NAtalya Bagrova

Guardado 11/04/15 19:45 de El masaje y el automasaje

La gimnasia para la persona MAKE FACE - YouTube  Ver más detalles »

 

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Subtítulos de video:
  • 00:13: cuando queremos tener tonificado cuerpo nos entender que ningún físico no ejercicio hacer absolutamente También con una persona si Queremos que sea joven para delinear Estaba claro para rasgos eran nuestra hermosa que no sólo debe de muy alta calidad
  • 00:30: cosméticos activos necesitamos a trabajar con la persona Mike Hayes este autor ejercicios para la cara que, junto con maquillaje activa los músculos de la cara y gimnasia cuello Se compone de tres puntos importantes El primero es el aliento por eso ordinaria la vida que respiramos superficial y no lo hacemos falta de oxígeno y es vital necesaria para todos procesos metabólicos la segunda vez
  • 01:00: hacer este ejercicio complejo de base aquí nueve ejercicios que especialmente seleccionados para trabajar con los más partes problemáticas frente a la tercera vez Este cerebro muscular vincular el hecho de que Los científicos han demostrado que acabamos tensos músculos que hacen algo de ejercicio podemos obtener uno de los efectos y cuando centrar nuestra la atención y la sensación estos grupos músculos que efecto de trabajo será mucho más rápido y él Es mucho más expresado a
  • 01:30: obtener efecto máximo desde cosméticos ejercicios necesaria antes para empezar a hacer ejercicios causa la nutrición a la piel hacer que nuestra suero Antes de aplicar El suero y el inicio hacer ejercicio Mike Hayes vamos a hacer una pequeña calentarlo preparar a nuestros músculos para fortalecer el ejercicio el flujo de sangre y la linfa ayudará a los cosméticos absorbe mejor y para llevarnos el mejor resultado es importante cuando hacemos
  • 02:00: para ejercer su volver era recta Él llega a la parte superior necesitamos el sol para hacer para que podamos trabajó columna vertebral máximo y cada entrenamiento de ejercicio puede repetir 2-3 veces haciendo el tráfico sin problemas pero lo suficientemente elástica profunda que hacemos suaves pendientes cabeza a un lado luego el otro ida y vuelta y hacer movimiento circular pero muy suave
  • 02:31: de profundidad estos simples movimientos ayudan activar el flujo de sangre cervical departamento y en los tejidos de la piel nuestra segunda cara lo que necesita placer frotar las orejas El hecho de que la superficie de la oreja es de aproximadamente 200 puntos activos y acabamos de frotar movilizar a las fuerzas el cuerpo dan a nosotros mismos impulso de energía seguir el movimiento a la baja Estado cuando sentir la afluencia sentir la sangre antes de calor Aplicar el maquillaje para nosotros necesitará un poco
  • 03:00: manos calientes para jsut perder sus manos una vez que se se siente el calor puede ser completado tibia y aplicado suero así comenzamos aplicar el maquillaje todo será de cuatro primera etapa ponemos el suero sólo uno de dos presionando la parte trasera de su lado, siempre lo hacen hacia arriba a través líneas de masaje hay que recordar que la línea y la alegría
  • 03:31: La juventud es todo foco lineal hasta oli no es pesimismo enviado partido de vuelta luz pat mueve consejos dedos ponemos maquillaje en la misma línea de el centro a la periferia hacia arriba la tercera etapa es hormigueo ella magníficamente fomenta el intercambio de materia Se aumenta el flujo sanguíneo Le ayuda a trabajar cosméticos que gentilmente hormigueo de la piel por debajo hacia arriba desde el centro periferia el último paso es
  • 04:00: la perforación de todo palma de la mano que suavemente Explosión de la piel ya que el campo el cuello y el cuello desde debajo de la barbilla hacia arriba desde el centro periferia por lo que transferir más calor enriquecer sus manos pelar la primera vez Mike Hayes dejar que la respiración dominar la técnica haremos profundo y suave aliento con su ayuda puede saturar la sangre
  • 04:31: oxígeno y nuestra músculos trabajarán Además de totalmente Tiene el aliento secundario agradable tiempo ayuda quemar grasa aquí Por eso en mi técnicas de respiración prominentemente y haciendo con ejercicios con cosméticos, podemos para asegurar que muy pronunciada apretado barbilla mejora el contorno facial primero que hacemos calma exhalar a través de fuerte boca profunda inhalar por la nariz y exhalación agudo a través la boca en este punto de la nariz
  • 05:01: no involucrarse cuando exhalamos dibujar en el estómago así ayuda empuje todo el aire a través de pulmones que respiramos 3 veces y ahora estamos listos para comenzará primero ejercicio nuestro rostro comienza
  • 05:30: belleza cuello que espectáculos que la nobleza la edad de aseo por lo que se el trabajo en los músculos cuello y la barbilla son ejercicio muy acabamos de arreglar cuello mano de esqueleto sentir cómo trabajan los músculos cierra los labios y sonriendo cerrada sonreír conectamos esos grupos de músculos en mejillas, ayudarnos elevar las comisuras de los labios que acaba de levantar barbilla altura máxima luego desciende
  • 06:02: barbilla adjudicar de elevación lateral altura máxima Bajamos muy es importante que cuando se Haga este ejercicio se siente la tensión de todos los grupos músculos que trabajan los músculos en el cuello barbilla y músculos y que estos músculos Que ayuda a elevar las comisuras de los labios Ahora repetimos este ejercicio 25 veces cuando se inicia hacer ejercicio puede parecer que en su licencia de estudios una gran cantidad de tiempo y
  • 06:30: de 20 veces no lo hizo se obtendrá Hacer 35 veces el principio y luego, cuando El equipo será luz clara clara Usted puede ordenar repita la derecha número de veces completamente libre de En cualquier momento en cualquier lugar tiempo al final de cada ejercicio que hacemos expiración de descanso fuerte respiración profunda fuerte a través de la nariz exhalación solucionar esos músculos que eran involucrado en ejercicio y mentalmente Contamos con 5
  • 07:00: excelente segundo ejercicio dirigido a fortalecimiento ovalada de modelado cara y la mandíbula inferior También ayuda liso pliegues nasolabiales importante cuando se realizan este ejercicio sentir que trabajar los músculos de la boca orbicular de los labios muscular y y músculos de la mandíbula para este lugar sus manos en las articulaciones abrir la boca para hacer ovalada elástica con estilo intentar persona cerradura
  • 07:30: abierta y los dedos cerrar la boca y sentir que cuando se abre y cerrar la boca Esto se hace con a través de los músculos orales que por medio de juntas antes Empezamos a hacer ejercicio que hacemos luego exhale en silencio una respiración profunda a través una nariz afilada y un fuerte exhalar por la boca dibujar en el estómago después de que has hecho respirar el aliento y comenzó hacer ejercicios Es importante respirar naturalmente, calma
  • 08:00: la manera más cómoda ahora ponga dedo índice hendidura entre barbilla y menor proporcionando el labio resistencia dedo índice cerramos la boca sopa y una cucharada el movimiento como Estamos tratando de bajar apropiación de la mandíbula más oxígeno para Para que esto ejercicio dio efecto máximo sólo un poco ascensor barbilla hacia arriba Uno se siente el trabajo a saber oris músculo repetir este ejercicio 25-30 veces
  • 08:30: y al final de nuestra ejercicio que nos gusta Sofá siempre en silencio exhala una respiración profunda a través de la nariz fuerte exhalación a través la boca y la solución la tensión muscular y trabajar en este ejercicio, mental considerar los siguientes 5 para el ejercicio creación de labios volumétricos y alisando arrugas alrededor de los labios de Es muy intensa trabajar todos los músculos la boca y los músculos mandíbula
  • 09:00: es muy simple que se sólo tiene que fuertemente especialmente exageradamente decir tres letras n haciendo sobre él recuerde ejercicio que trabajamos así que básicamente Naga exageradamente la pronunciación de las letras colar activamente labios antes ejercicio que nos gusta siempre haciendo exhalación muy tranquilo una respiración profunda a través fuerte exhalación nariz a través de la boca cuando nos Haga este ejercicio somos tren así músculo orbicular de la boca
  • 09:30: muscular, así depredador como una parte del músculo resultado que se hermosa suave labios gruesos jóvenes final de cada ejercicio que hacemos expiración de descanso fuerte respiración profunda fuerte a través de la nariz exhale fijar los músculos que estaban a la efectivo ejercicio y mentalmente Contamos con 5 El cuarto ejercicio dirigido a la formación de los jóvenes contornos faciales El hecho de que que envejecemos, nuestros músculos debilitar y mejillas
  • 10:00: por este el ejercicio ayuda persona a hacer más redonda llena como siempre antes ejercemos exhale en silencio a continuación, realizar una profunda nariz fuerte aliento exhale hacer el bien ovalada elástica redonda los labios se presionan a la boca los dientes y comenzar realizar ejercicios los labios de estiramiento de par en par comisuras de los labios la sonrisa estirar lo más posible mayor premio que nos gusta la ampliación de su cara lado podemos dejar de imaginar
  • 10:31: como los rellenos de energía nuestras mejillas y se convertido en redondo y es elástica ejercicio que hay que hacer veinticinco veces ella Funciona a la perfección en los músculos de las mejillas y los músculos en su boca involucrado anillo y el músculo mejilla, así como músculos de la boca en el extremo Cada uno de nosotros ejercicio Hacemos calma exhala una respiración profunda a través de la nariz severamente exhalación fijo solucionar esos músculos que eran esto implicó El ejercicio consiste en 5 perfectamente
  • 11:04: quinto ejercicio dirigido a suavizado pliegues nasolabiales empiezan formado desde 25 años de edad y edad se profundiza el ejercicio ayuda hacer una línea pliegues nasolabiales menos menos visible notable para para hacerlo crear el ejercicio los labios fuertes los labios elásticos ovalada abrazó con fuerza a los dientes, que poco a poco va pero fuertemente abierta y
  • 11:30: cerrar la boca forzar esas áreas donde vemos el pliegue pliegues nasolabiales antes Empezamos a hacer ejercicio que hacemos luego exhale en silencio una respiración profunda a través una nariz afilada y un fuerte exhalar por la boca, nos Vamos a ayudarse a sí mismos dedos Se envía su energía centrar su atención Es en este grupo músculos y presente como su nasolabial son pliegues cada vez menos visible al final de Cada uno de nosotros ejercicio hacer las mareas fuerte respiración profunda
  • 12:00: fuerte a través de la nariz exhale fijar los músculos que estaban a la efectivo ejercicio y mentalmente Contamos con 5 después del ejercicio Esto ayuda forma hermosa forma de la nariz no es ningún secreto que a lo largo de los años punta de la nariz expande cae marcas hacer ejercicio todos día en que se mantener la forma de la nariz elegante para para corregir hacer esto
  • 12:30: hacer ejercicio necesario dedo índice punta del cierre no la base de la nariz a saber, la punta y Ahora nuestra tarea Sólo la nariz músculos nasales se mueven dedo un poco en Él presionó hacer como siempre la calma exhala una respiración profunda fuerte a través de la nariz exhalar por la boca y Comenzamos a realizar el ejercicio es importante lo que en este punto en no ejercicio participado ni su no cejas sus mejillas trabajo Sólo los músculos de la nariz
  • 13:00: Si este ejercicio obtenido a partir de la primera Cada vez que lo sucede ayudar a su labio superior junto su intento deslice el dedo de la nariz con lo que el número de repite este ejercicio para veinticinco veces y como siempre al final de Cada uno de nosotros ejercicio Hacemos calma exhale fuerte una respiración profunda a través intensa exhalación nariz a través de la boca y el esfuerzo músculos que mente trabajando Contamos con 5
  • 13:34: después del ejercicio dirigido a la formación de los jóvenes counter redondeada es el ejercicio es muy muy adecuado la gente cansada y, por tanto, que a través de él Después de todo, se hace características frescas más clara vamos a tratar hacer la boca abierta claros labios elásticos labios apretados al óvalo aguantarse nuestra tarea labio superior que apretada contra la los dientes y las comisuras de la boca
  • 14:00: por lo que sonreír manera de la mejilla planteado en el ojo es importante que se sienta voltaje es en las mejillas la porción superior de las mejillas antes de empezar ejercemos exhale en silencio es muy profunda inhalar por la nariz fuerte exhalación a través dibujar en la boca y el estómago Empezamos a hacer ejercicio tomamos su índice dedos y ponerlos en punto más alto mejillas, no lo haremos no tienen
  • 14:30: dedos de presión acaba de arreglar se mueve si es necesario músculos y luego también y altamente sonrisa en la parte superior labio que encaja se presiona contra los dientes y comisuras de la boca por lo tanto, por así decirlo empujando los dedos ojos estamos trabajando en tramo de quijada superior es muy importante ejercicio correctamente sentir y captar correctamente El hecho de que nuestra cara no trabajadores activos los músculos son los músculos sentimos que hay una El llamado latente
  • 15:01: que no lo hacen usado cada día es el ejercicio ayuda Uno de los más importantes pero a menudo durmiendo músculos se vuelven más flexibles y hacer ovalada tonificado bello rostro joven al final de ejercicios sobre cómo siempre es fácil exhale hacer fuerte aliento a través la nariz y la exhalación aguda a través de la boca y el esfuerzo esos músculos que han sido involucrados en este fix ejercicio mentalmente y creer a 5
  • 15:33: después del ejercicio Ayuda a fortalecer siglo y hacer que los ojos más visual El hecho de que perdedora edad siglo se cierra de tono ojos de su negocio y visualmente menos párpado inferior crea desagradable hinchazón es que puede ejercer llevado a cabo en dos etapas primera etapa Se da una carga mayor en el párpado superior es para los que tienen superior edema palpebral y pesado y la segunda etapa
  • 16:00: un mayor ejercicio Se carga el párpado inferior es para aquellos que tienen o fracasos hinchazón debajo ojos antes ejercicio que nos gusta siempre luego exhale cuestión de respiración fuerte profundo a través de la nariz exhalar por la boca prensas y en directo Empezamos a hacer lugar de ejercicio dedos medios base de la ceja dedo índice apariencia arreglo dedos ángulo del ojo
  • 16:30: no permitirá los músculos de la frente y las mejillas participar en este el trabajo de ejercicio Sólo solución del siglo mirar hacia delante y un comienzo fuertemente rítmica entrecerrando los ojos 2 ponemos los dedos alma base y corregir dedo índice cola del de un ojo Ahora miramos tanto como sea posible hasta fix que se vea
  • 17:00: que comienza a tornillo hasta los ojos de uno pero en este caso tiene más carreras párpado inferior es que puede ejercer hacer diez veces mirando veces consecutivas y 10 mirando hacia arriba en el extremo ejercemos exhale hacer fuerte respiración profunda a través de la nariz exhalación intensiva a través de las prensas de boca estómago y zazhmurivaet ojos mentales Contamos con 5
  • 17:38: El último ejercicio significados que era suave y bella que elimina arrugas de la frente y Ayuda a la elevación cejas caídas con lo que la cara abierta y joven para lograr esto ejercemos necesario índices poner encima de las cejas proporcionaremos resistencia dedos de presión nosotros
  • 18:01: Vamos a empujar hacia abajo Mientras tanto, las cejas vamos a hacer antes movimiento ascendente personal vamos a tratar levantar los dedos Tomamos una respiración profunda a través de la nariz exhalación intensiva ponga los dedos Comenzamos con los dedos empujarlo hacia abajo en el ejercicio Más tarde se puede muy fácil prescindir de los dedos simplemente rítmicamente levanta las cejas de nuevo ejercicio 25-30 veces y final de nuestra
  • 18:30: ejercicio que nos gusta siempre es fácil exhale haciendo muy una respiración profunda a través la nariz fuertemente exhalación fijo a través de la boca y el esfuerzo esos músculos que han sido involucrados en este ejercicio y creer a 5 después de que Hicimos todo ejercicio ponemos Crema de ojos vilavi secreta en la parte posterior uno de la mano dos gotitas luego tomar la media los dedos y los puntos
  • 19:00: Aplicar alrededor de los ojos desde el interior esquina del ojo a exterior e inferior siglo, estamos buscando a la crema bien absorbido cuando ponemos la crema ojos, que no aplican el crema en el móvil párpado que parte del siglo que cierra globo ocular que causa Crema de ojos para Puntos que está trabajando sobre la eliminación de edema después si el que crema para los ojos
  • 19:30: Aplicar por la mañana del día crema y por la noche la noche Crema vilavi secreto en el lado trasero palma ponemos una o dos gotas de crema y frotar la líneas de masaje a partir de la línea de Se aplica la crema escote en el cuello de la barbilla mejillas desde el fondo hasta el centro a la periferia a continuación, hacemos cuatro de nuestro movimiento primer golpe segunda toma tercero y hormigueo
  • 20:00: cuarto puñetazos cualquier sistema es importante la constancia con el fin para obtener resultados esperados es importante una serie de cosas
  • 20:30: el primero no aspirar a hacer todo a la vez si no está en la mañana Tenemos tiempo para hacer todo Los ejercicios que se pueden hacer ellos durante el día o Hacer la noche, cuando se ha perdido una El día de acuerdo volver a ejercicios y maquillaje día siguiente si no puede inmediatamente capturar todos Se realizan ejercicios idealmente tratan experimento lo más importante, pagar atención a aquellos grupos músculos que yo y tratar de decir lo sienten normalmente no lo hace
  • 21:00: inmediatamente puede Estos son los grupos los músculos de su cara se Ellos no trabajan, duermen pero en silencio incluyendo ejercicios Hacer esto es algo muy agradable teniendo el placer que en algún momento ¡me siento Sé que su cara y junto con la cara cambiar muy más, mejor su vida y su pelar los músculos necesariamente responder con agradecimiento a la su atención y lo Usted puede mirar perfecto en todos
  • 21:30: edad