Ermina Hint

Guardado 08/02/18 18:24 de Las saludes-ejercicios

Como ACUCLILLARSE es correcto: los consejos del ENTRENADOR, la espalda directa, el SANEAMIENTO a través de las flexiones  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:04: bien ¿Tenemos el canal Master ir allí comenta deseos lo que debemos hacer esto a nuestra el público estaba todavía más fácil de tomar información interesante para boydzher un niño sobre el canal de Sr. composición aquí
  • 00:30: y quiere estrecho y estilo vida Ahora queremos pedir pasar en las articulaciones y estilo de vida demos gracias Irina y luz para acordaron ser tales objetos hoy a la crítica y estudio y
  • 01:03: No todos están de acuerdo en este papel pero Irina y Svetlana acordado tratar por nosotros Bueno, vamos a todos nos mirar cuidadosamente cada aviso detalle mientras se mantiene que esta posición en cuclillas no es sólo que el general físico formación, pero cultura física es decir, física masa de cultivo formas de pensamiento en una bola aquí
  • 01:30: área del lomo de la pelvis y y la mujer en esta pelota está una bola me lleva hacia abajo y me conduce aquí estoy tratando de este concentrarse a veces resulta A veces se me olvidó que veo su entrenador de tareas No cómo encontrar todo lo posible deficiencias encontrar defectos en él y ponerla bajo un ideal ejercicios de formulario uno puede encontrar defectos en cualquier cosa, incluso árbol solitario Me quedé en el mismo grupo
  • 02:02: Veo mi tarea en otra es identificar aquellos momentos en rendimiento que puede causar o Ya se está llevando a acumulación en el cuerpo cualquier negativa factores y empezar aquellos que o bien es en mi Importante a la vista cualquier estructura o con los mas para que yo
  • 02:30: llamativo que entonces me las paso No puedo ir todavía ellos no lo dicen así que voy a compartir imponer inmediatamente la luz que su espalda en cada carrera va ida y vuelta y que es para el máximo sumideros bajos en este ejercicio prohibitivamente baja para impone allí Irina y hombros impone volver nuestra heroína
  • 03:00: llevar a mi enderezamiento y entrenamiento Ahora mira lo hemos mejorado Nos fijamos en Svetlana ahora baja Su posición era sin límite y normal para ella hombros mejor que el acero y vuelta se hizo menos ir al problema en la parte posterior es menor Hace tiempo hoditsya es que menos Funciona lumbar área que No funciona en caso de que ser mejores pero sin Irina
  • 03:33: explicar y no tenido éxito Mira lo será presentado espalda mientras oído se detiene perfecta y el ejercicio todavía lo hace lo extraño es, Resultó que no lo hice capaz de transmitir a su la idea de la comida y estaba en que Irene estaba de vuelta Estoy tan buena sólo en el El ejercicio puede y cojo el verticales Decidí ayudarla esto utilizando
  • 04:01: ejercicios pareados y hasta que me di las niñas muy interesante idea y forma que reflejado aquí ahora en su desempeño Les sugerí que que representan desactivar los músculos cuando 2 movimientos bajar y a medida ascensor, pero la tapa de la lata trabajar en los músculos es muy interesante
  • 04:31: puede y vueltas Yang proceso de sacar Yang es decir, no es rama entera cuando nuestros músculos no funcionan la carga y en el descarga También puede probar este ejercicios de opción y Irina y Svetlana Pregunté a soportar par y llevar a cabo cuclillas juntos en
  • 05:00: par que es lo que Ahora tenemos verte tratamos de sentarse junto [Música] Si el padre sólo las manos es por delante de cualquier difícil, no sólo porque
  • 05:30: y todo el tiempo para disfrutar noche [Música] con tanta fuerza que me acaba incluso este imposible describir Le doy una sorpresa entrenamiento el permiso para para dibujar las manos pero mira lo
  • 06:00: la forma de las copias manos nuestras niñas este formamos la bocina asegurado otra lecciones de la escuela La educación física en la revisión en todas las películas de vídeo y que tal en el que la forma de las manos y los codos que tenemos es posición natural y sables hombros yacen
  • 06:30: bueno, al menos no lo hago oferta Verano nuestras heroínas poner sus manos en posición invisible pared de soporte de clase yo Demuestro en pero muchos de sus vídeos he aquí un vistazo allí sienten a la misma aquí este es el soporte que la palma de diapositivas Por esta invisible apoyo usted tiene una Tengo la sensación de que está en
  • 07:01: este fragmento tales sensaciones de rendimiento de nuestro Las niñas no tienen aquí con poco Svetlana Recordé los codos pero aún así los codos demasiado recto en Irina son muy directa y la muñeca no sólo una esposa también, sin que eso es la muñeca Aquí está este elemento la tierra y no hay dedos el cielo y los elementos por lo que es invisible
  • 07:30: ya que ayudan y eso es lo que calcetines Tengo todos los problemas I y no toda la energía es ella por eso se acumula porque las piernas porque el culo porque el agua aquí Sólo aniversario
  • 08:00: Así muy divertido bueno bueno formación es estrategia y yo Tomo una decisión ampliar las niñas cara a cara y ahora dos débil Estoy soportes invisibles hecho una apoyo visible escuchar lo que la gente dice aparece y yo
  • 08:34: período de tiempo momento en el que la habilidad años de no médicos hasta que ni siquiera No puede ponerse en cuclillas Es ya cansado en general, cuando Me puse en cuclillas y la propia me parecía que todos directamente y los dos de nosotros resultó que al parecer
  • 09:00: Tengo todo el tiempo Ljuba respalda Papa sentadilla o pechuga hacia adelante es decir que en cuclillas varios órdenes aún más difícil resultó en cuclillas es decir, 1 era zashib cuclillas la facilidad con que y así que resultó gran cuclillas poción se dio cuenta de que yo en cuclillas en lugar de hasta abajo ya los lados z es hacia adelante y sin embargo mirando el gato quien vino
  • 09:30: tomar el sol en el lugar ejercicios la energía humana Alabo al hecho de que la Aquí pude para por par El ejercicio le de manera que ella misma Irina concluido un error en su en cuclillas allí Bienvenido pintar la gran olvidado para la especie que era claro, incluso a A su vez a y Voy a igualar pregunta al realizar
  • 10:00: ejercicio se pone en cuclillas más de todo el poder malestar es en tobillo conjunta por qué Sucede como estimación correcta oferta situación Svetlana forma de pensamiento Y mientras dure fragmento 20-segundo cerramos el tema con el tobillo articulaciones Ahora lo tengo la sociabilidad
  • 10:30: formas de pensamiento tratado mantener en las rodillas poco fuera revelar un pie en el interior que no era derecho a ella estirado resulta que para y no se detienen Siento que no hay nada sin estrés es decir, que llegó a ser mejor arcilla detenernos dado entonces me siento otras partes que debe ser también Vemos aquí y arreglar ejercicios que ahora hay Internet, que mucho por lo que provienen de la tecnología no van en fundamental todos los principios suministrada en realidad al revés
  • 11:01: cabeza fundamental PRINCIPIOS naturalidad y nos cada ejercicio Ahora estamos tratando de nuestra humana natural capaz de volver aquí lo que el canal maestro era, me he dado técnica de cuclillas También la totalidad de Internet caídas millón la gente que ahora Crouch todos menos que se produzcan mejor no basar acobardarse
  • 11:33: Una buena información es