Nik Vorobiow

Guardado 08/02/18 07:09 en Es sano

Los ejercicios del hueso en el pie, la gimnasia para el tratamiento del pulgar del pie.  Ver más detalles »

 

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Subtítulos de video:
  • 00:00: Estimados amigos, no son bienvenidos canal de sonido medicina médico Evdokimenko Hola queridos amigos hoy lan Poli mostrará cómo hacer ejercicios para el tratamiento del dedo gordo del pie que es ejercicio para tratar arreglar ósea en el pie, pero antes Empezar a hacer estos ejercicios Por favor, lea a continuación el video contraindicaciones para este método Y quiero advertir que si dedos de deformación fue un largo camino para
  • 00:30: Por desgracia, estos ejercicios no es probable que todo correcto, pero esta distorsión mejorar su condición de eliminar cualquier dolor con la ayuda de estos ejercicios puede ser una si la deformación es aún más que empezar Estos ejercicios pueden ser para usted particularmente útil y más voluntad de ejercicio útil en caso si ya Fue sometido a cirugía en el dedo gordo del pie es decir, en este caso con la ayuda de nuestro ejercicio y la cesión de la posición puede ser como resultado de una forma mucho más rápida, pero
  • 01:01: Una vez más, quiero advertir que el inicio Estos ejercicios pueden ser no antes de dos o tres meses después de la operación primer ejercicio de poner un pie de canto Abrazamos pulgar de la mano y del pie Comenzamos lentamente y poco a poco la mano suavemente Tire suavemente tire hacia adelante lentamente relajada lanzado lentamente tire lentamente relajada lanzado hacer todo con mucha suavidad y
  • 01:31: lentamente y no permitir que cualquier dolor severo suavemente hacia adelante suavemente publicado antes liberado y esto es por que hace estirar 6 a 12 veces hacia adelante suavemente y relajarse 6 12 veces suficiente para comenzar el segundo ejercicio poner el pie en el tanque con una mano
  • 02:01: Abrazamos el pulgar y el segundo brazo poner el hueso de un dedo bajo y ahora comenzar lentamente y poco a poco desarrollar los dedos en la misma dirección y en el otro, el lento y vuelta lentamente lentamente lentamente a lo largo suavemente hacia atrás me quiero subrayar una vez más que los dedos de una mano que gatito
  • 02:33: el dedo gordo del pie y fijan en Durante este ejercicio para sentir que se desarrolla una articulación y hacer todo muy lenta y suavemente [Música] bastante después del ejercicio pies abrazo mano y por otro lado empiezan a introducir mayor en la dirección del dedo de modo
  • 03:00: cómo puede ser llevado sin dolor Hacemos todo lenta y suavemente Ahora cuando se tomó el pulgar sobre Estamos forzar la misma como si tratara de empuje hacia atrás y mantenerlo aquí pero la tensión aproximadamente 5-7 segundos qué dedo se relajó otra vez en la conducta sí mismo 57 segundos más tarde vemos la toma de
  • 03:30: de nuevo voltaje y el pulgar empujan en marcha atrás la mano en la que no deje que el estrés de nuevo 57 Ahora dedo etiqueta segunda vez y suavemente y aparentemente suavemente sobre sin ningún dolor haciendo todo lentamente y con cuidado a fin de no causar el dolor está filtrando de nuevo el pulgar de su mano no deje mantener la tensión de 5-7 segundos de nuevo descansar el pulgar y suavemente-suavemente
  • 04:01: Lo llevamos sin dolor para percibir solamente la tensión, pero sin No hacer el dolor suficiente voltaje y el ciclo La relajación se debe repetir tres a cinco veces después del ejercicio los dedos abrazar el dedo gordo del pie de manera que Los dedos estaban las manos debajo de un clásico pulgar empezamos dedo piernas tranquilamente presionando hacia abajo lentamente
  • 04:31: y suavemente hacia abajo centavo a adjudicar por lo que esto puede hacerse sin el dolor es muy suave y dulce sólo para detección de tensión Ahora estamos forzar el dedo gordo del pie en la dirección opuesta, pero no entrega Aunque este es mantener la tensión de 5-7 segunda tensión de mantenimiento después de lo cual Nos relajamos los dedos de los pies y más de su conducta un poco más abajo lentamente hasta que esté suave Sentir no sólo en el voltaje
  • 05:01: No hacerlo dolor es ahora 57 segundos a continuación, empuje el pulgar de nuevo hacia atrás y mantenga aquí este voltaje 57 segundos, pero no deje que el dedo de la mano del sólo hay 57 segundos para crear tensión luego relajar los dedos y la conducta más La señorita divide en la medida en Se puede hacer sin dolor agudo sólo para
  • 05:33: detección de tensión 57 segundos, que relajan el dedo y lo ven hacia abajo y de nuevo empujarla en la dirección opuesta dirección durante 5-7 segundos hasta que es Dejar que una vez más se relajan con el dedo probablemente de nuevo hacia abajo 57 segundos de éste y el estrés relajaciones gran ciclo
  • 06:00: pulgar repetimos tres a cinco veces pero siempre y cuando el siguiente ejercicio lo suficientemente Abrazamos el dedo gordo la mano y toque ligeramente lejos de la destinar los dedos restantes lentamente lado en la medida de lo que pueda hacer más que sólo para sentir El voltaje es ahora fácil de esfuerzo el dedo gordo del pie como si tratara de empujarla en la dirección opuesta pero
  • 06:30: la mano no deje que este dedo, es decir, que Hemos hecho sólo cuando la tensión y esto es tensión de mantenimiento 5-7 segundos con lo cual de nuevo dedo relajado y suavemente-suavemente Sólo un poco de lado ya lo vemos tensión, pero en cualquier caso no más esto es, en cualquier caso, no se permitirá dolor ahora de nuevo forzar el pulgar tratando de llevar en la dirección opuesta, pero la mano que no vamos a mantener esta tensión 5-7
  • 07:03: segundos y luego se relaja y los dedos mano blanda a cabo de nuevo en la dirección de otros dedos este movimiento que hacemos suave y delicado 5-7 segundos antes de colar de nuevo pulgar como tratar conectarlo con el resto de los dedos de los pies pero no deje que su mano aquí y mantener
  • 07:32: tensión es de 57 segundos, y luego se relaja pulgar parecía un poco de lado suave y tierna, sin más, justo antes Sentirse como en tensiones de hasta primera vez Este ciclo es generalmente suficiente voltaje y la relajación de repetición cuatro y cincuenta y siete tiempo después del ejercicio en un primer momento vista desde el exterior parece bastante
  • 08:01: fácil de hacerlo sería bastante difícil sin la ayuda de las manos lentamente y suavemente Estamos tratando de empujar el más ampliamente dedo del pie Organizamos los dedos en abanico y relajarse ahora de nuevo lentamente deslizarse aparte dedo del pie durante 3-4 segundos y relajarse dedos y que se vayan de nuevo, empujando el dedos de los pies y relajarse hacerlo
  • 08:31: Presentación de 6 a 12 veces relajado los dedos se abrieron de nuevo máximo lado ancho por lo que usted Vamos a relajarse y volver Estamos empujando los dedos y relajarse haciendo todo con cuidado y lentamente y poco a poco, pero primera vez lo suficientemente
  • 09:01: después del ejercicio puso el pie en talón y los dedos del plan fruncidos lentos abajo en tanto en cuánto tiene dar marcha atrás y relajarse de nuevo lentamente dedos de empuje suavemente hacia abajo y dedos relajados hacia abajo una y otra vez dedos etiqueta hacia abajo de nuevo relajaron
  • 09:33: y de nuevo los pulgares hacia abajo sobre instando tanto cuánto va a ser capaz de esperar hasta que su sensaciones tal presión pero no más de y relajarse y de nuevo a 1 veces en general, es muy necesario para ejercer hacer 6 a 12 veces el último ejercicio de diseño pulgar en relación con los otros dedos Que poner un pie en el talón y empezamos
  • 10:03: lentamente poco a poco tomar el pulgar primero hacia abajo y luego haciéndolo inmediatamente sin problemas hasta ahora Usted será capaz de aprovechar abajo lentamente lentamente sí mismo lentamente hacia arriba sin problemas no del pulgar y ahora lentamente Poco a poco los otros dedos están protivohode frenar suavemente y
  • 10:31: lentamente lentamente sobre sí mismo y hacer este ejercicio de 6 a 12 veces inmediatamente queremos advertirle que durante puesta en práctica de estos ejercicios del dedo del pie y defoliación puede inicialmente ser reducido pero entonces este efecto desaparecerá poco a poco es sólo la primera vez y es Hoy, queridos amigos, que esperan nuestro ejercicio será para usted útil cuando quiera compartir una Resultados de vídeo, póngase en contacto con nosotros
  • 11:01: ayudará a ejercer o no, y nos decir adiós a todo lo que es bueno Ser saludable y suscribirse a nuestro feed [Música]