Viktoriya Fesenko

Guardado 28/12/16 05:17 en La belleza y la salud

Solamente dos ejercicios eliminan el dolor agudo en los riñones de todo en 5 minutos  Ver más detalles »

 
Subtítulos de video:
  • 00:00: puedo recomendar dos ejercicios que El paciente puede realizar usted mismo sin riesgo de daño a sí mismo de ellos De cualquier manera no lo hará y mucho peor mejorar su Estado en términos de la reducción de la llegó la Red dolorosa síndrome del paciente como falla general pacientes con lumbar
  • 00:31: dolor en silencio adecuado para cualquier horizontal si el avión cama y una mesa en la casa nuestro caso sofá transferir poco a poco de peso Él puso sus manos tórax silenciosamente en el sofá o cualquier horizontal avión al mismo tiempo, atrae atención sobre el hecho de que puntos de referencia óseos ollas debe descansar contra este plano sostener el mango cuerpo completo músculos de las piernas relajadas y la región glútea
  • 01:01: demasiado relajado entonces el paciente hace lenta profundo la respiración diafragmática esto es, al mismo tiempo, No funciona la costilla célula y se infla vientre el paciente inhala Contiene el aliento mismo recuentos uno-dos-tres-cuatro luego hace una suave situación exhalación repetidos 78 veces entonces el paciente de nuevo También prestar atención a En primer lugar las manos
  • 01:33: y transferir el peso a ellos suave y silenciosamente plantea este tipo de enfoques Se puede hacer durante 2 de marzo de por el hecho de que la mayor parte cuerpo es horizontalmente posición masa pélvica y la pierna Ocurre sin problemas y lentamente y tracción lumbosacra departamento mientras que los músculos que por lo general hábitos y toma su participación en Este síndrome de dolor montadores y músculo cuadrado tiempo para la cintura estirar lentamente
  • 02:03: y relajarse relajarse en la costa de esto no funciona para lograr una reducción grado se expresa dolor el paciente se vuelve genucubital Voy a pasar a través de la posición sin tener en cuenta las condiciones en que que está siendo casa o fuera de casa Vale la pena en cuenta que las rodillas prácticamente máximamente divorciada en la mano y manos están perpendicularmente relativamente Seattle que sus articulaciones están no vaya por delante, pero
  • 02:33: que no se remontan mal cuando el paciente toma posición con antinatural lordosis en los músculos y tan tenso y antinatural cifosis hacer y, normalmente, no es necesario neutral posición sobre los músculos relajados por lo general por todos los medios el cuerpo toma natural neutral posición cuello relajó pequeña cabeza se bloquea después Luego, cuando el paciente Tomé esta posición de nuevo hace respiración lenta
  • 03:04: estómago puede tren y control 2 para hablar con el abdomen es inflado el estómago e incluso entonces hay una lenta exhalación exhalación exhale mientras puedas representar a esa ombligo ir hacia de columna vertebral en en el máximo de exhalación Esto aprieta tanto músculos de los glúteos y músculos anales espiratorio anillo 4 hace una pausa segundos más tarde hecho de nuevo
  • 03:34: respiración lenta estómago debido a tales del músculo que de nuevo máximamente descargar lumbar haciendo una tracción suave es decir, plano la zona lumbar entonces el paciente hace aliento neutral para que pueda posicionar repetir siete ocho tiempos y hacer dos o tres enfoque general debido a esto aquí no pueden ejercer aliviar los espasmos musculares y reducir el grado de severidad dolor
  • 04:04: Polo del orden de 75 80 por ciento de los daños este ejercicio No me puedo imaginar