elena vasileva

Guardado 18/02/18 18:52 de FEYSkultura

Feysbilding – la gimnasia para la persona. Los ejercicios básicos a 5 zonas [Shpilki|Zhensky la revista]  Ver más detalles »

 

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  • 00:00: feysbilding este gimnasia para las personas con que se Usted puede deshacerse de defectos faciales para mejorar el contorno la cara y para mantener el tono muscular tan joven hoy tenemos Hemos preparado para usted complejo ejercicio conductora trabajaron 5 diferentes zonas cigomático los músculos de la mandíbula nasolabial triángulo frontal zona y el músculo circular ojos antes las actividades deben ser
  • 00:31: lávese bien las manos Limpiar su cara y preparar un espejo que se voluntad control El proceso es reversible en cuenta que si He inflamado algunos del nervio facial o tienen la hernia cervical antes inicio de clases necesarias consultar un experto y por lo para empezar a hacer fácil de entrenamiento mejorar circulación y prepararse para enfrentar ejercicios en casa para el ejercicio entrenamiento simultáneamente los ojos abiertos y la boca tener cuidado de
  • 01:01: sus cejas no son Si no se mueven obtenida control coloque un lado sus manos también son importantes tirar del labio superior hacia abajo de manera que no había torceduras en la labial nasal número de campo repite de cinco a diez también cuello de amasar movimiento circular y el uso de inclinación lados Se procede a la principal ejercer nuestra complejo comenzar con la gimnasia músculo cigomático
  • 01:31: que mantiene el conjunto marco de la cara y entrenar y muy importante porque tan pronto como sea que debilita toda flotando boca abajo cuando el cigomático músculos están el tono en la cara pone brillante manzanas expresadas y bellamente resaltado astillas entregándose rostro escultural ejercicio realizada siguiente tirando de su boca en un óvalo y fijarlo posición luego comenzar cigomático cepa acortamiento del músculo y relajante ellos como si ojo comprimir
  • 02:02: Al principio es posible no preparado para moverse como nuestra son expresiones faciales débiles involucrado por lo tanto, no puede responder de forma inmediata para aprender sentir y supervisar estos tratar zona tire en la boca y un óvalo en breve el sonido de En este ejercicio, muy importante cerca de la nariz era todo se da a conocer para esto durante realizar tirón el labio superior hacia abajo y esquinas del monitor labios que deberían ser sigue trabajando Sólo kolami
  • 02:33: repitió 10 15 veces después del ejercicio ayudar a deshacerse de odiado por todos las mujeres segundas a partir de la barbilla calentamiento entrenamiento relajarse labio superior y facilidad inferior Kineta mandíbula hacia adelante se Debe sentir ligera tensión en área de la barbilla seguir cualquier malestar en articulaciones no tienen surgió de nuevo 10 Ahora gire el ejercicio Abre la boca ligeramente
  • 03:03: apretar el labio inferior sin forzar a los dientes comisuras de la boca, y hacer dibujar y lino y avanzar y hasta poco esfuerzo la parte superior barbilla durante haciendo esto usted tiene que hacer ejercicio a sentir la tensión de la mandíbula es muy importante de no forzar las esquinas Sé mismos labios cuidadosa y precaución énfasis en la mandíbula Repita 15-20 veces con persistir en el las últimas tres veces después del ejercicio
  • 03:33: También ayudará en a corto plazo apriete zona bajo barbilla y deshacerse de la grasa Trabajamos con los depósitos músculo hioides y Somos atraídos a la lengua de la nariz que debiera sentirse como tirón muscular repita 10 15 veces Se procede a la nariz zona técnica labial ejecución Los siguientes ejercicios índices fijan los dedos Toda el área nasolabial de las ventanas de la nariz a las esquinas la boca y en esta posición tratar de mover Sólo el labio superior
  • 04:03: factor importante el labio no se retrae el interior y el esfuerzo y relajar el menor en su tramo no completamente relajar las esquinas labios entre el labio superior y nariz debe Había una sensación tonifica el calor la zona y Ayuda a mejorar esboza la parte superior Zona de labios 4 que nos trabajo hoy a través se puso la palma de su frente toda la superficie frente antes de las cejas para la fijación de la piel comienza a elevarse
  • 04:33: cejas que no tenga miedo los músculos de tensión y Perry hacer todo lo esfuerzo que debe sentir claramente el músculo ubicada en la frente por encima de las cejas el uso de las manos no sólo ayuda mantener la piel pliegue de la prevención sino que también crea una más carga lo que permite más rápido bomba muscular repetir este Presentación también 10-15 veces y la última zona que hoy en día Vamos a prestar atención a ella músculos de los ojos circulares Empezamos con un calentamiento
  • 05:03: intensamente parpadeado apertura y cierre sus cejas no se mueven si no puede tomarse de las manos trabajar sólo los ojos de nuevo 10-15 Ahora gire para el ejercicio índice y dedo del corazón La práctica de esquinas el ojo es muy importante no cuervo formada pie en esta posición fuerte y estrecha completamente abierto ojos que tiene sentir el músculo debajo
  • 05:33: movimiento de los dedos debe ser intensa pero sin fatigar excesivamente tener cuidado repetir 10-15 veces esta try complejo repetir cada día y después de dos semanas verá la primera los siguientes resultados comunicados feysbilding y nos centraremos en un área específica exactamente lo hacer ejercicio más interesado en si todo lo que el vídeo gustado Asegúrese de dedos hacia arriba y deje su comentarios a la nueva
  • 06:03: reuniones