Tamara Vavilova

Guardado 06/04/18 21:15 de fitnes

Top 5 ejercicios que ayudan arreglar el vientre rápidamente

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Subtítulos de video:
  • 00:00: hola este es el siguiente arriba dame una armada y ser vamos hoy queremos hablar sobre los 5 mejores el más importante ejercicios para para eliminarlo tu barriga es pequeño problema en que no lo haces entiendo eso por eliminar el vientre está gordo en vientre que no necesita rockear la prensa torcer casa zorro y así sucesivamente que ves Sí, eso es, tú ir a cualquier el canal verá cómo profesional cool-bombeado El hombre te muestra que bien
  • 00:30: girar la prensa como haciendo allí una mejora y cómo permanecer haciendo el ejercicio se inclina y otro con el fin de salpica pero no es para ti adecuado si notado que muchos ejercicios que se muestran en youtube pidilidi no hay sitios de video o solo sitios web artículos que se muestran una niña cuyo no hay ninguna veta a la que él plano, sí, allí no estás la mayoría de los cubos pero cómo una vez que todos estos ejercicios retorciendo otros sólo ejercicios que
  • 01:00: diseñado para el que eran las la mayoría de los cubos hoy Te diré solo contra el ejercicio que son necesarios para eliminar es decir, grasa en el estómago que usted tan previene la primera el ejercicio es abdominales abdominales son ejercicio que uno de los más pérdida de peso esencial y para eliminar vientre el hecho es que la sentadilla es muy energía intensiva ejercicio costoso que involucra interactúa con todo el cuerpo que es músculos de todo el cuerpo
  • 01:30: trabajar en total cargas debido a esto Gastas más cantidad de calorías energía y quema Hipo grasa del vientre por lo tanto este ejercicio es el número uno si, por ejemplo, una vez que fuimos al pasillo antes de practicar luego usted inmediatamente entrena dijo que si quiere perder peso o No lo sé o para otros situación, entonces siempre se agachará este es uno de los más los ejercicios más importantes luego fue el segundo ejercitar el segundo el ejercicio es lado de peso muerto
  • 02:00: empujar uno de los mismos el más importante ejercicios por qué porque el primero es También consume mucha energía y cuyo ejercicio trabajó todo en que funciona todo el cuerpo es la segunda cosa que trabajar practicamente toda la parte inferior del cuerpo es decir, piernas y muslos vientre atrás más bajo la parte termina buen musculoso corsé es la parte posterior y Se está trabajando en su a la ponis del bíceps posterior muslos con levantamiento papá arriba, pero para el vientre también es muy perfectamente
  • 02:31: consumo de energía ejercicio para abdominal El tercer ejercicio es vacío entonces está allí mismo quien hizo mas hace mucho tiempo Arnold Schwarzenegger etc. pero el vacío esto es de la serie flexo como ahora llaman es decir, retracción abdomen hacia adentro en una exhalación completa esto perfecto ejercicio desde el cual Una vez comencé que todavía tengo hay en mi video blog es vivir lujosamente que simplemente hace entonces tu centímetro incluso
  • 03:01: en algún lugar no hay hacer muy simple la información no puede encontrar el internet donde tu solo purgar el aire totalmente verde retraer el abdomen tanto como sea posible puede dentro y mantener el máximo cantidad de tiempo hay un segundo el ejercicio es vibratorio movimiento pero puedes limitarse a solo vacío cuarto ejercicio es anaeróbico cargas son esas cargas que considerar cardio carga y similares tener esta aptitud que
  • 03:32: las clases grupales son Salto corriendo equitación en una bicicleta todo eso hace anaeróbico afirma que es cuando maximizas 20-40 minutos hacen todo en intensidad esto es hay aquellos en ejercicio aeróbico sin magia por ahí con los más pequeños o sin romper simple carga cardíaca esto es máximo deshace el intercambio sustancias es máximo Desenrosca a alguien en tu cuerpo, entonces hay quemando grasa es perfecto solo lo principal es que rusos microbianos
  • 04:02: para combinar con tipo de poder como premio pararse y así sucesivamente entonces tendrás máximo resultado en el quinto tipo ejercicios que nosotros Hoy, cerraremos nuestra pyaterochku este es el bar ejercicio de barra algo muy bueno usted tiene una gran cantidad de variedades casi todo el trabajo parte anterior del cuerpo es decir, es frontal cuádriceps un poco papá corriendo trabaja el vientre parte ventral parte torácica superior brazos, tríceps y bíceps y la articulación del hombro y
  • 04:32: ejercicio perfecto muy a veces los gastos tener diferentes variación de su implementación también puedes verlo calmadamente en cualquier blog de video o sitio web como haz lo correcto lo más importante para hacer debería ser muy técnicamente incorrecto para no cargar por ejemplo, el mismo espalda baja y así sucesivamente Resumiendo nuestro top 5 todos estos 5 ejercicios ciertamente no es una panacea es decir, son los más ejercicio de clase cuál maximally gastar energía para que su así cumplir quemar grasa en su
  • 05:02: cuerpo pero pequeño párrafo que establecido que duele el estómago se elimina de usando dieta y el ejercicio no vendrá adicional cargas por lo tanto dieta y nutrición es antes que nada tu estómago será como si usted combina estos dos direcciones y cargas y nutrición y Todavía puedo decirte tal cosa que tienes Ya presionas tienes cubos solo ellos escondido debajo de la capa gordo, por lo tanto, no trata de verlos cuando descargas prensa
  • 05:32: soñar con qué en un mes estoy aquí ahora ven Yo bombeo mi propio vientre plano de tal no va a suceder haz todo esto ejercicios come bien y tu estómago estaba plano sexual y delgado en esto todo si el video Me gustó el set husky comment tu opinión y nos vemos en el siguiente videos mientras que muchas gracias para mirar mi canal Yo trato subir videos que que puede ser para ti al máximo útil puse allí alma todos sus conocimiento que tengo
  • 06:02: también estoy yo por supuesto dos veces mucho nuevo comentario porque necesito comentarios tuyos y lo más importante que tu debería hacerlo para actuar después cómo navegar mis videos o cualquier otro los videos no son importantes para que tú había más motivación actuar más más adelante desarrollar y yo escrito para ti pero tú tu video de entrenamiento absolutamente gratis y tu puedes obtener bajar por botón solo yendo a crédito y depósito
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