Anna

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El set para la espalda | los Ejercicios para la espalda de la casa

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Subtítulos de video:
  • 00:00: Este color es muy bueno para fortalecer su volver iniciar postinspiratoria desciende hasta espiratorio levantar el cuerpo debido a la tensión muscular espalda [Música] resto [Música] después del ejercicio aprieta los codos hasta
  • 00:36: costillas y luego quitan las manos directas de vuelta Repita estos dos mismos [Música] aquí aquí relajarse [Música] aquí usted [Música]
  • 01:06: de vuelta al primer ejercicio planeo Como el suelo en cada subida conectar las cuchillas y tratar de no elevar espalda [Música] relajación [Música] aquí de nuevo el segundo ejercicio
  • 01:38: codos a las costillas y luego el agua, y las manos de espalda a través de la plataforma tratar de elevar a sí mismo músculos de la espalda medida de lo posible [Música] resto [Música] de nuevo de una manera tratar de no doblar los codos y
  • 02:09: cada uso, así ascensor músculos de la espalda piernas músculo glúteo recta dos mujeres [Música] relajarse y han dado [Música] Me tire hacia arriba de los codos y toma ru
  • 02:39: y en un semicírculo de respaldo respirar y exhalar abajo No se levante aún más alto [Música] recreación [Música] cada aumento de sentir los músculos
  • 03:10: espalda cada vez más fuerte y más fuerte [Música] gran descanso [Música] Aprieto los codos a las costillas en la inspiración para
  • 03:41: exhalación desciende en las manos inspiración Gone conseguido la cabeza de la espalda baja [Música] munichka bien [Música] y ahora hacer inspiratorio podrido exhalación se amplió cerveza [Música] respiración
  • 04:13: Feel inspiratorio como un músculo estirado exhalación pulse músculos de la espalda eximir del estrés así sonreír a ti mismo y tu cuerpo [Música] Poner los dedos en la almohadilla y tirar muñecas hacia delante vacaciones agradable Siento que la postura de estiramiento de un niño músculo de los anillos y logra tracción
  • 04:43: incluso los dedos [Música] cubo Felicito que sho se puso como súper y Suscribirse a mi canal para empujar Bell no se pierda la nueva de vídeo de escritura en los comentarios qué más quieres ver a mi
  • 05:15: su entrenador Katerina Buida ya sea en forma junto conmigo