Roza Salihova

Guardado 02/02/17 13:41 en La gimnasia

El complejo especial para sheynogo del departamento de la columna vertebral del doctor Butrimova.  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: todavía ejerce fortalecer columna cervical pero sin embargo la barbilla y hacia adelante lo que usted diga parte posterior del cuello no lo haga con mucho cuidado y suavemente suavemente no trate de buscar tensión más que debería ser es más estirar los movimientos musculares que su shte tensión aprisiona es decir, trato de llegar
  • 00:34: thoughts'm columna cervical después de la rotación de ejercicio el problema de sus derechos tia nexia como una barbilla amarre y todos ellos están en el horizonte simplemente tratar de encontrar mentalmente columna cervical vértebras girando Julio del movimientos de estiramiento mismo ejercicio frente mirando
  • 01:10: torcedura en voz muy baja y se aprieta la papilla barbilla si hay dolor Hacer este movimiento me tiene gachas no trate a por ti hombre armado es el dolor mal cualquier movimiento asociado con cervical La columna vertebral debe ser realizada son muy, muy exactamente
  • 01:40: siguiendo la pendiente del ejercicio barbilla hacia abajo y bueno, es decir, y el borde UX de tierra todos juntos Incline la cabeza hacia atrás demasiado a medias ligeramente tire de la corona nasa rechazada mala suerte emitida NASA captura mismo lado de ejercicio
  • 02:10: comienza a tirar hacia abajo del mentón estirar el torácico cervical suave Levanto la barbilla y la parte superior hacer todo con mucho cuidado especialmente aquellos que tienen dolor torácico cervical por lo mismo pendiente vuelta se debe realizar muy tranquilo
  • 02:40: Sin estrés El siguiente movimiento es el turno de vuelta y mirar hacia atrás Giro la cabeza y el cine un poco de pensamiento y tratando de seguir girando la cabeza hacia atrás y ver por sí mismo opinión ya ha sido enviada hace Trato de seguir lo más posible Todo lo que está detrás de él
  • 03:10: también tenga en cuenta nuestra en la tumba y vamos a tratar de estirar los músculos 6 Me presenté aquí movimiento Bregovic en general, con mucho cuidado lentamente girando lentamente el objetivo alcanzando extrema punto ive pivote un poco
  • 03:40: custodia esfuerzos rotación continua pero aún no hay tensión Yo no me esclaviza a aplastar es muy importante continuar ejerciendo en juego al revés rotación Valiev sus derechos es decir, la parte superior un poco de estiramiento el aire 45 grados
  • 04:11: que es más menos y en esta posición, estamos haciendo muy la cabeza mirando a puerta ordenada izquierda y derecha que no era Enfatizo cada vez en la realización de estos ejercicios no es debe ser dolor a continuación, una ligera inclinación que es Sí ciento 30 de 40 y la cabeza se convierte en una pequeña pendiente
  • 04:41: el problema de sus derechos opinión enviada a que no era movimiento muy lentamente y con cuidado un poco de estiramiento Shane noticias todo el tiempo asegurándose de que Era cómodo tomar esta decisión después del ejercicio Cuba en el lado de quién y qué y tirando de la parte superior
  • 05:12: es decir, hay no sólo la pendiente abajo y hay una pendiente y llama doble movimiento cuello y parte de la torácica es decir, los músculos participar en el estiramiento Si se inclina hacia la izquierda a la derecha lado significativamente estirado verlo en la parte frontal del forjado y el poco de tirando de la corona
  • 05:44: notable primero de aquellos a los que luego en el Teatro es decir, no damos con la cabeza hacia abajo para el hombro en Este caso será esclavización puede y tenemos a estirar a principios de mayo por lo que salir por sí mismos de la corona en la dirección en superior Los siguientes ejercicios tirarán
  • 06:19: cuello, la cabeza y el movimiento de los alimentos para gatos Tribunal de círculo barbilla es decir, desde un hombro a otro a continuación, en el teatro Vannikova tormenta a continuación, se llega a la clara y la conducta en todo en un arco hacia la derecha y una vez más cumplir con nuestras cabezas y lo mismo en la otra dirección hombro derecho crema de la cubierta un funcionario del agua y segunda ronda
  • 06:50: tiempo para hacer las maletas un poco antes ambas placas industria del petróleo en la relajación de la aguja el mismo aspecto lateral oficial turno s dejan con ella Traducción barbilla tramo derecho prisa el más fresco la segunda pieza de ropa a menudo hombros hombros comienzan a elevarse
  • 07:21: es importante prestar siempre el hecho de que los hombros necesitan para relajarse hacer todos los ejercicios relacionados con el trabajo torácico cervical Amén de todas formas incluir los hombros se elevan no se olvide de la calle de Kiev durante el descenso a lugares que no esclaviza movimiento columna cervical siguiendo la pendiente de una pequeña que se ve con mucho cuidado
  • 07:52: la izquierda mirando en este momento en el suelo Irina Popova es decir, girar a la izquierda y la derecha aquí se puede ver claramente que la hembra pequeño pero lo cerca que no puedo ver el piso ya que en esta posición para la gente no tiene problemas graves con cuello existe el peligro de Si no está seguro hoy más delgado hacer
  • 08:23: altas tasas de una ligera inclinación hacia atrás que a su vez hacia la izquierda y hacia la derecha que miran hacia abajo trato un poco estirado Hace en la pendiente todavía un potencial izquierda a la derecha Quiero resaltar que si usted no estoy seguro o usted está preocupado Este ejercicio será difícil para usted es mejor no tratar
  • 08:53: siempre Haga una regla si no está en duda en la que se ejerce mejorar Tulub Tendencia rallies pero si más aclaraciones en la línea juntos sólo para salir en el sofá luego nos vamos Descendemos por la inundación de timo barbilla componen la combinación de los dos ejercicios salir de Afganistán banquero regimiento
  • 09:24: corona tramo por desgracia, tienen por mes barbilla eso es correcto así corona aceptaste la combinación de dos movimientos un brazo roto y porque todo lo que con el menú para el hombro derecho corona sea uno que utilizamos en juego es el derecho al blog pérdida Albion
  • 09:56: corona incline la barbilla y aprobado todos juntas y se mueven en un círculo recibir mosca aplicamos en la dirección opuesta acaba de estiramiento sobre la cabeza de Dionisio convertir las correctas Anisin cambiamos ver este lado de ejercicio
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  • 10:58: no es su salud