Irina Fokina

Guardado 10/06/18 15:48 en La salud y el deporte

Aprendemos a dirigir el cuerpo. Drozdova I.D. (el médico LFK, el especialista principal en la metodología del doctor Popov, el suplente. El director general de SA «la Tercera medicina el doctor...  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00:00: Hola queridos espectadores, sus participantes nuestra maratón de recuperación en Hoy continuamos el ciclo de programas en la resolución hermosa tenemos esperanza hoy que todo el mundo sabe y el padre de los Cirilo cual corte gran coraje se restaura después de una grave lesiones comencemos kochetkova
  • 00:00:30: cuadrado de la vida quienes estan sentados imitando crítica intenta trabajar ahora para que estabas cómodo Intenta buscar en la columna vertebral y luego situacion que te da el mejor satisfactorio
  • 00:01:01: si sientes eso duro que el padre de Cirilo se acerque muy raramente paredes que no es nada que no deberías Restrinja debe Hazlo para que te sientas cómodo en primera prioridad excelente usted sabe mucho mejor que ir a las redes ya buen tráfico
  • 00:01:36: la transición en el talón para ti velocidad pequeño tiempo días de la compañía y eso es fue un poco más conveniente intentarlo influir y sentirás que
  • 00:02:06: levantar todo el cuerpo este es el camino para todos quien está experimentando dificultades en relación con el hecho de que experimentas levanta los talones pesadamente Pruébalo pequeño cuerpo y aumentar cinco puntos recuerdas cómo discutimos el problema sobre el hecho de que todo el cuerpo ayuda hay un lugar qué parte de la vivienda se mueve
  • 00:02:36: muy bueno dicen que el padre del Cirilo es más fácil de hacer de esta manera aquí ya sientes no solo lo haces decreto ella el lugar que fue herido pero el curso actual de estudiar contigo está estudiando el cuerpo padre esta tendencia en el caso
  • 00:03:07: juego 2 probemos un poco coordinación funciona muy bueno relaja la estufa en ibm siento de modo que, aparte de
  • 00:03:37: entonces qué hombros para poder vamos ahora esa es una buena hora a menudo excelente pero ahora un poco acelerado el movimiento se convirtió de inmediato menos sí cuando aceleramos sec reducimos los movimientos porque si también haremos y en esta área lo que era lamentablemente tendremos una carga en el
  • 00:04:08: espalda baja a la columna vertebral y haces menos movimientos y eso es para ti especialmente si esto es importante reduciendo el movimiento de un real sin embargo, sientes que estás agrupando 10 intentemos reducir reducimos un año está aquí así que aquí hasta ahora todo está bien entendido personalmente excelente Aquí está aquí, eso es bueno y luego relajado por supuesto, para la aceleración, por supuesto, estos deuda duro debe haber relajación
  • 00:04:39: publicaciones recordar esta es una herida seria trauma de la columna torácica lo que condujo al hecho de que Comunicaciones entre las piernas y la columna vertebral por supuesto, es peor lesión en primer lugar en el campo sistema nervioso sin saber la conductividad lo que es importante ahora para apilar el aro como tú
  • 00:05:09: piensa en trabajar con los pies y sí este movimiento no es recordar nuestra principios de siempre tratamos con una parte sana del cuerpo padre del Cirilo en que tórax Prime Tas olvidate de tus pies no pienses en ellos deja No realizan este ejercicio, pero si pensará acerca de cómo divulgar una gran jaula estaba cerrada entonces
  • 00:05:39: sentirás que realmente parte saludable del cuerpo organismo muy buen ejercicio pesado relajado vacaciones bueno él y ahora es el momento de hacerlo 5.3. No pensamos en rodar, sino en cómo vamos a abrir el cofre de arresto bien hecho excelente pero para abrir
  • 00:06:10: prueba las telas de laca al cierre atrapó a un buen chico esa es la dirección correcta que es importante en la puerta esposa para completarlo exactamente sí, repítalo completamente detrás de mí o sentir las imágenes mítines en la futura expansión de este movimientos en ese lugar y que ahora todavía no está listo para moverse de esta manera entonces somos sus años de noviembre y nuevos
  • 00:06:40: las partes del cuerpo se relajan bien descansar, realmente me gusta que ¿Cómo sentiste que estarías cansado a la vez? relajarse no es correcto para todo para ajustar tu tu ritmo del volumen de sable que espera para nosotros casi saludable En el invierno, ya no estoy interesado en mí mismo ella quiere trabajar rápido pero yo mientras ellos se detienen Quiero hacerlos más intensos
  • 00:07:12: movimiento con el envejecimiento a menudo aumentará al fin cuando estás sentado en una silla no lo hagas Ejercicio, por supuesto, puedes despegarte de aburrimiento porque está arreglado La posición de la columna vertebral no dará necesitas una continuidad de movimiento con el relajado las asas aquí está aquí aquí aquí están los artículos
  • 00:07:44: la corte ahora vamos a hacer un par de movimientos contigo una coordinación más y nos levantaremos eso es cuando haces este ejercicio mírame detenidamente La salida gira tan que esto comenzó fue promovido que es cuando eres acostado desde abajo probemos
  • 00:08:16: miramos de abajo hacia arriba él lo está haciendo bien un día hay bueno eso es muy bueno después de esto se relaja
  • 00:08:47: y atención a entonces probemos con ellos bueno se disuelve bien y ahora ambos hombros intenta sentir aquí
  • 00:09:23: este círculo recuerda aquí puede estar aquí y ayudar a China y la India bien y cantidad que levanta la cuerda hacia arriba en sentir como esta silla reclinable buena esperanza muy buena estamos y relajarse y esconderse vacaciones en seoul bueno explica el cubo para por favor
  • 00:09:55: bueno relajado bien ahora es un ejercicio muy agradable sacó el cuchillo y solo quiero descansar así copyright
  • 00:10:25: si quieres sí que sentiste un poco de eso piernas realmente relajarse para ti puedes reunirte con él. no lo necesitamos todavía y ahora recuerda eso los ejercicios que hicimos hoorst apogeo yakutsk pequeña infancia bueno, tienen un muy buen año
  • 00:10:59: simplemente genial, resultó debilita bueno Las cucharas se expandirán con el g no intentes más duro
  • 00:11:31: atención a algo así como las manos se están moviendo realmente no me gusta cómo trabajas cada vez Noto más y más que tú entiende los principios que te das cuenta de que tu haces simplemente se paran y se mueven cual te ofrecemos excelente piernas relajantes incluso él mismo traición es esto
  • 00:12:06: posiciona las piernas de una sí apunta a otro fecha muy difícil con un gran trabajo de cinco kopek y a veces puede ser incluso mayor que haz los ejercicios para que nunca se apure e incluso en este momento los convierte en bolas de fuego Manos sobre los hombros de la Federación Rusa bien y relajarse
  • 00:12:48: excelente ahora nos levantamos discretamente se adapta inmediatamente a la pared sueca y trabajamos contigo de pie y comenzamos a caminar en silencio estás más cómodo por un tiempo puede ser Sostiene de la mano para la pared sueca sí y quizás ya quieras padre de los Cirilos hombre muy interesante que vino
  • 00:13:18: La primera vez dijo likhachev y paga 100 Intel no solo está aprendiendo cómo caminar y ser dueño de su cuerpo y hoy tenemos cuarta edición tanto dinámicas claramente visibles que ocurrieron durante el esta vez bueno Ni siquiera puedes levantarte por un tiempo en el número de taxis persistentemente fue realmente visible cómo trabajamos muy bien tu ves que sabiduría en este momento
  • 00:13:50: movimientos el cuerpo El padre de Cyril, antes que nada, lo sé 100 es difícil comenzar a trabajar con los pies me di cuenta que corté lo más importante para trabajar necesidad un frotamiento de cinturón de hombro extremadamente iniciar el cuerpo porque las manos son saludables bueno él y si sentiste eso un poco cansado Puede confiar silenciosamente en el sueco
  • 00:14:20: pared tata hacer ejercicios que debilitar las ciencias seguimos girando entonces cuando Moscú es lo que siempre son punto muy importante que la diferencia de torsión así que aunque sería cuando caminemos con todo nuestro cuerpo igualmente hace los ejercicios cuando giramos nuestras piernas por completo el ancho de los hombros es incluso ligeramente más ancho poner en el menisco comprar en rodillas y volvemos
  • 00:14:51: alrededor de la columna vertebral que es en otoño bien hecho bien esa es la diferencia de ese ejercicio quien ahora está cometiendo el personaje de los ejercicios que hace esperanza porque lo hace padre de los Cirilos entonces me gustaría sí que hicieron este movimiento pequeño Cyril te deja debería ser recolectando tráfico tienes una colección de puntos quieres dominar el cuerpo significa tu cuerpo tendrá que
  • 00:15:23: ajustado debes sentir la mañana invitados para con Sophia es Constitución, especialmente desde tu y crecimiento bueno y el sueño de muchas chicas muchas indígenas sí por lo que la rotación de giro puede ser incluso ligeramente ligero como esto un poco agazapado que sintió que es dueño de la situación
  • 00:15:54: y para ti más de presta atención a eso deja las manos puede ser incluso ligeramente sus citas sí porque queremos cambiar el espasmo ligamentoso que habitualmente reúne un poco que fue una fractura y aquí hay un intento de ir a la mano derecha UAH
  • 00:16:26: bueno y ahora esto es para ti así se hace ahora aquí está torciendo Mossad continuando puede hacer solo mira cambiar específicamente para ahora quieres hacer Aquí se toma un poco, por así decirlo, piernas y hace este movimiento sí tsska él pronto frs bien hecho pero ahora parecía haber dicho que no tienes que arrodillarte
  • 00:16:57: donbass combinados el movimiento es muy bueno frotar buen muy buen tráfico bajó bruscamente, así que si un poco Me vi pintado a la perfección ahora escribir responsable aquí es cómo respiramos hacemos un pequeño movimiento Y como siempre, tenemos una deuda completa el programa
  • 00:17:27: es decir, si sientes que tienes El equilibrio es inestable hacer grandes barridos con tus manos hazlo demasiado grande para siente que él es en un equilibrio inestable continuar allí puedes abrir una pequeña ventana Islámico ruido
  • 00:18:02: muy bueno No tengo miedo de lo transitorio porque realmente ocurrir aquí sigues lamentablemente tengo antes un objetivo cansado descanso y estamos noventa veces contigo Quiero ir donde eso para esto necesito hacer calentar todo el cuerpo y luego estar seguro voltee hacia la mano con el
  • 00:18:37: en el mucho depende de una nueva línea depende de qué sería una bomba cuando ambos al menos tienen un pequeño talones rechazaron los convenientes y no lo hicieron trabajar como si las zapatillas en sus piernas son buenas bueno cubiertas totalmente nativas soportes así que fuimos vamos intentará como siempre nuestra concepción
  • 00:19:07: ¿cuál es la diferencia en la experiencia ciento cuando practicas convenientemente o no cuando zapatos de vestir algo conveniente pero teniendo algún tipo de pequeño acento en el talón, por ejemplo Hollywood nosochek trabajas en el cubo y cuando vistes zapatos Cómodo funciona para usted por hora haz un poco de trabajo por ayuda para mantenerlos
  • 00:19:37: si quieres sacudir eso las manos significa que tienes que hacerlo, sí, porque que de hecho hay farmacias en el ataque temblando realmente disparan con el rebaño suficiente aparato pero tenemos lo opuesto él y ahora hay vamos a ensanchar un poco y transferir el centro de gravedad es suficiente pruébalo tal como lo encuentras convertirse
  • 00:20:07: en la pizarra quien es un pequeño joven bien hecho sentir el equilibrio manos que ahora está aquí Copra se comprometerá completamente toda la carga en Haití si te mueves un poco cargue las manos, deje que las manos funcionen sentirás que es mucho más fácil Vodka en su situación me gustaría darle la mano trabajado incluso en la vertical eso es porque si haces esto bien horizontal puede
  • 00:20:39: un lado u otro y si haces para mismo no más que vertical sientes que sí que tienes todo bajo control y también aquí gran tramo de movimiento de bronce no importa opción constantemente ya que quiere recolectar el cuerpo ¿Quieres que los niños los imiten? hacer movimientos un poco más personalmente no rítmicamente
  • 00:21:11: se hará realidad alta velocidad porque La dinámica en también puede estar aquí esposa, sí, tenemos que hacer el kaztag frecuente ver el vodka es una cuestión de hecho siente que la elasticidad es excelente, te gusta esta es la elasticidad este es el que tendrás éxito en control y no es la posesión del cuerpo aquí caja de elasticidad muchos pacientes
  • 00:21:43: encamado teniendo un serio enfermedad neurológica no lo sé con que comenzar comienza es necesario pero Lesha a veces es difícil incluso si al menos mover un poco trata de ser como ser varias veces para votar pequeños movimientos del cuerpo mi padre dijo Hacer tal movimiento a sentir la compra del Señor a todos cuerpo pero así
  • 00:22:14: Esperamos con gran motivación para usted viceversa menos movimiento siente el estiramiento ingresos de la juventud es muy correcto que exhale a la derecha brazo después de que lo necesitamos porque el equilibrio del toro es violado
  • 00:22:46: bebé bien Bryansk con una nueva espina implicada ten cuidado
  • 00:23:20: sobre el control en primer lugar el padre Cyril para nosotros que no son como los comienzos comenzaron a comenzar tan cuando gira, por supuesto que puede pequeño para nosotros ya sea muy limpio agarra limpiamente el muro sueco relajado bien 5 puntos intentan cortarse el pelo con una escopeta para lanzar estos
  • 00:23:50: m entonces todo y sentir el año de Egipto se sentía bien como se sentía esta noticia es buena excelente aquí en Malasia entonces la misma historia muy bien ahora un poco movimiento hazlo así que eres tú y como una solución, pero donde como si esto la pelota es suficiente
  • 00:24:20: manos repetidas dibujan sentir que muchos prefieren un oponente pero lo hacemos tráfico para que sentimos el tic y no te apresures y en algún lugar, incluso para los bisnietos acríticos papel juventud excelente
  • 00:24:50: antes en la fuente odnushki Un poco adelante segundo bajo 45 grados estás prácticamente por ahora o desde que nos paramos y contamos los años movimiento leve
  • 00:25:20: siempre nuevos ejercicios deberían muy cuidadosamente no hagas un gran movimiento explora tus sentidos imágenes cubo descarta de nuevo la composición del sueño Sí, ella hizo un buen trabajo bien incluso tú puedes probar
  • 00:25:59: siente cómo haces kru manos que difícil estamos ligeramente modificados ahora este movimiento sí hay razones estas áreas de la pista buena policía así de agradable es relajarse 4 artículos los impuestos privados también son robados y para ti entonces los ejercicios que haremos usar para relajar las piernas
  • 00:26:29: sin duda tomar ambas manos para Pared sueca y prueba sí es decir, por supuesto esta situación no es necesidad hacer este movimiento por qué es mejor tomar Ambas manos porque todo no es yo no lo hago Y si sostienes con una mano entonces, por supuesto, resulta que hay tal movimiento un poco sujetado aprende con placer esto concluyendo senior
  • 00:27:04: relajado así que también pasamos por el muro sueco su lugar hará los ejercicios muro secular para usted, por supuesto, esto es todo Es mejor, pero nos acabamos de llevar pareja y sentir deducir hombro izquierdo ese es quién mejor para elegir por los derechos
  • 00:27:34: ganancias el dinero Ven y qué conveniente sabes para ponerte al día daremos todo interruptor controlador cerebral los opositores de esta película harán eso que conveniente el hombre moderno es tan autosuficiente controlado por el cerebro que él Tuve ni una sola pieza que se resuelve con el corazón y el alma pero después de toda la armonía cuando una persona
  • 00:28:06: vive de bajo costo y con un corazón y luego y en el próximo ejercicio un tiempo cayó a la vez prueba especialmente para ti realmente no es una cinta etcétera pero viceversa
  • 00:28:36: elasticidad quien tiene eso es lo que sientes que en esta cuenta cajas esta decisión y esta información estoy bien pero padre muy buen tefft cyril por cierto, no puede realmente profundamente este movimiento es lo principal que sintió que Aquí y la elasticidad aparece pero ahora estamos ligeramente cambiados 5
  • 00:29:11: este movimiento y haz un cubo para hacerte codo juntos destino forestal lado de la medalla pero abajo Aquí es importante, es decir, pareces estar un poco expertos en teatro Relaja tus músculos ellos son todo este tiempo comprar alegría estática la tensión no se nota ya trabajada a mano
  • 00:29:42: mis compatriotas esposa da carga pesada Quiero sentarme bueno eso es, una vez sentida sí con fuerza Específicamente quiero mostrarte ahora Estoy haciendo este ejercicio Tomados de la mano porque se encuentra el aumento encontrado a través de la pared un poco mayor es realmente cuando sales derecho y espero que este ejercicio
  • 00:30:14: clásico aquí vamos mientras haces lo que yo hago en la parte inferior porque hice todo mientras varias opciones necesita implementaciones un poco parejos rápido simplemente doblar sin doblarse piernas ahora me he movido un poco y he hecho esto todos los ejercicios Probablemente el caso tobillo
  • 00:30:44: puntos de paso conjuntos en la composición de la articulación de la rodilla iraní para usted no es usted permanece en el mismo el ritmo es importante para ti ahorros holísticos funcionan para clásicos personas bueno ahora estamos subiendo g y otra vez no continúes lo más difícil es que el monótono
  • 00:31:15: monótonamente nos parece que si lo hacemos varios movimientos pero más rápido Ponte bien y aquí para ti es muy importante repetir el mismo tiempo sentir cómo va y servicios un poco, pero el pie deforme del boxeo comienza a trabajar y la superficie exterior muslos esto es realmente para ti
  • 00:31:47: tráfico interesante bien hecho muy bien oh bien ahora y los riesgos aferrándose a los pies Aquí hay ejercicios muy interesantes todos decir que ambas redes pueden ser sabes que eres una persona sana puede volar allí tienes lo que es trastornos en la columna vertebral No te despiertes hasta que esté tranquilo si descansas sobre tus pies puedes estirar ligeramente
  • 00:32:19: columna vertebral, pero esa situación es control el condado entonces ahí fue en la otra dirección bueno Stalin
  • 00:32:50: a veces un poco de tus pies descansaron contigo si tenemos contigo con el regreso es decir, tenemos hoy un porcentaje de empleo es suficiente intensivo actividad física somos mas sin prestar atención a diversidad y afilado
  • 00:33:20: y cargas pero ahora trata de diferir por el contrario con la forma en que este ejercicio si aquí quieres podkachit músculo de la pantorrilla, por favor Estamos usando calcetines y cuando tobillo sin flexionar la grúa necesita ser reducida está disminuyendo pero cuestionó los tendones alcanzar o
  • 00:33:50: pasar por ir a disfrazarse pasión pinchazo devuelto relajado Pero una hora funcionará entrégalos este es tu mayor tráfico aquí quiero decir que para este momento y estamos comprometidos con el padre
  • 00:34:21: Cyril cuarta sesión Veo cambios no solo en movimiento correcto para que su viaje lo sepa que ella notó has aparecido aguante te sientes Mira cómo trabajas eres Barcos en serio eso ya está unido la pregunta no es sobre ¿Qué digo que te estás hundiendo? movimiento que no sentirás
  • 00:34:51: y te entrega placer real espero cruzar en una gran cruz nunca transición la sensación soportada por la pluma respiración m es decir, siento que de esto estirar pero no exagerar mucho difícil de encontrar cuarentena cruzarlo acércate a
  • 00:35:22: no lo sobrepases pasamos por la parte posterior un poco entonces, porque la distancia aumenta cuando dejamos la perpendicular cuando distancia aumenta
  • 00:35:52: UAH, pero ahora significa que debe aumentar la hinchazón qué debería hacerse en tales casos prestamos la bandera es un poco sí, así que estamos sobrecargando entonces Los días ahora funcionan ladrón eso es bueno para decir esta vez hablas tan pronto como te sientes eso el edema aumenta toda el área una vez que calmado
  • 00:36:24: entonces bueno él relajarse y sentamos la respuesta a nuestros asientos y sentarse he aquí te relajarás pero tú y yo somos ahora bonitos calentamiento nos calmamos aquí que para ti ahora es más importante
  • 00:36:56: total espero hoy disturbios de trabajo y Me di cuenta de que quería en algún momento el momento se levantó acumular bisnieta de 15 países Aquí no habría, por supuesto, no debe tener esto en cuenta para ti el movimiento debería ser de una hora tómalo con calma trabajar en silencio medallas de cuna es decir, recuerda de dónde empezamos en la clase cuando comenzamos ambos agencias ctak krai
  • 00:37:28: silenciosamente y el tipo de experiencia del condado es muy bueno El tema social de hoy es muy un momento importante de hecho estamos todo el tiempo hasta que el flujo zander ejercicios ejemplares y qué hacer cuando en el aula apareció cómo esta característica desagradable del atacante con marcas de viruela una vez más volvemos a esta pregunta regulado recientemente no seguir adelante en absoluto y escucha lo que el cuerpo dice y decir bien Entendí
  • 00:37:59: Cambié el personaje un poco ahora movimiento y hacerlo de modo que lindo, te ofendí un poco vamos estas sustancias ayudarán mucho y entenderán que me importa que te amo y que debemos ir más allá juntos recuperar ladrón es bueno te quedas en este modo El alemán está tranquilo suavemente en m
  • 00:38:30: vuela estábamos unidos o no ella ya nos tenía en sus clases estamos restaurando un cuerpo de los más serios fractura cuando Ambos huesos se rompieron tibia tibia a la derecha pie sí he aquí desde el momento un trauma miedo que cuántos cuatro meses desde la fecha de operación eso es correcto Irina por supuesto, durante este tiempo para hacer
  • 00:39:00: un paso serio desafortunadamente, no es posible estudiar regularmente porque la madre de tres de nosotros es Irina niños y por supuesto si quería más regularmente Creo que hubiera venido sin palos pero todavía estamos alcanzando este resultado ira maneja la encrucijada cubo
  • 00:39:33: ese coleccionista fue sí en la velocidad encontrada pasó por debajo de la cancha estuvo casi vacío análogos aquí está aquí que está aquí eso es para que las estadísticas pero cuando los hermanos no lloraron con captura hay un movimiento en el cual realmente posible
  • 00:40:04: toma un descanso cuando en el escenario hacemos dicho movimiento de rotación es circular y manos labiales y mientras eso y todo ciento en la configuración de los ocho columna vertebral y tan agradable para nosotros confirma rodillas pequeñas pero veamos si es sensación de tobillo vodka absolut que se atrapa sí tobillo derecho
  • 00:40:35: círculo a la izquierda explosión agradable los jóvenes están muy bien sacó las piernas relajado sacudió puestos en los consejos de maneras puntuación del estadio También tengo que decir con seguridad junto con nuestro ligeramente sí en el banco sí y agradable
  • 00:41:06: estaba sentado en el auto lo que queda 4 La pierna cargada se relajó y primero negocios y placer y luego ganar entonces él 5 Alguien solo puede marcar las fechas para tobillo ciento divulgar de los depósitos rake y quién puede ascensor colega si crías
  • 00:41:38: la infusión de titarenko es una carga en el muslo composición de carreras de nato pero antes tass Tbilisi 5 Por cierto, el arresto ahora está comenzando ese edema de darles aparecerá sostener el mango en el sur, es decir, es para impulsar el tiempo sintiendo que ella en lo que decidirá aquí está ahora para ti ahora espero ahora aquí invitados
  • 00:42:09: en el mismo modo de trabajo, lo haremos sobre esta tubería sí aquí estoy tú ahora es un movimiento así y otra vez pequeño tranquilo es decir, estás de visita mano árbitro he aquí agradable no muy dar menos de un poco д el diploma se reduce más de
  • 00:42:39: raro con menos frecuencia y menos a menudo es decir, sentir el aspecto una solución bastante pequeña está aquí Apenas incluso menos como se señaló que el veneno de Kiev hacia atrás antes aqui esta aqui pero ahora, en general, el teléfono es práctico Me estoy moviendo responde gm más piernas sí arrullado
  • 00:43:10: bueno aquí mira cómo interesante sí mano izquierda y no lo estamos cargando debido a que mazda sociedad pero cuesta alrededor de cien en el trabajo intensivo entonces hay esto de hecho esta es una característica fenomenal en todos los casos, restauración hombre por qué tan persigues algo increíblemente amapola esto de nuevo en sueños, saludable
  • 00:43:41: pero de hecho solo yuta debe dejarse ir un poco y eso no es hace Rusia mejor presta atención a la izquierda mano de cáncer como lo maneja funciona aquí en su mirada sobre la recuperación sosteniendo 7 y en foco rápidamente se está cansando bien en muy buen tráfico pero ahora volvemos codo Siento una carga en el área de atrás aquí por tu padre del Cirilo es un ejercicio
  • 00:44:13: suficientemente serio porque porque Cuando haces movimientos y lo harías así que aquí está el reptil Wolff regresó, sientes que está aquí tensión de carga en la zona posterior, es decir, tienes un poco más de impacto en aquellos músculos que es un corsé con canto entre el orador ya hablamos sobre el hecho de que nuestra columna vertebral es el director ejecutivo de la empresa y si ahora te ayudaremos corsé fortalecer la columna vertebral
  • 00:44:44: entonces todos los departamentos de la compañía funcionará mejor bueno g relajado Hace una hora, aunque los ejercicios en la resistencia al estrés Me alegro de que lo recordemos puede ser no hicimos y tal vez lo hicieron y recordaron todo no solo esta ciudad
  • 00:45:14: miles fueron inhalados caducidad relajado relajado bien Ahora para este ejercicio lo haremos ya usa las fechas de todo el cuerpo en la respiración levantamos una pierna y nos esforzamos un poco
  • 00:45:45: Manos pero para ti la tarea es más complicada no solo eleves pero mientras esta comida y no te excedas mano así que hazlo fácil una revisión como es intentará cocinero han comenzado bien hecho muy bien
  • 00:46:28: solo necesitas relajarte padre de los Cirilos muy bueno hooter de descanso relajado y la morada de la mano mientras haces los ejercicios todo estaba bajo control un poco al menos fácil de hacer
  • 00:46:58: Ahora hacemos qué ejercicios para es importante que levantes un poco ahora pero sentir este giro no estaría aquí tu dio la vuelta, así que dimos la vuelta aquí está hecho según el programa completo preparado cabeza bueno
  • 00:47:39: Caras de Nastya y aquí no solo quieres relajarte Entiendo que quieres cosas y positivamente quien en ese momento estar seguro ver cómo todos somos diferentes fechas pero al menos vale la pena relajarse pero en esta situación el cuerpo de la rueda tira como creas que lo necesitas hacer o no, pero por supuesto deberías tan bueno uno más y aunque los ejercicios para este tu
  • 00:48:09: y nuevamente su coco sin forzar la mano de los dardos recuerda que esta es nuestra torsión solo nosotros ahora haremos esto retorciendo respirar preparado pero antes de el
  • 00:48:47: tal vez todavía no está pasando nada si nos esforzamos inmediatamente todos derecho a hacer pero nunca lograr este resultado Poco a poco, día a día nos damos cuenta de Dios mi me gusta que tenía que hacerse de esta manera resulta así y ven por ciento a través de este viene la habilidad no apresures todo cuando cuando el cuerpo está listo para recibir Posición especial de Putin Tobol
  • 00:49:18: Imagine que usted es un conductor de tractor del mismo usted sabe en el pedal aquí son ancianos Prime Tas Bueno, tal vez no solo ed piernas relajadas por favor dime aquí hay tal ejercicio
  • 00:49:49: usted está satisfecho de hacer una liana para usted de todos modos cargando o todos juntos y agradable y cargado simultáneamente bueno vuelve a ti
  • 00:50:19: Relajé mis brazos un poco hay algunos puntos, por supuesto, no se caerán entonces hay en total no hay tales enseñanzas En el año que pasamos un poco tal sueño sus hijos barren todo pero aquí también podemos notar hasta la calma sí, ella no llora tanto y padre pasará la cuota orden porcentual que el canal puede un efecto terapéutico
  • 00:50:50: Polaco e incluso la latitud genial al principio sí inmediatamente se reducirá la cuenta de sosudiki y luego esta es la purificación que yo protegido ¿Qué tipo de tela es? lecciones este sentimiento ayudará muy silenciosamente silenciosamente reducir edema bien ganado en particular, toma tal decisión cual
  • 00:51:21: con un invitado para el banco este movimiento puede ser en este momento en la comunicación no es nosotros podemos Si tratamos de sentir lo que no es solo ve a la Libia común no es un solo paso porque esta cruz funciona aquí después de todo Es necesario levantar toda la norma o calificar sí aquí para aquellos personas que tampoco pueden tener a nadie en lumbar radiculitis aquí levantamos la pierna siempre un hogar grande esta carga en la zona lumbar
  • 00:51:51: columna sacra Si siente que el banco no le devuelve estas vacaciones no es para hacerlo porque a menudo en ejercicios de fisioterapia oferta hacer grandes cambios con sus manos y pies los primeros casos son muy sufre es la columna vertebral intenta más duro Hay otra forma de evitar esas decisiones la situación trabajamos en el montaje saltó incluso Respaldo saludable alrededores del alcalde
  • 00:52:24: ashan relajado y ahora nos levantamos en silencio me recordó un punto muy importante pero déjanos ir contigo ahora va a hacer eso ayudará a nuestras manos y pies en estas políticas comienza
  • 00:52:57: trabajar con la posición de la mano y China para que no lo veas y comenzar a acariciar Arco de la nieta de Tikhonov gin entonces El movimiento cambiante, cambiante y cambiante escudo porque el escudo que tuerce el movimiento puede de hecho provocar que el valor de los huesos no habrá nada que soportar pero aquí está el espectro de espasmos de los ligamentos usted puede probablemente puedes hacer movimientos
  • 00:53:28: pasteur años en algún momento puedes ayudar a ti mismo mano bueno él pero esa parte de los elementos es el campo correcto cocina e hice lo correcto, pero para mí Quiero libertad lo mismo en general, y tienes si siente que debes hacerlo porque tú cansado significa un hombro agradable algunos países y el segundo hombro y tal vez incluso
  • 00:53:59: en algún lugar entre apático en la región moler un poco una mano segundo pero en cuanto a ti, vas para el almuerzo en la ONU tales movimientos en el círculo familiar y puedes quedarte corrupción acariciado y aún así aquí, así un poco escucha si es decir, tienes un personaje completamente diferente
  • 00:54:29: de trabajo ha agencia tstak chikolini en general necesitas prestarle atención al Kalinin bueno y pasa caña he aquí tales soluciones el turno de papá esto cómo relajar el músculo gastrocnemio sí aquí tomamos como si desde la posición de la palma
  • 00:55:01: como si estuviera respaldado por el crecimiento correcto en las manos ¿Por qué tal movimiento aquí es China, aquí estoy Tengo sentimientos tan nuevos que él no forzando el músculo gastrocnemio porque calcetines sacarán qué hacer puse pie para que me relaje músculo gastrocnemio y el libro apoyado con, es decir no te apresures a la vez a esperar Sí, pero la novedad tiene así puede ser muy agradable limpieza en este momento
  • 00:55:32: y no solo en un lugar, aquí ya puedes caminar hacia abajo y hacia arriba cuando te acercas a la colina tendón aquí el movimiento debería ser más frotamiento cuenta es los elementos del masaje por lo pati a1 identificar Esto ayudará a proteger el aquí hay otro aquí lo que es difícil suspender por los niños y lograr y pequeños tales di adiós, será más alto
  • 00:56:02: prueba con otro 17 especialmente agradable aquí si puedes sí pero según los datos del año perdonar un retorcido soluciones de cachorros en el campo de pero de nuevo hacemos hospital para niños pequeños aquí está la esperanza de hacer ejercicios quien estaba cambiando su tiempo revelado muy bueno
  • 00:56:32: en mal estado armoniosamente mi humilde hombre en el tobillo de la articulación jugado que ella se llevó a cabo mostrar relajado y la segunda etapa recuerda aquí es lo que dijimos abacan músculo falso como ella relajarse puede salir tan para que tu dedo no se estire estamos silenciosamente callados
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  • 00:57:33: saliendo del más enviado Solo muestro una de las opciones que puedes usar probablemente la cosa más correcta que tu da un alivio que antes que nada da calentamiento porque si eres algo para calentar de alguna manera impacto la verdad en lugar de lo que fue golpeado por el pasado al final fue genuinamente despertado Shalom
  • 00:58:04: por cierto, en este momento es muy importante y por lo tanto tal nombre había en el pie derecho en este momento sí por supuesto, necesita ser sobrecargado por su mismo llegar Para dárselo, aunque es agradable, quiero patente muy bien ahora somos el estadio terminaremos nuestra
  • 00:58:35: clases que unian continuar aunque el párrafo y recordamos que tienes lo más importante ni siquiera piensas en tus piernas puede ser el primero un momento ponerte y nosotros no tráfico comedia de teatro hermandad
  • 00:59:05: la corte ya hay un deseo a través planta a través de las manos moverse personalidad traducción mazda ser aquí parece pisotear el misticismo por año m
  • 00:59:38: más con tus manos procesamiento pensar en los hombros gastando, no pienses las razones descansar así es como a menudo vemos un pie ligeramente por delante el segundo menos de 45 grados en el nivel de un pequeño pasos manos intentaremos en un gran paso
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