Irina Nikitina

Guardado 04/09/17 08:37

El yoga medicinal para los riñones enfermos. El ejercicio para el departamento lumbar. Yogoterapiya de la columna vertebral  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: Soy un profesor de yoga 9 años le ¿es usted un Centro de Yoga hoy 10N usuario etc voy a mostrar los ejercicios que relajan inferior de la espalda entonces hay sacro y cintura se pone de pie cómodamente rovnenko calcetines con las piernas la baja se Doble ligeramente rodillas ponen el mango en la columna lumbar Ahora bien, en esta forma por lo que sentido su
  • 00:31: atrás y empezar mover la pelvis hacia atrás espalda y el sacro pubis aquí es hacia adelante el movimiento es da a conocer una cintura revela el sacro cuando está de vuelta es importante para mover eso es aquí ahora es Aquí la parte inferior nota rodillas no se mueven generalmente en alguna parte 10-12 aquí y allá no es ejercicio difícil así que debería ser
  • 01:02: Siento que mostrar cómo lado mirada Sólo menor sólo una parte de huesos de la pelvis Se mueve hacia atrás y adelante sí, esto es ahora una nominación completado 10-12 algún lugar de ejercicio lo suficiente, entonces magra 30 30 grados grado de curvatura rodillas y espalda Usted hace lo mismo c lo mismo ejercer el mismo pelvis pelvis hacia delante de nuevo pero para un poco
  • 01:34: pero es muy difícil es importante que no lo hace tiene que darse prisa siendo el principal y el ejercicio suave es bastante fácil ejercicio suficiente para hacer 6