¡Balanceamos la columna vertebral! ¡El ejercicio simple para la presencia ideal! | el sistema de la autodefensa activa Bulat  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: en general, todo está en saldos finales cuerpo humano de modo que la postura aunque sí mantiene solo sin adicional esfuerzos a EE.UU. es como si en sí y el primer un ejercicio que nos vamos a tratar de hacer un poquito Pero si uno se imagina nuestro pecho tan grande como una pelota gran bola imaginar que el el balón se infla con aire imaginar que el bola se pinchó con una aguja como una pelota
  • 00:35: el cual se desinfla Empecé a desinflarse aquí hacer como esto largo y persistente y exhale lentamente y soplando todo el cuerpo servir gradualmente Los hombros hacia atrás de tenis evidencia de atrás de modo lo más cómoda cabeza y tiro cuando exhale hasta el final nos tomar un imaginario bomba de bicicleta, y Inflamos nuestra espada Estoy haciendo una serie de
  • 01:10: corto y con filo respiraciones nariz a alguien Será cómoda hacer dos a alguien Será cómoda 5 puede hacer que alguien hacerse incluso 9 respiraciones nariz máximamente darle vida a su pecho cayendo dirigir Crío hombros gire ligeramente poco esfuerzo a espalda y luego me Repito de nuevo sopla bola, y por lo Hago tres veces por lo Que hacemos juntos largo y persistente
  • 01:42: exhalación exhale exhalación Se relaja el cuerpo encorvarse servir hombros tire hacia adelante barbilla Gruden y tengo el mayor orgullo y luego serie de cómodos Suspiros inflan una bola de una bola su cuerpo y un poco de vuelta tire hacia atrás los hombros ligeramente hacia abajo forzar la espalda y luego otra vez y una tercera vez
  • 02:15: a continuación, relajarse después de imaginar cómo este si en cada hombro se pone en piedra grande cocina y placa de cocción y es insoportablemente dura Que le da abajo de usted pueda acerca
  • 02:47: simular la placa Ahora esas manos en las manos cruzadas tejida en la cruz un pequeño tirón sobre sus hombros hacia abajo tire tire Dibujar y luego ordeño de nuevo espalda relajar el cuerpo y disfrutar un sentido de espina sentirse como ahora mismo poner en una nueva forma atrás, ya que es ahora el sexo para conseguir que cabeza cuello publicado el cual Ahora sensación fue
  • 03:18: en el cuerpo