Lyudmila Burlachenko

Guardado 05/04/18 17:20 en Para querido

LA ENSALADA DE TARDE PARA LA QUEMA DE LA GRASA  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: hola a todos ustedes y continuamos kukharev y hoy continuaremos la serie Vidos para aquellos que se están preparando para el verano y quiere perder peso y preparará una ensalada que ayudará a quemar la grasa en exceso esta ensalada sin tu participación Quemar grasa no estará en ella solo un montón proteína y un mínimo de carbohidratos por lo que perfecto para una noche de adelgazamiento Ciertamente debes adherirte a La dieta en la cual los carbohidratos serán comer por la mañana en
  • 00:31: básicamente bien, y en la segunda mitad de en su mayoría habrá proteínas y, por supuesto, actividad física especialmente cardio será muy directo y por eso prescripción como componente proteico usaremos conservas atún en su propio jugo necesariamente en su propio jugo no en aceite porque el aceite será muy atún enlatado en calorías en jugo propio es una excelente fuente de proteína cuando perder peso, pero en los comentarios a mí a menudo escribe que tiene muchos amigos de la sal a juzgar por la composición de un recipiente de ese tipo solo 2 gramos de sal
  • 01:02: la mayoría de los cuales nos fusionamos adobo por lo tanto si no agrega plato de sal por separado y uso solo el atún es la cantidad de sal absolutamente no es más aterrador, tomamos 1 pomelo cítrico muy bueno dispersa metabolismo y en principio muy bueno producto para adelgazar 1 pepino Tomaré la mitad de un pepino largo media bombilla roja y hojas Ensalada verde fresca
  • 01:32: ve lo primero que necesitamos abre el tarro de atún y drena el exceso adobo turno de ensaladera de atún Supongo que no es tan grande piezas y ahora necesita un poco medio pepino largo Cortaré un cubo para cortar el culo córtalo en 4 partes y shink
  • 02:03: [música] pepino enviado ensaladera y más Necesitamos pelar la cebolla y cortar medio corte las cebollas a la mitad despegar la cáscara corta la bombilla por la mitad y
  • 02:39: cortado en medio anillos [música] ensalada de cebolla y ahora se deja hora de hacer lo primero que necesitas es pomelo. cortar a la mitad y ahora por conveniencia sacar rodajas necesita caminar cuchillo al lado de cada película
  • 03:10: pomelo puede parecer que esto es un gran problema lúgubre pero así es como nos deshacemos de amargura ahora rodajas de pomelo bonita será fácil obtener un té ordinario cuchara les enviamos ensalada de inmediato [música]
  • 03:41: Bueno, por supuesto, todo el jugo que tenemos permaneció en la gripe Nosotros, también, exprimimos la ensalada esto y lo haremos nuestro aderezo Lo mismo se hace con el segundo mitad [música] Las hojas de lechuga no lavaron todo el paquete de
  • 04:19: aproximadamente la mitad y rasgándolas solo con mis manos Bueno, de hecho, todo lo que nos queda que sea una buena ensalada [música] la ensalada de la noche está lista y lo que me gusta la mayoría de todo aquí es lo que parece solo hermosas hojas verdes cebolla roja y pomelo rojo en el contraste es muy elegante y elegante Por cierto, hoy vendrán a mí
  • 04:52: invitados y dejaré esta ensalada mesa festiva pero de antemano todavía tengo está tratando de no hacerlo como antes, directamente desde la placa común , por lo tanto poner en un plato [música] Por cierto, casi me olvido de todo este cuenco lechuga tendremos sobre 30 gramos de proteína y la cantidad mínima grasas e hidratos de carbono probablemente dos gramos de atún y un gramo de carbohidratos 5 en la fuerza de que es hora de probar
  • 05:23: el atún en general es muy bueno con cítricos y pomelos no son excepción es muy válida y la combinación de un en Además con pepino de cebolla en general la mayoría al final lo que tenemos más y una ensalada preparada rápidamente no necesita nada freír o cocinar todos los ingredientes puede mantener el refrigerador bastante largo tiempo y aquí una gran cantidad de proteína grasa mínima y el mínimo de carbohidratos es finito para muchos una gran desventaja puede ser
  • 05:54: Pero no usamos comida enlatada. tendremos tal ensalada todos los días entonces creo que una vez a la semana banco preservativo utca en su jugo nada va a estar mal y ustedes son amigos suscribirse al canal no lo olvides apuesta esta película me gusta y te veo en el nuevo vidos hasta [música]