La articulación humeral. La estructura, el funcionamiento, el problema, la decisión  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: ¡Hola queridos colegas Mi nombre es Dimitri Kalashnikov tema de hoy estructura de llamada y características de articulación del hombro ejercitar los músculos movimientos en el hombro y posible conjunta problemas relacionados con su formación en primeros nos dejó con cuidado mirarse conjunta realidad no es uno, sino dos y articulación del hombro
  • 00:31: acromioclavicular excepto al naklyuchny se forma conjunta final acromion clavícula y acromion final de paletas en la articulación del hombro conectar dos huesos hombro y el hombro Esta articulación esférica
  • 01:01: como una cabeza de bola húmero situado cavidad glenoidea palas aumentan profundidad de la zanja Es debido a la llamada labrum situado en su borde Volvamos
  • 01:35: atención a dos protrusión cuchilla pico hueso prominente y acromion para este tenemos que rebobinar Hace bits de vídeo mira aquí pico proceso evidente aquí acromion que están obligados por el pico visto y además cial montón que no lo hace juega un mecánico papel en la articulación, pero participa en Educación presentará al Ahora, vamos a cielo estudiamos algunas
  • 02:05: músculos del hombro conjunto para ello se Se necesita un esqueleto que vamos a poner en el músculo capa 100 por capa Por cada clic de mi ratón añadirá una capa de músculos vamos a ver lo hará el primer estudio primeros músculos manguito de los rotadores y un músculo de modo tal se puede ver que se llama tal porque ubicada en eje de cuchillas se inicia desde las paredes
  • 02:35: hoja bajo fases escapulares, y unido a tuberosidad mayor húmero la función se retira, y Se hace girar el brazo hacia afuera pequeña gran ronda ronda comienza a las esquina inferior de la hoja y unido la cresta de un pequeño montículo húmero función de planificación hombro y tira de él Hace, lo que lleva a el cuerpo es más conveniente ver el lugar este accesorio delante del hueso que es el lugar
  • 03:11: dando gran músculos circulares menores los músculos de la escápula a partir de las paredes cuchillas unido a pequeño tubérculo húmero función de los rotadores en el interior se puede ver esto con la parte interna del brazo lado de la hoja Se adjunta aquí aquí la vía oral No podía ver muy bien tratar de discernir detrás de una pequeña evidente la parte superior está unida
  • 03:42: tanto a la hombro tubérculo Elimina función de la médula nos hombro a su entonces mirar estrechamente pico visto el hombro Se inicia desde el pico cresta prominente y la cuchilla unido a superficie frontal dobla la función del hombro del hombro levanta sus manos y conduce a línea media atención especial
  • 04:12: Quiero aprovechar supraespinoso veámoslo la figura en el cuadro se puede ver claramente que esta músculos están bajo Pico y además de verse arco cial se recordó formado por un grupo de acromion y la cuchilla coracoides apéndice con el número La figura 2 muestra los supraespinoso músculos que pasar por debajo de este marca en el rodillo
  • 04:43: Se muestra el trabajo supraespinoso Pasemos ver dónde hay otro músculos que pasan a través de la articulación del hombro arqueta tríceps
  • 05:21: tríceps bíceps bíceps pagan atención cabeza larga Se inicia en las hojas de más de articular tubérculo corta de la cabeza pico cresta prominente cuchillas gran diamante en forma de
  • 06:00: trapecio vigas superiores La parte inferior media de haz riñones Delta es visto y trasera vigas La media de haz largueros delanteros
  • 06:30: dorsal espalda ahora vamos ver cómo hay una cierta movimiento presentar en diferentes ejercicios he aquí un ejemplo Hombro vista secuestro detrás vista frontal
  • 07:06: vista lateral vamos una vez más mira el video pago retroactivo atención a la primera fase de movimientos abducción del hombro
  • 07:38: a aproximadamente 60 grados en este parte móvil deltoides y músculo supraespinoso bajo shows No. 1 el deltoides bajo número 2 supraespinoso La primera fase de termina en alguna parte 90 grados cuando la articulación del hombro cerrado en a través del contacto
  • 08:08: tuberosidad mayor húmero con el borde superior cavidad glenoidea en el húmero sobre veleta no se puede mover seguir adelante continuar debido a una rotación de la cuchilla húmero simplemente se presionado contra su mirar La primera fase de la Fase 2 Así que una vez más el primer
  • 08:39: tensión de fase el deltoides y segunda fase supraespinoso deltoides y supraespinoso permanecen tenso mantener el hombro presionado contra el hueso omóplato movimiento continúa como la rotación de la cuchilla mover la esquina inferior remitir a cabo la cuchilla convertido involucrados en este movimiento
  • 09:09: trapecio aquí muestra un fondo y paquetes numerados 4 y engranaje delantero 5 en cuenta que esto reduce y antagonistas de estos músculo debajo de la escápula tal una pequeña redonda y el hecho que tiran de la cabeza húmero hacia abajo y en el interior contra la fuerza ambicioso dislocar la cabeza húmero observar cómo
  • 09:39: mientras que gran voluntad reducir el tamaño del hombro hueso supraespinoso muscular y bolsa ahora vamos mirar a la curva hombro de nuevo estos rodillos son músculos que acortado pintado en muscular verde
  • 10:10: que se extienden pintado en Así que la primera roja fase movimiento de flexión brazo sobre el hombro hasta el cincuenta sesenta grados veámoslo la figura en el movimiento tiene parte frontal las fibras de la deltoides musculatura pico hombro visible en el No. 2 y azul
  • 10:40: clavicular superior alto contenido de fibra pectoral habitación muscular tres deltoides pico hombro visible excepcional alto contenido de fibra segundo músculo pectoral Movimiento de 60 a 120 grados se ve la cabeza no húmero presionado por lo fuertemente
  • 11:10: acromion a pico arco claramente visibles Cómo secuestro hombro que está levantando a través de lesiones en las manos curva peligrosa hombro de elevación por delante ya que con el aumento abducción del hombro delante el plano de la hombro hueso recordarle sinovial bolsa y músculo supraespinoso contratos más sólo así
  • 11:40: se puede ver la diferencia en traumática entre el banco debido a la cabeza zhimom y 100, y de hecho en banco debido a la cabeza, nos hacer precisamente abducción del hombro de modo pechos especialmente pesas o pesos cuando codos antes de caer la flexión del cuerpo en general, de la siguiente manera decir que el hombro conjunta con frágiles muchos frotando entre sí partes de tendones musculares huesos de sinovial
  • 12:11: bolsas así sea cuidado con todo banqueo sus movimientos si se exceda con cargas de gran probabilidad hacer que por lo llamada síndrome colisión presente durante movimientos en hacia la parte inferior dirigir húmero Se mueve hacia arriba y encuentros pico visto arco de caramelo primeras víctimas
  • 12:41: esta re aplastado se convierte en tendones músculos rotatorios sinovial manguito bolsas que se encuentra entre cabeza del húmero pico huesos visibles arco de caramelo tendones y bolsas irritada aquí en Esta diapositiva muestra irritación bolsa Uno lo ve resaltada rojo parece una inflamación de tendón de la bursitis bolsas irritado no hay Tynda tendinitis es
  • 13:11: inflamación de los tendones y bursitis La bursitis es inflamación bolsas sinoviales poco a poco manguito rotador se vuelve más y más daño conduce a la formación de tejido cicatricial tan pronto como se Está pasando aquí que esta cifra Muestra daños tendón del músculo supraespinoso bajo la hoja tan pronto como sea sucede hay una tendencia la formación de hueso
  • 13:41: espuelas inferior acromion proceso Esto conduce a un espolón la angustia más pequeña la rotación del manguito la brecha en el hombro la rotación del hombro manguito puede provocar irritación tendón del bíceps que dará lugar a aparición tendinitis del bíceps músculos como yo Digo tal vez la razón de este tipo de lesiones en donde cualquiera de prensas Deja de mentir sentado varilla pesas y el pecho Delta pero que se ejecutan de no ser tan
  • 14:12: vamos a pensar en cómo reducir los riesgos En primer lugar, vamos a deseche en la basura balde muy peligroso prensas de banco opción porque de la cabeza de frente avión está Por supuesto que no natural El movimiento en la naturaleza está ausente en culturismo este movimiento Apareció como tomado de levantamiento de pesas El hecho de que hasta 1972 , Este deporte No es una Combinada nórdica como ahora triatlón y el tirón
  • 14:42: empujar y Jim aquí es cómo Se ve banco con el pecho en el video se puede ver discurso mítico Yuri Vlasov en los Juegos Olímpicos en Tokio en 1964 bar en la primera 192 acercarse a un medio kilogramos en el segundo enfoque 197 y 5 kilogramos de entonces por senderos traumático para columna vertebral y dificultades para juzgar este ejercicio expulsado de
  • 15:12: programa, pero antes de eso atletas activos Hemos practicado en el banco formación y que no había oportunidades shvunga patas de soporte Vat y la cueva de entrenador de la cintura los obligó llevar a cabo el banco sentado con y el soporte vertical y no hacer tal movimiento que era el más conveniente porque de la cabeza por lo que este ejercicio y Se trasladó a miradas de culturismo ella
  • 15:43: y luego, debido al parecer sin conocimiento de la anatomía se le atribuye atípicamente el papel de la razón se creía que la prensa porque de la cabeza trenes y trasera vigas secundarias el músculo deltoides de hecho, cuando ejecución prensas, debido a la cabeza húmero extremadamente sopa Nirvana y la parte superior frente es se delta trasera
  • 16:18: Esto se ve claramente en vídeo, así como en el banco con el pecho pero con la prensa de pecho movimiento no es un producto natural hombro cabeza presionado contra el hueso hoja no es tanto de extrañar que muchos viendo que el movimiento banco a causa de la cabeza y metió la cabeza parece secuestro llevar delante grabada en el plano traumático ansia de ejercicio Pero vamos a la cabeza ver lo
  • 16:48: Está pasando negocio en el primer lugar en varillas de la cabeza supraespinoso y otros músculos levantando las manos tensa y por lo tanto no Soy tanto sujeta entre húmero y y en segundo lugar la cuchilla mientras que lo que el hombro potente y más amplia brotes mamarios inferiores musculatura tirar del húmero abajo como retrasar conduciéndola de la hoja de manera que no es grabar el empuje de
  • 17:19: cabeza después de clips en traumática ejercicio Así que vamos a pensar cómo mantener su articulaciones en primer lugar la disposición segura de en banco de basura porque de la cabeza en la segunda ECLER licencia como carga No estaría feliz contigo progreso proporcionar ondulación la dinámica de carga una serie de alterna microciclo con pesados y cargas ligeras esquema puede ser acarrear
  • 17:50: semana próxima cargas medias semana significativa carga a la semana en límite de la semana y cargas reconstructiva semana de pulmón cargas una alternancia magnitud cargas permiten su cuerpo en caso de Las microlesiones con éxito recuperado y tercero si el dolor Apareció en la zona hombro articulación del codo Nunca codo formar a través el dolor no es ni un vendaje calentamiento y ungüentos no se congelan el dolor que significa
  • 18:21: aparecido daños y Capacidad de iniciar inflamación recordar lo que Hablé con constante daño en las articulaciones deforma tejido conectivo expande articular superficie llegar a ser áspero reducir la carga espere hasta que el así la recuperación a menos que, por supuesto, no lo hace Tenemos que proteger el honor país en los Juegos Olímpicos Por cierto que hay muchos maneras cómo dar cargas de gran alcance en el cuerpo y los músculos y
  • 18:51: estimular generación propio anabólico hormonas y sin poliarticular ejercicios por lo que la enseñanza Anatomía y proteger articulaciones del tren no mucho en la mente éxito