Olga Lezina

Guardado 10/01/18 09:59 de La rejuvenescencia

Udzhayi pranayama como una de las prácticas básicas los hatha-yogos  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: todos los saludos Estoy en el este Lena y el caso de vídeo para sus necesidades Muchos se preguntan cómo respirar montón y esto se llama uso cambió yoga para toda la práctica de Estoy empezando a terminar bien, excepto shavasana y meditación y cualquier especial pranayama como además absolutamente principiante literalmente, su primer clases de yoga dadas por todos cuerpo duro no lo hace escuchar con mucha difícil seguir la pista de con el proceso de practico aquí todavía
  • 00:30: Todavía recomiendo sólo respira a través nariz hasta que el cuerpo hasta que se acostumbre a entender cómo pero cuando funciona Este paso es el más probablemente sea difícil pasado pueden aprender respirar correctamente y el tiempo y la práctica está respirando en primero nos concentramos debido a que son más conscientemente respirar y tanto como lo habría sido más fácil controlar su la mente es inquieta y en tiempo de práctica, así como un segundo se calienta de respiración dentro de lo que significa que
  • 01:01: como si nos estamos preparando para ya que la práctica todo esto ayuda la energía para mover el especialmente si hay usted es muy frío en el interior se respiración ayuda el interior todo caliente las autoridades para preparar y En realidad, es muy fácil Lo hago todo aquí aquí está el hoyuelo de necesidad de garganta concentrarse en él cuando respiramos inhalar y exhalar debe hacer un pequeño sonido de la misma
  • 01:30: volcán número como el mar o como el sonido de la serpiente ahora Trato de mostrar para ser escuchado en inhalación y exhalación apriete suavemente aquí el hoyuelo
  • 02:00: en general, eso es todo tormento para respirar que se inhala y exhala Se la oye respirar Debe ser como el simple hecho es, no lo hace Tiene usted un Chur para comprimir llegó el sonido de ella Debe ser fácil y natural y cuando se quiere, incluso como decir si Practicas con alguien entonces su vecino no tiene por qué escuchar su respiración demasiado alta entonces es decir, debe ser eso es claro para usted Oímos cómo se respira tomar el té como
  • 02:31: resulta que el sonido pero no es la angustia que es decir, tienen a sí mismos violar y aquí prensa sobre la garganta apretón de Gopher y aquí Así lo respira En este momento se siente y finalmente de modo que acostumbrarse a respirar Es posible incluso Y nos guste aliento ¿Cómo es útil cuando hace mucho frío y incluso si usted no está en la práctica de la entrevista sensación de frío 20 docenas de minutos respirar todo el tiempo que sentir como Se comienza a calentar en sí
  • 03:01: subir alrededor para que su negocio en En general, toda la esperanza, Respondí a su pregunta garganta poco de la esposa que respiramos tren Escucho tu propio sonido y en lugar de practicar Recuerde que debe buscar Todos mis videos sobre el yoga Sin embargo, en esta lista de reproducción Se llama Yoga lecciones hay para principiantes y seguir comiendo acerca todo esto atrás y cenizas inversiones y para la prensa y no es vinyasa muy desafiante
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