Vitaliy

Guardado 17/12/16 08:25 de La gimnasia médica

Como trabajar correctamente "набивку"  Ver más detalles »

 

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  • 00:00: Hoy te mostramos uno de los más importantes ejercicios para defensa personal si secciones de tren combate cuerpo a cuerpo o en secciones de autodefensa Probablemente ya estés tu lo sabes si no, mostraremos tu lo llamas relleno y relleno puede ser unilateral en tal caso mi compañero
  • 00:30: manos arriba tira de los músculos abdominal tira de los músculos cuerpo y comienzo contacto cercano comienza a aplicarlo golpes corporales plexo solar presione hombros y caderas un pequeño contacto aumento de trabajo es necesario en el límite comodidad para no lesionar a la madre socio relleno también puede mirar alternativamente ese soy yo Puse un tipo de serie ataques por su propia cuenta socio que es responsable me gusta esto manera
  • 01:01: y la finalización es embalaje mutua se puede ser aplicado también con golpes los pies también pueden ser la clave ahora mostramos un simple solo opción miramos los ataques de los demás ya que el propósito de esto el ejercicio es
  • 01:31: no impacta la protección se para con una ruptura distancia o bloqueando yo intenta darte socios para mí obtenerlo no es y luego yo soy como publicar y aceptar golpe duro y solo en estática si siento eso Soy bastante fuerte acerca de como aquí puedo comenzar un poco cambio suave golpe como este manera es decir, en su golpe I reaccionar pequeño torciendo edificios desde paso y debe soportar monolítico