El milagro la gimnasia para la persona Make Face

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  • 00:00: y cuando queremos tener tonificado cuerpo nos entender que ningún físico no ejercicio hacer absolutamente También con una persona si Queremos que sea joven para delinear Estaba claro para rasgos eran hermoso no necesitamos a sólo es muy cualitativo
  • 00:30: cosméticos activos necesitamos a trabajar con la persona Mike Hayes es el autor ejercicios para la cara que, junto con maquillaje activa los músculos de la cara y el cuello gimnasia consiste en tres puntos importantes El primero es el aliento por eso ordinaria la vida que respiramos superficial y no lo hacemos falta de oxígeno y es vital cambio de todo procesos de la segunda momento en que usted mismo ejercer este
  • 01:00: complejo de base aquí nueve ejercicios que especialmente seleccionados para trabajar con los más partes problemáticas frente a la tercera vez Este cerebro musculares vincular el hecho de que Los científicos han demostrado que acabamos tensos músculos que hacen algo de ejercicio podemos obtener uno de los efectos y cuando centrar nuestra la atención y la sensación estos grupos músculos que efecto de trabajo será mucho más rápido y él Es mucho más expresado a obtener
  • 01:30: efecto máximo desde cosméticos ejercicios necesaria antes para empezar a hacer causa ejercicio la nutrición a la piel poner nuestra espada Antes de aplicar El suero y el inicio hacer ejercicio Mike Hayes vamos a hacer una pequeña calentarlo preparar a nuestros músculos para fortalecer el ejercicio el flujo sanguíneo y el flujo linfático ayudará a los cosméticos absorbe mejor y para llevarnos el mejor el resultado es importante cuando hacemos ejercicio que su espalda estaba
  • 02:01: directamente Él llega a la parte superior necesitamos el sol para hacer para que podamos trabajó columna vertebral máximo y cada entrenamiento de ejercicio puede repetir dos o tres veces haciendo el tráfico sin problemas elástico pero lo suficientemente profunda hacemos un suave la cabeza se inclina hacia uno lado y luego otro ida y vuelta y hacer movimiento circular pero muy suave de profundidad estos simples
  • 02:31: movimientos ayudan activar el flujo de sangre cervical departamento y en los tejidos de la piel nuestra cara En segundo lugar, usted necesita con mucho gusto frotar las orejas El hecho de que la superficie de la oreja es de aproximadamente 200 puntos activos y acabamos de frotar movilizar a las fuerzas el cuerpo dan a nosotros mismos impulso de energía seguir el movimiento a la baja Estado cuando sentir la afluencia sangre sentir el calor Antes de aplicar nosotros los cosméticos necesitará un poco manos calientes para jsut
  • 03:01: perder sus manos una vez que se se siente el calor puede ser completado tibia y aplicado suero así comenzamos aplicar el maquillaje sólo 4 pasos primero ponemos el suero sólo uno de dos presionando la parte trasera de su lado, siempre lo hacen hacia arriba a través líneas de masaje hay que recordar que la línea y la alegría La juventud es todo
  • 03:31: foco lineal oli y no estés triste tristeza dirigida un segundo paso hacia abajo luz pat mueve consejos dedos ponemos maquillaje en la misma línea de el centro a la periferia hacia arriba la tercera etapa es hormigueo ella magníficamente fomenta el intercambio de materia Se aumenta el flujo sanguíneo Le ayuda a trabajar cosméticos que gentilmente hormigueo de la piel por debajo hacia arriba desde el centro periferia el último paso es la perforación de todo palma de la mano que suavemente
  • 04:01: Explosión de la piel ya que el campo el escote del cuello desde debajo de la barbilla hacia arriba desde el centro tales periferia pasamos Todavía calentar sus manos enriquece la piel la primera vez que Mike Hayes es el aliento vamos a aprendamos nos técnica hacer un profundo y incluso la respiración con su ayudar a que saturar la sangre oxígeno y nuestra
  • 04:31: músculos trabajarán Además de totalmente Tiene el aliento secundario agradable tiempo ayuda quemar grasa aquí Por eso en mi técnicas de respiración prominentemente y hacerlo con ejercicios con cosméticos, podemos para asegurar que muy pronunciada apretado barbilla mejora el contorno facial primero que hacemos calma exhalar a través de fuerte boca profunda inhalar por la nariz y exhalación agudo a través la boca en este punto de la nariz no involucrarse cuando
  • 05:01: respirado tiramos del estómago así ayuda empuje todo el aire a través de pulmones que respiramos 3 veces y ahora estamos listos para comenzará primero ejercicio nuestro rostro comienza cuello
  • 05:31: belleza que espectáculos que la nobleza la edad de aseo por lo que se el trabajo en los músculos cuello y la barbilla son ejercicio muy acabamos de arreglar cuello mano de esqueleto sentir cómo trabajan los músculos cierra los labios y sonriendo cerrada sonreír conectamos esos grupos de músculos en mejillas, ayudarnos elevar las comisuras de los labios que acaba de levantar barbilla altura máxima luego desciende barbilla adjudicar
  • 06:02: partes plantean altura máxima Bajamos muy es importante que cuando se Haga este ejercicio se siente la tensión de todos los grupos músculos que trabajan los músculos en el cuello barbilla y el músculo y los músculos que Que ayuda a elevar las comisuras de los labios Ahora repetimos este ejercicio 25 veces cuando se inicia hacer ejercicio puede parecer que en su licencia de estudios una gran cantidad de tiempo y de 20 veces no lo hizo se obtendrá
  • 06:32: Hacer 35 veces el principio y luego, cuando El equipo será luz clara clara Usted puede ordenar repita la derecha número de veces completamente libre de En cualquier momento en cualquier lugar tiempo al final de cada ejercicio que hacemos expiración de descanso fuerte respiración profunda fuerte a través de la nariz exhalación solucionar esos músculos que eran involucrado en ejercicio y mentalmente Contamos con 5 excelente segundo ejercicio
  • 07:06: dirigido a fortalecimiento modelado del óvalo cara y la mandíbula inferior También ayuda liso pliegues nasolabiales importante cuando se realizan este ejercicio sentir que trabajar los músculos de la boca orbicular de los labios muscular y y músculos de la mandíbula para este lugar sus manos en las articulaciones abrir la boca para hacer fuerte ovalada elástica intentar persona cerradura abierta y los dedos cerrar la boca y sentir que cuando se abre y cerrar la boca Esto se hace con
  • 07:36: a través de los músculos orales que por medio de juntas antes Empezamos a hacer ejercicio que hacemos luego exhale en silencio una respiración profunda a través una nariz afilada y un fuerte exhalar por la boca dibujar en el estómago después de que has hecho respirar el aliento y comenzó hacer ejercicio Es importante respirar naturalmente, calma la manera más cómoda ahora ponga dedo índice hendidura entre barbilla y menor proporcionando el labio
  • 08:06: resistencia dedo índice cerramos la boca sopa y una cucharada el movimiento como Estamos tratando de bajar apropiación de la mandíbula más oxígeno para Para que esto ejercicio dio efecto máximo sólo un poco ascensor barbilla hacia arriba Uno se siente el trabajo a saber oris músculo repetir este ejercicio 25-30 veces y al final de nuestra ejercicio que nos gusta siempre hacer expiración de descanso una respiración profunda a través nariz fuerte exhalación a través
  • 08:36: la boca y la solución la tensión muscular y trabajar en este ejercicio, mental Contamos con 5 después del ejercicio para la creación de volumétrica labios y alisado arrugas alrededor es muy trabajo intensivo todos los músculos de la boca y mandíbula músculos de TI muy simple para usted sólo tiene que fuertemente especialmente exageradamente decir tres letras
  • 09:06: y lo que es recuerde ejercicio que trabajamos sobre todo en los labios tan exagerada la pronunciación de las letras colar activamente labios antes ejercicio que nos gusta siempre haciendo exhalación muy tranquilo una respiración profunda a través fuerte exhalación nariz a través de la boca cuando nos Haga este ejercicio somos tren así músculo orbicular de la boca jugoso muscular y como los músculos de la mandíbula resultado que se hermosa suave labios gruesos jóvenes final de cada
  • 09:37: ejercicio que hacemos expiración de descanso fuerte respiración profunda fuerte a través de la nariz exhale fijar los músculos que estaban a la efectivo ejercicio y mentalmente Contamos con 5 El cuarto ejercicio dirigido a la formación de los jóvenes contornos faciales son importantes es que con la edad nuestros músculos se debilitan mejillas y por este el ejercicio ayuda persona a hacer más redonda llena como siempre antes ejercemos
  • 10:07: exhale en silencio a continuación, realizar una profunda inhalar y exhalar nariz hacemos el bien ovalada elástica redonda los labios se presionan a la boca los dientes y comenzar realizar ejercicios los labios de estiramiento de par en par sonrisa comisuras de los labios se extraen lo más alto posible para los oídos nos gusta la ampliación de su cara lado podemos dejar de imaginar como los rellenos de energía nuestras mejillas y se convertido en redondo y es elástica ejercicio que hay que hacer veinticinco veces ella
  • 10:37: Funciona a la perfección en los músculos de las mejillas y los músculos en su boca involucrado anillo y el músculo mejilla, así como músculos de la boca en el extremo Cada uno de nosotros ejercicio Hacemos calma exhala una respiración profunda a través de la nariz severamente exhalación fijo solucionar esos músculos que eran involucrado este ejercicio Contamos con 5 hermoso quinto ejercicio dirigido a suavizado pliegues nasolabiales
  • 11:07: empiezan de terror formada 25 años de edad y edad profundiza este ejercicio Ayuda a hacer línea de nasolabial pliegues menos menos visible notable para para hacerlo crear el ejercicio fuertes labios elásticos los labios apretados ovales estamos presionados hasta los dientes que poco a poco, pero muy abierta y cerrar la boca forzar esas áreas donde vemos las arrugas pliegues nasolabiales antes Empezamos a hacer ejercicio que hacemos luego exhale en silencio
  • 11:38: una respiración profunda a través fuerte nariz y de corte exhalar por la boca, nos Vamos a ayudarse a sí mismos dedos Se envía su energía centrar su atención Es en este grupo músculos y presente como su nasolabial son pliegues cada vez menos visible al final de Cada uno de nosotros ejercicio hacer las mareas fuerte respiración profunda fuerte a través de la nariz exhale fijar los músculos que estaban a la efectivo ejercicio y mentalmente Contamos con 5 después del ejercicio
  • 12:15: Ayuda a construir hermosa forma de la nariz no es ningún secreto que a lo largo de los años punta de la nariz expande cae marcas hacer ejercicio todos día en que se mantener la forma de la nariz elegante para para corregir hacer esto hacer ejercicio necesario dedo índice punta del cierre no la base de la nariz a saber, la punta y Ahora nuestra tarea Sólo la nariz Sólo los músculos de la nariz simplemente deslice el dedo simplemente empujarlo Lo hacemos como siempre expiración de descanso
  • 12:45: una respiración profunda a través fuerte exhalación nariz a través de la boca y de inicio el ejercicio es importante que este punto de que en el ejercicio, No estábamos involucrados sus cejas no son su mejillas sólo funciona músculos nasales si ejercicio obtenido a partir de la primera Cada vez que lo sucede ayudar a su labio superior junto su intento deslice el dedo de la nariz con lo que el número de repite este ejercicio para veinticinco veces y como siempre al final de
  • 13:15: Cada uno de nosotros ejercicio Hacemos calma exhale fuerte una respiración profunda a través intensa exhalación nariz a través de la boca y el esfuerzo músculos que mente trabajando Contamos con 5 después del ejercicio dirigido a la formación de los jóvenes counter redondeada es el ejercicio es muy muy adecuado la gente cansada y, por tanto, que a través de él una persona se convierte características frescas más claro, vamos a
  • 13:46: probarlo la boca abierta Hacemos los labios elásticos ovalada labio clara presionado a los dientes labio superior problema el cual encaja se presiona contra los dientes y comisuras de la boca por lo que sonreír manera de la mejilla planteado en el ojo es importante que se sienta voltaje es en las mejillas la porción superior de las mejillas antes de empezar ejercemos exhale en silencio es muy profunda inhalar por la nariz fuerte exhalación a través dibujar en la boca y el estómago
  • 14:16: Empezamos a hacer ejercicio tomamos su índice dedos y ponerlos en punto más alto mejillas, no lo haremos no tienen dedos de presión acaba de arreglar se mueve si es necesario músculos y luego también y altamente sonrisa en la parte superior labio que encaja se presiona contra los dientes y tales comisuras de la boca forma que si empujando los dedos ojos que estamos trabajando tramo de quijada superior
  • 14:47: es muy importante ejercicio correctamente sentir y captar correctamente El hecho de que nuestra cara no trabajadores activos los músculos son los músculos sentimos que hay una El llamado latente que no lo hacen usado cada día es el ejercicio ayuda Uno de los más importantes pero a menudo durmiendo musculatura convertido en firme y hacer ovalada tonificado bello rostro fumar después del ejercicio en el siempre tranquilo exhale hacer fuerte aliento a través la nariz y la exhalación aguda
  • 15:17: a través de la boca y el esfuerzo esos músculos que han sido involucrados en este fix ejercicio mentalmente y creer a 5 después del ejercicio Ayuda a fortalecer siglo y hacer que los ojos visualmente más negocios es que con la edad Siglo tono perder Cierra los ojos su contrato visualmente menos y párpado inferior crea desagradable
  • 15:48: hinchazón es que puede ejercer llevado a cabo en dos etapas primera etapa Se da una carga mayor en el párpado superior es para los que tienen superior edema palpebral y pesado y el segundo es un mayor ejercicio Se carga el párpado inferior es para aquellos que tienen o fracasos hinchazón debajo ojos antes ejercicio que nos gusta siempre luego exhale cuestión de respiración fuerte profundo a través de la nariz exhalar por la boca prensas y en directo Empezamos a hacer ejercicios sitio normal
  • 16:22: los dedos en la base índice de cejas fix dedo cola del de un ojo los dedos no lo hará lo cual los músculos frente y las mejillas para participar En este ejercicio, Sólo funcionan siglo fijar un vistazo todo derecho Empezamos fuerte rítmicamente 2 es un estrabismo ponemos los dedos alma base y corregir dedo índice
  • 16:52: cola del de un ojo Ahora miramos tanto como sea posible hasta fix que se vea que comienza a tornillo hasta los ojos de uno pero en este caso tiene más carreras párpado inferior es que puede ejercer hacer diez veces mirando directamente de cada 10 veces mirando hacia arriba en el extremo ejercemos negocio exhalación fuerte respiración profunda a través de la nariz exhalación intensiva a través de las prensas de boca estómago y zazhmurivaet ojos mentales Contamos con 5
  • 17:27: El último ejercicio significados al arco era lisa y hermosa, ella limpia arrugas de la frente y Ayuda a la elevación cejas caídas por lo más repartidas boca abierta y joven para lograr esto ejercemos necesario índices poner encima de las cejas proporcionaremos
  • 17:57: resistencia que la presión del dedo Vamos a empujar hacia abajo Mientras tanto, las cejas haremos movimientos rítmicos hasta vamos a tratar elevar dedos hacer una respiración profunda a través intensa exhalación nariz ponga los dedos Comenzamos con los dedos empujarlo hacia abajo ejercicio además oportunidad muy fácil prescindir de los dedos simplemente rítmicamente cejas sensibilización de nuevo ejercicio 25 a 30 veces y en final de nuestra
  • 18:29: ejercicio que nos gusta siempre es fácil exhale haciendo muy una respiración profunda a través la nariz fuertemente exhalación fijo a través de la boca y el esfuerzo esos músculos que han sido involucrados en este ejercicio y creer a 5 después de que Hicimos todo ejercicio ponemos Crema de ojos vilavi secreta en la parte posterior uno de la mano dos gotitas luego tomar la media los dedos y los puntos Aplicar alrededor de los ojos
  • 19:00: desde el interior esquina del ojo a exterior e inferior siglo, estamos buscando a la crema bien absorbido cuando ponemos la crema ojos, que no aplican el crema en el móvil párpado que parte del siglo que cierra globo ocular que causa Crema de ojos para Puntos que está trabajando sobre la eliminación de edema después crema para los ojos, nos Aplicar por la mañana del día
  • 19:30: crema y por la noche la noche Crema vilavi secreto en el lado trasero palma ponemos una o dos gotas de crema y frotar la líneas de masaje a partir de la línea de Se aplica la crema escote en el cuello de la barbilla mejillas abajo hacia arriba a partir centro a la periferia a continuación, hacemos cuatro de nuestro movimiento primer golpe segunda toma tercero y hormigueo cuarto
  • 20:00: puñetazos cualquier sistema es importante la constancia con el fin para obtener resultados esperados es importante una serie de cosas el primero no aspirar a
  • 20:30: hacer todo a la vez si no está en la mañana Tenemos tiempo para hacer todo también lo hacen ejercicio ellos durante el día o Hacer la noche, cuando se ha perdido una El día de acuerdo volver a ejercicios y maquillaje día siguiente si no puede inmediatamente capturar todos Se realizan ejercicios idealmente tratan experimento lo más importante, pagar atención al grupo musculatura Que estaba hablando y probarlos sentirlo normalmente no lo hace inmediatamente puede
  • 21:00: Estos son los grupos músculos de la cara que no trabajan se sueño, pero poco a poco incluyendo ejercicios Hacer esto es algo muy agradable teniendo el placer que en algún momento ¡me siento Ninguno de la cara y junto con la cara cambiar muy más, mejor su vida y su pelar los músculos necesariamente responder con agradecimiento a la su atención y lo Usted puede mirar perfecto en todos edad
  • 21:30: y