seleccionado bajo usted mismo alguien puede tres una vez a la semana sin dolor algo hacer ambas cosas con él y
  • 11:42: potencia gris será crecer será bueno alguien 2 y alguien uno para mí una vez la semana fue la más efectivo no antes de entrenar y no pierdas la fuerza estos son los momentos siempre necesita pero tener en cuenta la muy será posible en uno de los videos trabajar en errores a previos video como dijimos constantemente
  • 12:13: desarrollar y buscando constantemente nuevos métodos pero estos los métodos necesitan más prueba y cuando Voy a probarlos entonces ya puedes decir que método funciona cuales fueron los errores videos previos que grabamos entonces hay algo para nosotros tropezó con qué se puede hacer para para acelerar procesos recuperación y También podemos crecer hablar sobre
  • 12:43: para que puedas hacer una dieta de dieta preocupaciones y vegetarianos y personas a quien no le gusta solo un montón personas que no lo hacen amor hay poco para comer y así Además, es posible hablar diferente momentos en los cuales puedes ser viable recibir placer de entrenamiento y vida y hacer todo para desarrollar un
  • 13:13: no degradar esto es muy importante porque acuerda que hay tales momentos en entrenamiento practicar e incluso en trabajamos cuando aquí nos detenemos y luego retrocedemos hacia atrás pero si estamos en lo correcto han reaccionado a Somos nosotros analizado qué acciones realmente mal qué fueron correctos útil tan malo allí y luego vamos avanzar nuestro habilidad y hacer todo para nosotros fue lindo y
  • 13:43: entrenar y trabajar y también pudieron algo para ayudar a los demás porque la experiencia acumulada es muy importante muy y es útil interesante cuando compartir con otros esto entonces nos da sintiéndose ellos mismos satisfacción y también da oportunidad para nosotros desarrollar y desarrollar progreso como de la personalidad como entrenador como atletas y esto muy bueno cuando aquí estamos tan compartir entre ellos reconocer errores ver nuevos desarrollos
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