Shevchenko Lyudmila

Guardado 09/02/18 16:26 en ZoiB

#Йогамарафон ZoiB para la persona el Día de 21 ejercicios para el adelgazamiento de la persona

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Subtítulos de video:
  • 00:00: Hola a todos hoy 21 días de yoga maratón y b, y hoy mostrar ejercicios que prometen bien, no es mío Ejercicio Reuní de espacios abiertos Internet de los expertos que prometen perder la cara, es decir, si tiene algunas áreas de la cara que desee para dar un poco para reducir su mal es gracias a estos ejercicios como una prometer de nuevo, los expertos pueden ser resueltos este problema, pero para empezar, como de costumbre
  • 00:30: siempre el primer sistema de seguridad que Si usted tiene una inflamación del nervio facial o resfriados o temperatura que no estamos haciendo yoga ofreció es una contraindicación y nuestra Gimnasia aka el feysbilding no hacemos sobre la piel seca, nos limpie su cara estar seguro de qué tan bien o loción lo que estamos acostumbrados a limpiar y causas aceite de masaje
  • 01:04: Muchos escribieron a mí ayer como el aceite entra en el ojo comienza a razdrozhenie Esto es cierto sobre todo cuando no son esenciales óleos a continuación, los suplementos Por supuesto que va molesta a fin de tratar algo sin aceites esenciales o no permitir que el aceite fluya en su Uso mi ojos agua justo obscenas Pero en una escala tan industrial porque cada día haciendo ejercicios Enfrentar y de hecho en mi
  • 01:35: No tiene ninguna irritación ningún otro consecuencias y que más me gusta aceite de masaje con almendras, pero Lo sentimos, pero terminé me encontré Sólo almendra de coco él, también, aunque no está mal, y que no irrita ojos porque no hay aditivos no hay ninguna de aceites esenciales Es especialmente si tiene la piel seca piel dañada si bien, por cierto
  • 02:05: gravemente dañado lo que no hacer gimnasia La cara que aparezca primero en comprender estas lesiones pero también algunos esto se debe dolorosa clasificar aceitado y antes de hacer ejercicio para bajar de peso de corrección cara Sugiero siempre haciendo el calentamiento masaje Asahi 1 2 3 a 20 veces en cada área de cuatro, cinco, seis, siete, ocho nueve Diez Once Doce Trece Catorce Quince
  • 02:36: los dieciséis años los diecisiete años los dieciocho años los diecinueve años de veinte bajo las cejas debajo de los ojos igual de bien 20 sólo uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete ocho Nueve Diez Once 1213 catorce quince, dieciséis y diecisiete años Dieciocho Diecinueve Veinte NASA cráneo esponja también 20 veces cinco, seis, siete y ocho nueve Diez Once Doce
  • 03:10: Trece Catorce Quince los dieciséis años los diecisiete años los dieciocho años los diecinueve años de veinte ¿Por qué 20 veces aquí está pidiendo demasiado ¿Por qué 20 veces porque todo, en principio, Los expertos que yo estaba mirando a alguien que Aprendí que incluso estoy ahora aquí 20-25-30 recomendaría hacer tiempo para llegó a efecto correctivo
  • 03:40: Asahi masaje también puede apretar la cara incluyendo afeitado y la relajación muscular sin embargo, se produce 20 veces menos Básicamente bien, del mismo modo que resulta un trabajo preventivo con no hay ni siquiera los trabajos de reparación Me llevo He enseñado y formado como letras y trabajamos con bryulikami sí que es aquí contornos faciales quitan los auriculares de nuevo a dos manos 20 veces, 34 rollos no se sientan exactamente Lanza hombros del cuello son atraídos hacia abajo
  • 04:14: corona la parte superior, cinco, seis, siete, ocho si una gran descripción de lo que entendemos 1 y 2 no rodamos el interior contorno facial siete ocho nueve diez Once Doce Trece Catorce Quince Dieciséis los diecisiete años los dieciocho años los diecinueve años
  • 04:47: veinte cerca de la mitad y un poco Estamos finalizando veinte veces cada una esponja mano nariz y nuestra músculo cigomático de la cara no perder lo haré no mostraron mantener la piel suave estirado hasta
  • 05:18: si al principio lo hace por primera vez acaba de empezar a perseguir los restos de aceite a la cara parecerse reacciona enfrentar en el aceite como si el uso de la rosácea por ejemplo, pero reacciona con precaución Dicho sea de paso de aceite se complementa con desde rosácea para añadir vitaminas solo que están luchando con este problema pero si lo que haces todos los días aquí
  • 05:54: Este complejo de masaje de calentamiento Asahi ya tendrá el resultado por 2 Tiempo bien cara agradecido por el petróleo lo que sigue la circulación que están mejorando el contorno facial incluso aquí poco movimiento Todavía se aprieta a relajarse NLF por lo que ahora se trata de Ella se encuentra con él para la piel y para ello se piel y eso es por esta habitación bien 20 un poco de la mejilla al hueso como si estuviera bajo
  • 06:29: musculares aquí también 20 veces que ni la cara Tomé todos los aceites aquí siento efecto una vez que es, estoy haciendo el masaje Tengo la misma cosa a que en este post caso y después del masaje que ya es mi cara es diferente de la persona con la que me levantaba por la mañana, entonces no veo inmediatamente el efecto que me gusta se enfrentaría inmediatamente comienza es decir, se eleva
  • 06:59: en su lugar puede estar aquí y por así decirlo a cabo cualquier exceso de líquido completamente exactamente lo que beber agua en la noche y bebo agua a veces que en realidad es demasiado natural como las personas que viven en También sucede que sobresale por la hinchazón párpados superior es la línea en la que el Trouble Yo todos los días, me temo que tengo este problema ver cómo directamente a mí y después de mi complejos ojos abiertos diarias
  • 07:29: persona se aleja de aquí es el voltaje me siento la presión de la frente Te voy a decir más si no lo hago masajes, me siento como que comienza Ahora todo está arriba dibujar bien, por así decirlo, Subrayo, incluyendo la prueba de esfuerzo en Me imagino el trabajo que vale la Bueno, ya mostró que este El ejercicio tanto como sea posible para reducir la nariz ligeramente tire hacia arriba y
  • 08:00: reducirla a medida que es muy fácil, pero sugieren que Entonces, ¿cómo tratar con él con la nariz todavía relajar los músculos nosogubki y relajar los músculos aquí eso es todo Aquí, también, la respuestas más incluidos desde la nariz a tener que trabajar con este muscular completamente a 10 con dos pequeños los músculos se relajen I nosogubki He mostrado este ejercicio Basta con lavar aquí mantener prensas este músculo levanta el nasolabial superior
  • 08:32: labio bueno, al menos cinco veces vamos a hacer y el segundo ejercicio que se mostró Hacemos la carta de abrir y cerrar de ojos nos toque en músculos nasolabiales es también 5 veces 5 y luego bueno, eso es todo lo que tenemos este lugar
  • 09:07: relaja y aquí sólo vamos a Lamia también mostró ya hace ejercicio cuando se puede, una vez más, por así decirlo aprensivos Nacimos aquí esta prensas musculares con aquí y podemos tener lo que Nos sentimos como éste tensiones musculares también cinco veces, y entonces me parece tan sería un trabajo a tiempo completo aquí éstos nariz mundana por lo que poco aprieta, pero como si poco
  • 09:37: dedo y muscular trabajo aquí mismo y aquí hacer esto ya es un ejercicio 30 veces 25-30 veces ver aquí cómo estos músculos Vi una gran cantidad de expertos de vídeo argumentar que si lo hace el ejercicio dos veces al día durante 25-30 veces y en dos semanas te el efecto de su nariz como Se habría convertido
  • 10:08: y un poco como si tira hacia arriba Bueno todavía se puede probar cualquier cosa peligrosa en este ejercicio, no hay Ahora bien, vamos a pasar a la zona mejillas, este es un lugar que la mayoría por lo general quiero más delgado apretado sag naturalmente porque bucal músculos así que aquí están, sin duda
  • 10:39: más bien débil y muy a menudo debido a ellos precisamente porque han formado Bryl llama qué ejercicios Incluso existe y qué mostrar eminente y constructor flash y sólo la gente común que se llaman propios entrenadores e instructores feysbilding No soy un instructor entrenador hasta ese feysbilding tiene que acabo estado haciendo esto Miro por mucho tiempo estudiando y compartiendo con usted en Generalmente lo hago y lo hago para muchos
  • 11:09: años, y varios otros ejercicios pasan Los diferentes cursos se ven las personas que dan y hacer, pero básicamente todos los espectáculos y uno Sin embargo, este ejercicio te tengo Demostramos que entrenamos para esta jugosa músculo músculos cigomáticos que entrenamos y dañar los músculos y sí a o reducir la grasa corporal y tirar todos por supuesto que nosotros reducir la cara, pero me encontré con otra nueva ejercicio Recordemos ahora la que ya hemos pasado rápidamente ahora!
  • 11:39: lavarse las manos o limpiarlos Te advertí que mantenerse en algo así como la disposición hilo de clorhexidina en miramistina para golpear el ojo aquí para que pueda No ir a ninguna parte limpie rápidamente bien las manos o detener el video, y que sólo basura Ahora hay un montón de otras opciones sólo echar un vistazo y luego hacer por el bien de recordar que tenemos un músculo circular alrededor de la boca que respondemos en
  • 12:10: incluyendo por esta situación y por eso situación y las arrugas se deben a las máquinas aquí inflamos que se caliente aquí Aquí el aire que el tribunal también fortalece nuestras mejillas Doy uno a otro lado de arriba a abajo esto no es sólo un ejercicio para preparar calentarlo mejor la circulación es totalmente recta ejercer ese incluyendo tren
  • 12:40: y los músculos para conducir en el círculo de la lengua que nos gusta haría purificar sobre los dientes y también es pleno ejercicio es posible que tenga para no incluir lengua aunque sea un poco de dolor de garganta en día siguiente eso está bien a continuación, recordar damas
  • 13:10: y entrenado con Nosotros muscular depredadora hizo la letra o dedos entre los dientes en los labios y no como si aprieta la pelota entrenará esta jugosa muscular que, naturalmente, tirarse Bryl arriba, pero este es el primer ejercicio El segundo ejercicio es que los músculos nosogubki
  • 13:44: usted tiene su relajada porque nosotros también la mayoría lo hace sobre prensas, como si el labio superior Sentimos la tensión en este músculo aquí sí ya que presiona hacia abajo la misma manera que hay 45 grados ponga los dedos rascado no se enfrenta no mucosa no es en las uñas pulcramente allí segundo ejercicio, naturalmente, si
  • 14:16: Declaración nos deja una esponja y relajarse y por supuesto a todos aquí esta parte incluyendo relajarse y bajar de peso y el último ejercicio, que trabajó con usted con los músculos de las mejillas son los mismos Hollywood pómulos famosos si se entrena este músculo que se levantará en toda la cara Top supuesto Bueno, tengo la 6 estructura facial se lo permites recordar ejercicio de
  • 14:46: y estamos trabajando aquí en el músculo puede al principio usted no tenga éxito este ejercicio Entrenar bien, nada aquí es lo mío punto débil aquí y me NASA esponja Hago todos los días para hacer ejercicio 50 veces en las mejillas y en nosotros como un pre esponja relajar los músculos Así que hay ojos claros párpado superior inferiores se por sí mismo es un complejo que es el día veinte, que específicamente Demostré que hago todos los días a los médicos
  • 15:18: es de 20 minutos, por lo general lo hago siempre rápidamente, porque ya ha terminado He entrenado durante varios años y ahora debido al hecho de que tengo una muy este músculo entrenado aquí mantiene Bryl Una vez que comience a relajarse un poco ya que esta es la forma en regalo de promoción a la luna Inmediatamente me acerqué todo comienza a caer es decir, porque este es su lugar acaba de meter en una forma diferente créanme, sin hilo, no tienen esta situación personal aquí no es rociada uni si aquí aquí aquí aquí se inicia el
  • 15:49: sólo hay que tirar del tren todo músculo y aquí está aquí y lo que va un nuevo ejercicio que he encontrado demostrado reducir la mejilla incluyendo el tren a este músculo a cara más delgada aquí, en este ubicación, pero eso es el caso de que hay algo de verdad aquí algunos de hojaldre acumulación de grasa mirar y ¿cómo forzar los dedos soplado aire se entiende como si con una bola
  • 16:21: este aire se sopla lejos, así que no puedo decir decir que este ejercicio de manera efectiva o en general, había un par de shows instructores, algunos de ellos bastante mujer adulta y yo quiero decir
  • 16:51: este lugar es bueno tener directa Ahora aquí, en este lugar que está a punto de enfrentar directamente y por lo que aquí es posible gracias este ejercicio, añadirá su propia compleja para mirar si el En realidad él y eficaz si no soy yo, sino no se había visto desde que era tan constantemente hacer algo por lo que voy a esperar en usted retroalimentación que realmente es el ejercicio es tan eficaz y ¿Le ayuda a una vez más te recuerdo que el efecto fue 25-30 veces en la mañana y por la tarde todos muy simple, pero cómo
  • 17:24: Bueno, aquí me siento el estrés y ahora esto músculos y la barbilla e incluso un poco lo hará verter el agua me siento y por supuesto este es el lugar donde aquí el envejecimiento se produce cuando pequeña Aquí aparecen las arrugas del instructor recomiendas hasta el final y lo hace
  • 17:56: un ligero retraso es que si la primera nos parece que sea un poco rápidamente que al final o 30 segundos para soplar aire es decir, no importa cómo me hinchable lentamente al parecer obtuvo 30 segundos También se recomienda tren hacer 25-30 veces aquí como aquí
  • 18:27: El ejercicio es, por esto se obtiene toda la zona es todavía notable que pero aquí está colgando siglo aquí también, a veces son como la grasa depósitos aquí en este lugar aquí aquí pero el ejercicio es más eficaz He encontrado el párpado superior para este ejercicio que ya he demostrado que sentarse exactamente los hombros tienden a bajar la corona busca arriba, enrollar Cierras los ojos y enrollar sus vinos y
  • 18:59: párpado superior como para empujar el ojo Manzana lo elimina párpados caídos Gracias a este ejercicio en mis ojos No hemos caído en la mejilla aquí créanme no hacer nada con su ojos sin ascensor, además de una permanente maquillaje eso es todo y eso es gracias a este guardo párpados superiores, porque no sé si me imágenes como 35 años treinta seis años para ser visto como mucho de Cuelgo los párpados superiores lo haré
  • 19:29: como el lavado de lay out y mostrar toda la diferencia muy fácil de cerrar los ojos la puesta del sol Rodamos hasta arriba y apretamos es decir, la llanta nada todo lo que está aquí no es tan es necesario hacerlo no lo haga culo de pollo ejercicio y apretamos el párpado superior a su globo ocular algunos de ustedes han escrito Me enferma esa sensación de que no es necesario allí en primer lugar hacer todo muy suavemente para
  • 19:59: es decir, quién eras incluso la mordaza reflejo, entonces probablemente muy ejercer presión sobre el globo ocular y no se olvide que aquí todo está cerca del cerebro, de modo que todo interconectados estos lugares naturales generalmente no ejerce, excepto que llegar allí podría cepillo para máscara de pestañas o cuando nos lavamos, todavía no se puede zadeystvuete lugar de empezar es muy mejorar en gran medida la circulación sanguínea de todo recibe directamente estas señales Cerebro con precaución todo es bueno con moderación no se puede tener que romper la cabeza y rezar
  • 20:30: 5 veces para el inicio y se sienten en busca de su sí puede ser pequeña agujetas en un principio se puede sentir voltaje se mantiene que no debe hacer se trata de un gran esfuerzo debe ser no hay dolor que debería ser muy respetuoso del medio ambiente, que poco a poco conducir hasta 20-30 veces estos ejercicios poco a poco van a hacer 50 veces entonces no podemos abrir los ojos o nos abrir los ojos tenemos un dolor de cabeza debido no se debe hacer, vamos de nuevo
  • 21:00: practicamos tratando de hacer la vista gorda que nada se movía si difícil, puede mantener a sí mismo como esto He aquí un ejemplo para hacer aún aquí masochku pilotos para mantener sus músculos son los músculos aquí Que rollo y cerramos los principales beneficios y apretamos el párpado superior y mantenemos todos los músculos es decir, si se quiere que fue a la frente Nos sentimos las subidas fueron párpado inferior
  • 21:31: todo lo que hacen es sostener nada Está bien, entonces uno se acostumbra y todo lo que ahora apretamos apretamos sí sí que dan Mantenemos espera durante 5-10 segundos y suelte Abrió los ojos de nuevo se perdió el Sisley grande la tensión que se sintieron de nuevo, vamos a apagar de nuevo arrollado y apretamos apretamos los presionamos por lo pulsamos nos presione Sí y abierta en Margolis
  • 22:01: y nada no he encontrado mejor Hay depósitos de grasa segunda barbilla no es sólo una piel para el destinatario Es correcto y que están gordos pequeños depósitos se estructura bien Veider humana a sí mismo a todas las mujeres delgadas integrado pero por aquí es por eso que comienza Pues aquí no está claro, por supuesto, no así Recuerde que lo que digo aquí debido a que no se habla en el teléfono manivela actualmente los auriculares más baratos Trate de mantener todo exactamente en el cuello
  • 22:32: incluyendo aquí es un lugar que es folleto sobre la cabeza cinco o diez minutos Se parecían a los hombros hacia abajo para buscar la mejor sencillo ejercicio es un ejercicio donde estamos trabajando con una segunda barbilla, nos Estamos sentados exactamente los hombros hacia abajo la cabeza la parte superior trasera de la cabeza y que sólo tirando de la lengua aquí es exactamente el mismo que se partes se sientan aquí aquí aquí se deriva solucionar este punto con el fin de sentir
  • 23:02: el estrés aquí es que este lugar es aquí Es la misma historia no se exceda Perry no puede cargar el músculo en sujetos no entrenados imaginar que si se toma a la derecha y luego prensas 200 veces así en el músculo pueden ser microdaños pero eso es sólo un micro desgarros musculares, créanme que sé lo que Digo ex atleta y mi hija bailarina profesional ahora
  • 23:32: horrible no es algo que no va, no vuela imposible, incluso para tocar este lugar como si se lesionan continuación, tendrá que descansar ascensor incluso espasmo es Spose estos micro roturas en lo que no es necesario 10 cosa puede suceder, simplemente no lo hace Usted será capaz de decir que sí a lo que tenemos aquí micro fracturas se producen allí hasta que el micro calambres y hacer cinco veces una sentada exactamente tensión detectada
  • 24:06: traídos aquí por lo que es cinco veces cada día todos sienten que no tienen nada que sentir entonces añadir 6 una vez que el lenguaje segundo ejercicio up down También se siente exactamente terceros hombros hacia arriba el ejercicio de tortuga
  • 24:38: lengua hacia adelante tirando tirar todo abajo hombros lengua hacia arriba hacia delante, ya que lengua que lanza hacer aquí y lo que puede incluso el sonido que es para decir que eso es todo El ejercicio puede incluso para el dolor de garganta este cuerpo orientado ejercicio La terapia es muy eficaz oh bien aquí En realidad todo el ejercicio que
  • 25:12: encontrado que delgado, pero con las mejillas pómulos son la parte inferior de la segunda ojos mentón bien en la frente, no lo creo Me encontré con la grasa es principalmente Por supuesto, los músculos espásticos y grande un gran número de arrugas que pueden ser trabajar este frente complejo I Me da por mi si no me memoria se encuentra en el cuarto día curso de instrucción completa le dará Después de mañana será para ejercicios para hacer frente a más gordo y por supuesto mi
  • 25:44: ejercicio rutinario que prometiste para el cuello y la unión a ti también Me hallaba a cabo un círculo vicioso que no puedo y montar bien, que tienen un gran día Entonces no se olvide de limpiar su cara y Namaz un poco de crema nutritiva y asegúrese de proteger la cara del frío así que adiós a ellos en el masaje de drenaje buen día