LYuDMILA TARASENKO

Guardado 07/02/18 17:45 de Las saludes-ejercicios

DUELE el HOMBRO: el complejo de los ejercicios para la reconstitución natural de la articulación humeral  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: [Música] Les doy la bienvenida a su Estimados abonados y Quiero hablar cómo hacer los ejercicios Pero aquellos que se quejan de la algo que hablo mucho pero ahora puede mudo y [Música] hacer solamente ejercicios para el
  • 00:31: que están dispuestos a escuchar a mí Quiero decir que aquí sin narrativa pero sin la historia no se enciende para transmitir el interior Forma en el exterior formulario, puede copia de cualquier El vídeo es el problema debe transferir la persona que a través de video no puede ver
  • 01:00: porque está construido en por lo general, detalles aquí y más por qué necesita hablar a darle un poco estado y algunos tipo de humor tan hay personas que se ellos mismos son capaces de despertar propio Estado recuperación humor la recuperación es la felicidad de ser así pero para aquellos que están en
  • 01:30: Creo que lo que se necesita que lo necesitan la gente de que este intento es el estado de ánimo estado con se pasa vistazo si no queremos basta con mover el el hombro y no sólo hacer ejercicios y Si nuestro objetivo para hacerlo el cuerpo comenzó recuperar nos dañado brazo de contacto tenemos ante
  • 02:01: iniciar cualquier el ejercicio es el hombro relajarse y luego pasar el tráfico aquí este tranquilo hombro al igual que el hombro así que relaja Por supuesto que puede iniciar una forma de pensamiento tales como relajante es nativa bueno, pero la física aquí Nuestros cuerpos son tan
  • 02:30: dispuestos de manera que menos aún reaccionar Bueno, por supuesto que responde en orden mental que son muy [Música] así, digamos responde a los comandos capa física Ahora sabes por qué si hacemos nuestro hombro derivamos el original situación en la que ella está relajada o que se puede
  • 03:00: relajarla Se relajó Si dibujamos en la posición en la que sólo puede pueda torcer tensa y por lo tanto Vamos a llegar hasta estudiar el hombro en qué posición relajado se puede llegar a
  • 03:30: haced esto para los que están Aquí está listo para chatear ahora escucha decir que el hombro siempre relajado cuando omisión Él bajó su hombro y lo hará relajarse Zadran y el hombro voluntad la tensión en el eso es todo hombro son ahora aprendemos a mostrar
  • 04:00: hacer la física con rebajado asumir esta importante que necesita a sí mismo hacer más importante dos principios primera relajar el cuerpo queremos que él recuperado y En segundo lugar, si esta organismo responsable de movimiento necesitamos restaurar este el movimiento del cuerpo a
  • 04:31: dar todo Pero en estos dos principios de la construcción cualquiera de nuestro ejercicio articulación del hombro cualquier por lo que ahora No es importante para que usted sea Ahora la gente a menudo I pregunte en comentarios como cuántas repeticiones El tiempo no importa aquí ahora bien, como la cantidad de tiempo repeticiones por qué
  • 05:00: porque si Que está haciendo mal todo su tiempo Es en el negativo si Que está haciendo mal cada repetición continúa lesionarlo entender cuerpo por lo que ahora principio y lealtad ejecución el ejercicio es importante cualquier superposición y más importante que cualquier momento pasado aquí toda vez que se Puede resaltar aún
  • 05:32: puede seleccionar Tiempo 10 minutos así, si usted es 10 minutos pasaron en él para relajar su hombro de entender cuando Ella es relajado y los minutos restantes darle movimiento manteniéndolo en enderezado estado, todo lo ocupación restauración el hombro todo lo habrá restaurar todos Ahora me pregunta acerca de rotura de ligamentos
  • 06:00: ligamentos desgarrados y superficies y articulaciones la superficie de unión cartílago y el cartílago de la mañana todo va a estar el músculo restaurar por qué, porque Fractales él conjuntas que él es único a entender el sistema si lo tiene Es capaz de constante lesiones que
  • 06:31: lesionarse todo a partir de la elementos vulnerables si si Hemos sido capaces de traducir la situación en otra lado cuando la articulación empecé restaurar toda la tostada voluntad recuperarse de que partiendo de con el hecho de que la mayor parte expuesto regeneración
  • 07:00: Esta es la primera regenerar rápidamente habrá recuperarse de paño aaa y entonces la mayoría lento pero generaron También será no se recupere temiendo este por lo que también están viviendo justo acaba de conocer a ti mismo que estás vivo hasta estás vivo se recuperar todo regenerar todos ustedes
  • 07:33: puede restaurar todos si usted es el general, modo de recuperación puesto en marcha un conjunto hoy somos en el ejercicio plataforma de observación nuestra población de me Danubio Aquí está nuestra ciudad para tan roja techos de tejas Ahora empezamos por que felicítese
  • 08:00: espalda Ahora un movimiento como si usted se está lavando algo de humedad Pero con el amor de sí mismo Ahora tratamos relajar las manos, también, un simple tal el movimiento como algo sacude con manos como prueba a todas las articulaciones los brazos relajados Aquí está agitando también sirve como manos de relajación
  • 08:32: mirar látigo relajada ellos mismos y por lo tanto son de por la rotación de la carcasa pergaminos poner todo perejil de perejil aquí camisa que está en la misma estilo, pero eso es bueno manera de el brazo desde el hombro hasta yemas de los dedos relajado es nuestra tarea
  • 09:02: brazos de marcha adelante atrás ahora también, o lo demás es Prestamos atención a cómo la relajación aquí han relajado armarse mosca enviar de vuelta hacia adelante hace sienten que hacer naturalmente libres Sí no especial no es aquí Debemos ser un poco Agitamos ondulado Agitamos y quitamos
  • 09:31: el mango detrás reconsidero show especial que el brazo no se baja ahora comienza hacer ejercicios dibujar un círculo de manos círculo delantero y trasero Así que ya ves, yo a pesar de que el hombro más o menos desarrollado vuelta círculo peor que un círculo tratar de frente a los círculos eran geometría Ambos son buenos consejo aquí
  • 10:00: En realidad dedos hablar y dibuja un círculo Ahora echa un vistazo ahora nosotros los dedos activo pero de nuevo lo hicieron de forma activa alambre de acero y como consejos para una vida aquí es un dedo círculo con rebajado hombro dibujamos delante de él, y eso es La terminamos dibujo terminado cambiar otra vez las manos
  • 10:31: que la votación sobre el hombro en el dorso de la mano rebajado pero el mismo que en el mano que realiza aquí en círculos algún sentido Condado rápida de hacer más fácil porque pase el tráfico pero aquí de nuevo, si usted no los hombros relajarse un acelerar no lo hace sólo se hombro fundido Se da una buena velocidad eso es fácil sudor y abundante
  • 11:00: sudor no lo hará si hombro de nuevo sobre relajado aquí y ahí está tensa habrá un sentido de como si gira torcedura almádena cansarse Una vez más se limpia enérgicamente restaurar brazos de poder aquí Ahora bien, este ejercicio Se puede hacer de dos manos, pero no lo hago Los insto a para hacerlo
  • 11:31: dos manos a la vez esta demostración pensar que se Ahora tengo un concierto mostrar cómo aquí ahora! la velocidad real aquí La velocidad a la que nos permiten asegurar nuestra relajado y hombros usted ha visto un poco descansar un poco descansar y recuperar Recopilamos recoger en
  • 12:00: un poco de calidad un poco de estrés algunas de las heces algunos en nuestro manos y, posiblemente, cuerpo apareció aquí distribuirlos un poco de cuerpo todo-todos han hecho mucho Ahora quiero que espectáculo algo de ejercicio que puede Ya Hacer eso es no busque tener que hacer algo nuevo la mano se puede respirar vida antigua mueve aquí
  • 12:31: este movimiento es Lo estoy haciendo Es en todo complejos de tan Qigong chino se a menudo llamado cuando la salida del sol las manos en alto y luego se relajó Pero si hay que bajar que la práctica de qigong o una vez practicada o algún médico gimnasia para asegurarse en los complejos que usted hace esto y este ejercicio fue también es muy
  • 13:00: Bueno Muy bueno pero ver cuando que es bueno cuando hombros y los codos en este ejercicio ejercicio relajados cuando relajados cuando en sus lugares aquí cuando se omiten los hombros es su lugar codos mientras que también véase también, demasiado responsable de
  • 13:30: relajarlos También tienen el derecho La situación aquí es considerar ir También es muy conocida muy famoso parece que recopilar algo de calidad por eso movimiento es también casi más complejos de Qigong porque, también, en tal derrota para recoger algo cualidades y administración posteriormente en sí mismos de nuevo
  • 14:01: así que vamos a ver cómo compensar Ellos levantan la mano y hombros no se elevan ver aquí ahora partida cerrada divulgación empezar pero la descripción no es hombros se ven Permanecimos así hombros como lo es en sus recursos naturales áreas y, por tanto, Aquí es un ejercicio que no puede ser para otro, pero será restaurar nuestra
  • 14:31: articulaciones del hombro de el esquema director lo que he explicado en aquí es el principio de la película Le expliqué Principio de la película es ahora Muestro en movimientos sin sin explicación Ahora bien, esta explicación forma interna en sentido estricto Ahora bien, este proceso de restauración efecto no será aquí Ahora he terminado
  • 15:00: hacer este ejercicio y así es como nos gusta y tsyganisty muestra de confianza Ahora es la calidad por lo que es justo este es un masaje la calidad y el sabor no es tsu ido y aquí estamos en el muslo y esta cualidad es ahora Dentro de mí en el interior Pusimos dime En comentarios a mí algunos Hago ejercicio y su También cómo mostrar Se puede hacer con
  • 15:31: relajado hombros y ella Será útil también Ahora quiero que mostrar cómo mal aquí ver todo lo que Lo muestro razón equivocada mal porque que el movimiento Comienza con los hombros hombros suben fuera de su Natural y disposiciones Es mal aquí Empiezo a girar la mano en un hombro entenderlo hacia adelante todo salió porque que sí, pero lo más importante
  • 16:00: pero lo más importante, pero He olvidado su lugar de lo más importante es que no debería estar por delante de cada Todo lo que tenía que hacer todo debe estar en su mancha en Bishop Usted entiende trono se sienta no corre por delante todos los pioneros Ahora mira en Una vez más hacemos la salida del sol sol en el qigong Pero si esto es ejercicio comenzar aquí así que aquí es un placer no percibir ningún Aquí se toca
  • 16:30: este voltaje quien nació y se mostrar de nuevo ver la salida hombros y ahora se ven en el pecho y el estómago que Tenemos que ver que ver que se convertido en vacío y mirar el vientre un espacio en blanco Ahora está claro que sin interna el trabajo es no positivo acumulación de tales Si el trabajo no será Aquí están nuestros hombros Estas son las cosas aquí están pero en principio muy familiar y
  • 17:00: y para muchos, incluso humana y natural anotando pero éstos no natural anotando por lo entender y seguir por poco natural natural y luego estamos juntos pasar a sobrenatural estas películas canal dedicado hombros se muestran estática La estática es más difícil de lo hay un altavoz los matices y ahora se ve cómo
  • 17:32: combinar estática con el hombro sopas conjuntas de a de restauración pero la articulación de la rodilla todo va a venir [Música]