Galina

Guardado 11/06/18 06:01 de La belleza

3 respiraciones de la PRESIÓN - para el descenso de la presión subida, el tratamiento de la hipertensión y la arritmia  Ver más detalles »

 

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Subtítulos de video:
  • 00:00: queridos amigos te saludo en canal razonable doctor en medicina Evdokimenko A menudo me preguntan doctor aquí no eres pastillas de amor de presión y recomiéndelos a beber tan raramente como sea posible puede ser menos de una lidiar con presión desde elevado sin tabletas mi escandaloso pero libro favorito que llamado secreto fórmula de salud Hablé de como con un aumento presión e incluso con ritmo a menudo hacer frente a la ayuda respiratorio
  • 00:30: ejercicios de curso píldoras beben más fácil por supuesto pastillas más efectivo que es ellos actúan más rápido pero si bien todos los días 10-15 minutos para dedicar respiratorio gimnasia entonces puedes lograr lo que quieres tendrá que beber tabletas como sea posible menos a menudo y en dosis más pequeñas respiratorio ejercicios que yo Te sugiero que hagas para reducir la presión y para el tratamiento de la arritmia llamado general este término abdominal profundo respirando y ahora yo soy tu Yo enseñaré
  • 01:01: a cómo estos el ejercicio es necesario haz un ejercicio necesitas realizar cualquiera sentado pero preferiblemente en algo alto taburete o alto taburete o incluso parado primero perforar bastante simple pero de nuevo tendremos que contigo será como hacerlo de nuevo repetir realizado sentado en alto taburete o en una silla alta o estar de pie derecho y entonces comenzamos con inspiración profunda lenta y suavemente
  • 01:31: comienza a respirar vientre que es llenar primero cavidad abdominal con la mano descansando sobre abdomen para control Pero el estómago no presiona y muy lentamente toma un respiro Vientre entonces cuando tú recordó el vientre iniciar el aire continúa respirando con usando los pulmones es decir, profundo respira primero a continuación, encender el vientre hacerlo de nuevo habla despacio y
  • 02:01: suavemente inhalado y parece que tu no hay otro lugar inhalar aire Necesito de nuevo un poco sí, respira el aire fácil y ahora en esto posición aguanta la respiración durante 5 7 segundos después que en 57 segundos comenzamos a exhalar aire primero desde panza luego de los pulmones y cuando exhalaste Todo el aire puede ser incluso dar un pecho adelante para exprimir
  • 02:31: aire de los pulmones aguanta la respiración en el retraso de exhalación la respiración también dura 5-7 segundos, vamos a vamos a pasar de nuevo ahora en un rápido tempe y así lo ponemos mano en su estómago y comenzamos lento un suave aliento en tu vientre ahora respira con los pulmones antes de inhalar aire fácil y completo aguante la respiración
  • 03:02: respirando por 57 segundos ahora comienza a exhalar vientre lentamente y soplado suave aire de los pulmones y cuando exhalaron todo el aire se retrasa respirando por 5-7 segundos ahora con calma respirado y respira por un minuto normalmente repetir este ejercicio con minuto intervalos de tres máximo cuatro veces que beneficio tenemos
  • 03:32: esperar de la implementación El primer ejercicio que en primer lugar, esperamos que tienes estabiliza La presión mejorará ritmo del corazón excepto ese ejercicio debería calmar sistema nervioso entonces ahí es cuando comenzó haz este ejercicio dentro de una semana espero lograr general tu estado pero qué preguntaré hacer un troll presionar hasta implementación de ejercicios y lo controla después si para algunos inexplicable
  • 04:03: razones de presión no entrará estándar pero, por el contrario, aumentar entonces de todos modos es mejor este ejercicio no es hacer pero sucede muy raramente mucha gente presión el pulso esta ecualizado alineado y sistema nervioso Se calma y si por lo que entonces estamos a través una semana ir a la segunda Ejercicio segundo ejercicio hecho aproximadamente así igual que el primero, pero con algunas diferencias Así que empezamos otra vez una respiración profunda vientre respirando
  • 04:33: luego inhala los pulmones antes de que respiramos el aire Ahora no lo hacemos respiración en 57 segundos e inmediatamente comenzamos a exhalar y asegúrate de que este problema fue aproximadamente una y media dos veces más que fue inhalado que es comienza la exhalación más lento que inhalado vientre fácil de aire exhalado por 5-7 segundos demorados aliento que exhala, pero Ahora no hagas minutos entre
  • 05:03: ejercicios e inmediatamente repite el ejercicio una y otra vez y así sucesivamente cómo se ve versión rápida respirado panza arriba inhaló el aire pulmones exhalados todavía ahora comienza de inmediato lento lento exhalación gustativa despacio ahora soplando aire de los pulmones exhalado persistió en 57
  • 05:33: segundos e inmediatamente repite el ejercicio otra vez contuvieron la respiración por 5 7 segundos en la exhalación y repetir ejercer de nuevo verificar después ejercicios de nuevo tu salud presión y pulso evaluar nuestra emocional indicar si el segundo pases de ejercicio
  • 06:07: eres el primero el ejercicio ya no es continuamos hacer el segundo opción sigue el segundo ejercitarse sobre dos tres semanas si usted mismo bien sentir si ella Tu puedes ayudar ir a la tercera Ejercicio tres el ejercicio es versión reforzada el primer ejercicio el primero es decir, comienzas inspiración profunda vientre para inhalar pulmones de aire extendió raro ellos inhalaron el aire
  • 06:37: detenida por inhalación respirando por 5-7 segundos entonces comenzando exhalación lenta vientre lento exhalación de pulmones y cuando exhalado todo el aire ponemos la barbilla pechos que es exhalado todo el aire pon tu barbilla en el pecho y en la exhalación contener la respiración durante tanto como idealmente esto será 20 30 segundos que está encendido exhalar aguanta la respiración durante 20 30 segundos como este
  • 07:07: se ve rápido fue inhalado aire boca arriba inhaló el aire más ligero y más un poco aguantaron la respiración inhalación por 5-7 segundos ahora has exhalado desde el abdomen desde los pulmones ponemos la barbilla cofre en la exhalación y aguanta la respiración 20 30 segundos este ejercicio
  • 07:38: solo una vez exhalado aguantaron la respiración 20 30 segundos y luego coger la respiración relajarse segundo tercio el ejercicio puede ser realizar uno y el mismo mismo día derecho en una fila ejecutado tres veces El segundo ejercicio y un tercio ejercer de nuevo repetir cheque su condición presión y pulso evaluar el estado sistema nervioso y además estar seguro leer debajo de nuestro video contraindicaciones para esto
  • 08:08: ejercicios en finalización costosa amigos quieren decir eso desafortunadamente por supuesto estos ajuste de ejercicio no todos ellos solo duro llevar a cabo alguien comienza fuerte mareos pero en el todo en general esta gimnasia muy útil comenzar con la primera ejercicio hecho durante dos semanas es bueno tu con esto ejercita nuestro seguimos haciéndolo entonces puedes fortalecer este ejercicio yendo a la segunda opción, por ejemplo, usted cambiado a la segunda opción que él no acercado luego vuelve y
  • 08:38: hacer solo el primer ejercicio vino el segundo sensación de opción usted mismo con él es aún mejor hacer la segunda opción en una semana o dos prueba el tercero ejercicio de opción y si este ejercicio te ayuda deja el segundo y tercera opción 1 ya no mires evaluar nuestra estado y comprendemos? para lograr efecto persistente necesita regularidad celo Bueno, digamos que sí enfoque responsable a mi recomendaciones
  • 09:08: que diste y en finalización de costoso los amigos quieren decir sobre por qué decidimos otra vez escribe esto gimnasia, después de todo, ella tiene ya estábamos solo en versión corta elefantes de campos si comparar los dos video luego este video más extendido más detallado y probablemente por lo tanto video serás simplemente más fácil de aprender esta gimnasia es decir, esto gimnasia extendido versión completa y para hoy es todo queridos amigos recuerda que las pastillas Por supuesto tal vez pero eficaz de todos modos el respiratorio gimnasia con
  • 09:38: correcto implementación de ciertamente es más útil difícilmente es incidental efectos en contraste con pastillas quedarse con nosotros nos vemos y suscribirse a nuestro canal