Nataliya Lavro

Guardado 11/07/18 18:35 en Los ejercicios

Los científicos Han abierto los Ejercicios, Que Ayudarán Vivir Más largamente  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: [música] así que vea que los científicos revelaron los ejercicios que ayudará a vivir más tiempo sobre sí, nuestro el cuerpo y toda su complejidad es tesoro que debemos cuidadosamente salva toda tu vida y al final tienes solo una oportunidad de saber cuánto sabemos mejor te importan los temas de salud más feliz y más cómodo puede ser tu vida por eso adme te invita a conocer la edad del organismo
  • 00:33: y te ofreceremos algunos ejercicios para mejorar la salud y dibujar flechas de tiempo o no estilo de vida saludable Y no te olvides de ver el video antes final para ver una bonificación interesante el ejercicio es lo primero que debes hacer es averiguar la edad de su cuerpo, nos no hablamos de cuántos años vives en la tierra, nos referimos al físico su cuerpo así que si de hecho van 21 y esta prueba muestra que tu cuerpo tiene aproximadamente 38
  • 01:05: No hay paradojas o agujeros en esto simplemente significa que tienes sobre qué trabajar en el campo de la salud vamos a pasar una versión corta esta prueba y, si quieres extendido mira este video a Conozca sus debilidades y cómo lidiar con ellas luchar para comenzar la prueba tienes que levantarte no dudemos de levantarse inclinarse e intentar tocar con las palmas del piso no olvides que las piernas y
  • 01:35: Spin debe ser recto No engañes simplemente dobla el cuerpo en área de las caderas recuerda el lugar exacto antes que tus manos alcanzan y luego Puedes enderezar y todo está listo ahora veamos los resultados si Puedes tocar fácilmente las palmas del piso manteniendo las piernas rectas debe ser usted mismo estar orgulloso de su cuerpo durante unos 20 25 años Tus músculos están lo suficientemente relajados y cuerpo claramente formado
  • 02:05: obviamente tú hazlo bien así que sigue en la misma vena Si puedes tocar el piso con tus consejos dedos pero observe que ligeramente dobla rodillas su cuerpo alrededor de 25-38 años de edad esto no tan mal porque es el ejercicio en general no te entrega incomodidad extrema así que esta es una buena señal, así que no te preocupes usted todavía está seguro si durante este ejercicio las yemas de tus dedos tocar la parte superior de las rodillas
  • 02:35: doblado y los músculos se tensan más probable que su cuerpo de 38 a 50 años si sientes lo que quieres como puedas más bien significa que enderece Valdría la pena trabajar en la flexibilidad y Finalmente, si no puedes tocar pies y el intento de doblarse te hace más rodillas flexionadas que cualquier otra cosa su cuerpo por más de 50 años el hecho de que te sientes incómodo en esto posición muestra que su flexibilidad requiere una mejora seria
  • 03:05: pero no te preocupes, sabemos exactamente cómo la situación actual para lograr la flexibilidad 20 25 años, así que sigue buscando La mejor noticia es que la flexibilidad puede ser desarrollar a cualquier edad así que no pierdas forma y si trabajas lo suficiente puedes cambiar la situación actual Lo más simple es que puedes hacer esto inclinarse e intentar tocar el piso 30 Una vez al día y confía en nosotros empezarás a notar lo impresionante
  • 03:36: resultados en un mes Los sabios tibetanos dicen que esa edad El cuerpo humano depende del estado de El hígado que tengo se debe a la flexibilidad que todos tenemos saber que un estilo de vida sedentario es negativo afecta los músculos y órganos al inclinarse como al menos 30 veces al día fortaleces ligamentos y tendones y como resultado aumentar la flexibilidad de estiramiento y fuera de yoga También soy bueno para mejorar la flexibilidad sentido del yoga es solo una encarnación
  • 04:06: increíble flexibilidad que viste en posa inclinar a estas personas asombrosamente pretzels puedes comprar pretzels intenta dominar la pose del perro con el hocico abajo adentro no hay esta posición de inicio de perro para este estiramiento está invertido Inglés con las manos y los pies en el suelo después de tomar la postura correcta, prueba tirar del cóccix hacia arriba y no hacia atrás olvida respirar adecuadamente
  • 04:37: Exhale al sacar el cóccix y inhala cuando vuelves al original la posición es otra excelente postura del yoga que te ayudará adecuadamente estirar esta pose bebé si estás con No te es familiar cómo se hace comienza a arrodillarse y luego transferir con un talón y poner un torso en las caderas del mundo los niños duermen así incómodo en esta posición, puede cualquiera extiende tus brazos frente a ti o ponlo
  • 05:09: en los lados como prefiera si regularmente para realizar este ejercicio es notable aumentará la flexibilidad y desarrollar Hombros y espalda baja para aumentar la flexibilidad también puedes probar la pose de mariposa es muy fácil sentarse a doblar las rodillas y conecta las paradas casi como si quisieras sentarte con las piernas cruzadas Pero no los cruces agarrados a los tobillos y empuja suavemente los codos Kalenik
  • 05:41: no apresures la esencia de no hazlo rápido pero en un buen y debidamente estirado solo se puede lograr con pequeños bueno, seleccionemos a papá caer lateralmente es otra maravillosa forma de devolver el cuerpo a su flexibilidad anterior para este soporte vertical sosteniendo sus piernas como Puedes ser más amplio y, si es necesario, permanecer para el respaldo de la silla y ahora empuja a papá
  • 06:11: entonces eso es lo que todo esto estaba en uno lado y permanecer en esta posición para 5 10 segundos, repita el mismo desplazamiento tas a la inversa, este pop es excelente Ejercicio ya y una broma parece que sí y aquí está nuestra bonificación no mucha gente sabe acerca de esto, pero de hecho, puedes entrenar los músculos no Solo afuera pero también adentro ejercicio de gimnasia estática
  • 06:43: La gimnasia estática te ayudará mucho. ayuda a eliminar el músculo interno espasmos y realizar un solo el ejercicio simple eliminará la tensión y saturar el cuerpo con oxígeno para no decir nada de sobre lo que ella también está trabajando muchos músculos diferentes uno de los efectos más importantes es algo así como interno Masajear sus órganos y también mejorar la digestión es más conveniente que lo que no es necesidad accesorios y deportes complicados
  • 07:13: La ropa puede hacerse en cualquier lugar en el de hecho, puedes ejecutarlo directamente ahora probemos profundamente inhalar y extruir agarre estomacal respiración Y luego exhale todo el aire de los pulmones al mismo tiempo dibujar en el estómago repita 5-10 veces al día olvida consultar a un doctor antes de hacer un plan de ejercicios Siempre es importante asegurarse de que su el cuerpo podrá resistirlo, sabes
  • 07:43: Otras formas de aumentar la flexibilidad y reducir la edad de su cuerpo diga No olvidamos los comentarios en el video haga clic en el botón y desea compartirlo video con todos los amigos que puedas incluso Intenta hacer el ejercicio juntos no te olvides de suscribirte a nuestro canal para ver más informativo y videos divertidos siempre permanecen en lado brillante