Nadejda Basalaeva

Guardado 18/02/18 04:32 de La salud

Los ejercicios para la corrección independiente de las vértebras cervicales  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: buenas noches amigos aquí y extremos 2017 Quiero que hacer un regalo Ahora voy a decirle un cargo de ejercicios con por el cual podemos poseer poner el cuello vértebras en su lugar, pero cuál es el plan puesto es decir, tomar algún subluxación menor que significa subluxaciones en algún lugar svyazochki ajustar para estos ejercicios tenemos que cumplir una serie de condiciones en Primero en el cuello
  • 00:31: departamento tiene siempre fisiológico lordosis cervical eliminar la compresión nuestra cabeza y que trate Cabeza pesa hasta 6 kilogramo por lo que El ejercicio le hacer acostado en una de diámetro pequeño Polycom en todo el mundo que haga aquí por lo que el tamaño de su dedo, aquí la tercera condición que Ejercicios para la edición disturbios vértebras cervicales
  • 01:02: No hace el esfuerzo músculos del cuello que es, imposible combinar dos inconsistente conceptos y debemos poner el cuello vértebras y la gente hacer ejercicio tensar los músculos del cuello posible poner la columna vertebral si los músculos por lo tensa movimiento de la cabeza gris haremos manos y así se ven la primera cosa que necesitamos cosa en el Malik hágalo usted mismo en algún lugar del centro del cuello
  • 01:34: todos convenientemente a partir músculos puente y cuello desconectar para una mejor relajación en si se relaja desear control inferior, experimentado más cerca de séptimo del castillo relajado y Empezamos a hacer El primer movimiento es la cabeza se voltea a la izquierda cabeza hacia la derecha brazos giratorios cuánto se puede hacer
  • 02:07: si bien no relajarse tabla de músculos 50 veces ver cuando Usted hace una vuelta la cabeza aquí, por ejemplo, me Estoy haciendo la derecha Siento alguna parte vértebra y se pegan evita la manivela plenamente hacer la rotación completa de la cabeza derecha ya mi Siento como si fuera algún lugar c4 c5 por lo que hago varias capas de troncos en este aspecto de la cuestión sobre exhalación
  • 02:38: Estoy usando un relajado músculos espiratorios del cuello y Hice como aquí movimiento de rotación hacer siempre y cuando los eso es aquí ahora es eso es sin compresión irá en ese viaje Las hago aquí situarse en el reloj esta El ejercicio es 2
  • 03:08: el tráfico es muy buena para aquellos personas que c 7 de junio de Kazan de desplazados algunos vienen y quejarse aquí ver a un médico 67 varían mucho palos por lo que sólo y desplazado debido Con el fin de que las personas Constantemente me dirijo y bajadas de ordenador para la tumba del poeta Valim que sea difícil que se fija la espinosa apéndice 6 de la séptima vértebra aquí debido a usted es muy poco el mentón legenky
  • 03:42: Lo que vas a ver usted mismo no daño debido que si hacer la presión que se se siente más simplemente parar debemos hacer todo lo divertido, así que Hago estos ejercicios y medios bien Chris a continuación, combinamos dos movimientos de flexión y la rotación de la cabeza hay modelos de los músculos del cuello Tomo una relajada maneja una por barbilla todos los dedos el propio nerviosismo exhalación sólo recuerda que primero tiene que hacer
  • 04:13: tres se relaja muscular general completamente hemos oído Haga clic aquí justo en el departamento en la cadena y hay en los que he estado en tribunal que la rotación del bloque uno más y ahora este movimiento girando a la derecha comprobar el Todo esto sin sensación desagradable Quité la pequeña c sensación 5 vértebra tal como t-54 la
  • 04:43: No tengo ningún sondeando etc. sensación en su encendido sus sentimientos son ahora Yo hago lo mismo aquí mismo, en no hay problema que se me y voy a seguir continuar porque generalmente ya no Ahora bien, este sentimiento aquí la compresión se debe gemido endrino y el marco es decir, si toda la así no lo haga una vez más las ideas hacer aquí, tales de movimientos en el caso ver la cabeza es decir, relajado
  • 05:14: Me gusta el estilo y Piqué rehacer conferencia sobre todo se hace dedos debajo de la zatylochek y ella cae Así que esto hace pero agradable sensación Kaifu que no tenga su propio Se me ocurrió a mí mismo He inventado el rodillo He inventado para sí mismo y Estoy compartiendo con ustedes bien, así que quiero por lo que, también, en el nuevo fue dirigida entonces usted puede todavía
  • 05:45: que puede hacer para trabajar en la articulación llevado a cabo para muchos se incrementa debido al hecho de que también la cabeza constantemente Él cae hacia adelante, y el diente proceso visible transversal estirada Atlanta paquete para nos eleva daño a la mayor parte por una mayor nuca de Atlanta hito militar Ahora en línea hueso occipital tiene usted está en la línea y eso es simplemente eliminado enrollo y ahora Voy a poner presión sobre sí mismo
  • 06:16: la frente y el círculo Wali en voz baja aquí compactado debajo hombro Lo hago en un apuro placer sobre debe estar en estos ejercicios deslizadores ellos mismos se convirtieron inútil y en su lugar Ahora prosigo la frente y la barbilla hay
  • 06:46: compresión impacto nos pone a prueba Apéndice vértebra C2 en el eje a dicho eje juntos más cerca los dientes frontales arco del atlas, es decir, cuando la progeria conjunta aumento como éste vale la pena diente de Sisa ak Collins de la parte posterior superficie frontal arco del atlas está aquí Normalmente, una distancia de Los adultos deben ser dos milímetros de los niños 5 y cuando pulso Así que sólo conjunta correctiva las personas de sangre
  • 07:16: casi todos la gente que valora debido hiperextensión o Este árbol aquí svyazochki incluso un poco removida enviar más alto a continuación, si alguien circuito de desplazamiento 24 vértebra en Versalles Atrás Está dos justo a la pegajosidad distrito 5 pero mira por lo que es necesario mover a la cabeza músculos no están levanté
  • 07:46: hizo hoy un error es decir, cuando se paró en la parte superior los músculos no tienen que cepa que es así Pero si los osos antes que no ocurrió no levante incluir la orina de relajante relajante y Ahora también aplastar que sólo se correcta y quinta vértebra por lo que no se mueve aquí está la ventral usted tiene o Se siente sentir que el último 5 Avance y retroceso radiografías proyección lateral pero
  • 08:16: Te aseguro casi todos 5 para trabajar por alguna razón, que se remonta a la inestabilidad aquí esta hoja para tres o cuatro es milímetros a razón de una vez y media Signos dos milímetros Es la norma y las personas 3-4 algunos, y Vi a 5 milímetros vista lateral aquí así que las cosas bien aquí es Ahora el movimiento ver Levanté la cabeza brazo
  • 08:47: y ajustado para siempre Ahora este movimiento minúsculas ahora rodar por el hombro que puede hacer para los hombros y muy mucho de lo que es Levanté la barbilla y No me gusta comenzando oblicuamente A su vez sondeo Bailar la derecha a la izquierda Para hacer las cosas extensiones y vueltas exhale mirar
  • 09:18: Kidok sentido de la participación derecho que la cabeza así que está cerca c6 c7 e impide que dejan algo más me baja rodillo en la parte inferior Estoy haciendo esto rotación máxima barbilla hoy
  • 09:49: Voy a añadir a sí mismo La presión sobre por aquí el hueso temporal en el templo justo por encima del pozo, cuenco y aquí se puede ver que Tiene canal del lado Aquí es un ejemplo de los atlas hace tope de rotación Hacer lo mismo ajustado Atlanta sobre todo lo que es la zona c5
  • 10:24: 67 sólo se piezas ocurrieron en girando un general apenas perceptible clic eso es como un montón de donde algo podría haber conectado durante espasmo e interferir Aquí esta rotación Me senté durante medio día equipo, consulte cómo conseguimos cualquier de ninguna manera con las manos en ningún Quién problemas en el cuello La mayoría no tenía cuello de vestir necesariamente mentira porque oportunidad de cuello o aquí y así levantarse tomar un zatylochek
  • 10:54: ver los dedos y luego Yo también pulgar Guardo todo lo que hay en algún lugar del área en absoluto parte posterior de la cabeza y eso es lo levantarse iguala liberados de nuevo todo hombro inflamado pero básicamente cobrar terminado la única cosa que todavía Quiero recomendar una grande problemas en el cuello antes esto hará que la mayor parte masaje aquí pero creo es obvio frotar la mano a sí mismo frote en el cuello alguna
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